Dehydrierung und ihre Gefahren

Wie dick ist dein Blut?

Es ist sehr wich­tig, auf eine aus­rei­chen­de Flüs­sig­keits­zu­fuhr zu ach­ten, weil sich dein Blut bei einem bestimm­ten Grad der Dehy­drie­rung ver­di­cken kann. Für das Herz wird es viel schwie­ri­ger, fri­sches, sau­be­res Blut aus der Leber zu pum­pen, wenn das Blut erst ein­mal ver­dickt ist. Auch die Ver­sor­gung von Gehirn und ande­ren Orga­nen kann für das Herz viel grö­ße­re Schwie­rig­kei­ten berei­ten. Pas­siert das über einen lan­gen Zeit­raum, dann kann die­se stän­di­ge Anstren­gung das Herz vor­zei­tig ermüden.

Dickes Blut birgt auch ein viel höhe­res Risi­ko für Gesund­heits­pro­ble­me, wie z.B. für einen Schlag­an­fall, eine tran­si­to­ri­sche ischä­mi­sche Atta­cke (TIA), einen Herz­in­farkt, Leber­pro­ble­me, Nie­ren­pro­ble­me, Blut­hoch­druck oder einen hohen Cho­le­ste­rin­spie­gel. Da bei dickem Blut deut­lich weni­ger Sau­er­stoff im Kör­per zir­ku­lie­ren kann und auch die Ent­gif­tung des Kör­pers erschwert wird, steigt das Krebs­ri­si­ko bei Men­schen mit dickem Blut. Je älter die Per­son ist, des­to eher tre­ten wei­te­re Gesund­heits­pro­ble­me auf, wenn der Mensch dickes Blut in sei­nen Adern hat.

Da dickes Blut es dem Kör­per erschwert, Gift­stof­fe aus­zu­spü­len, kann jemand mit dickem Blut mög­li­cher­wei­se nicht von einem Ent­gif­tung­pro­to­koll oder einem Trai­nings­pro­gramm pro­fi­tie­ren. Selbst wenn jemand in Top­form zu sein scheint, kann er dickes Blut und ein stark über­säu­er­tes Sys­tem haben. Das kön­nen die Ursa­chen für Schlag­an­fall oder Herz­in­farkt sein, selbst bei den fit­tes­ten Men­schen.
Auch wenn jemand nicht außer­ge­wöhn­lich fit zu sein scheint, es aber schafft, sein Blut dünn zu hal­ten, wird die­se Per­son wahr­schein­lich weni­ger an den mit dickem Blut ver­bun­de­nen Gesund­heits­pro­ble­men lei­den, beson­ders wenn er durch eine nahr­haf­te Ernäh­rung und eine posi­ti­ve Lebens­wei­se dazu die bes­ten Vor­aus­set­zun­gen schafft.

Eini­ge Men­schen ent­wi­ckeln im Lau­fe ihres Lebens dickes Blut, ande­re kom­men schon mit dickem Blut auf die Welt. Je grö­ßer der Flüs­sig­keits­ver­lust, des­to mehr ver­dickt sich das Blut wei­ter. Lies dazu mehr über das soge­nann­te “Schmut­zi­ges-Blut-Syn­drom” in ‘Hei­le dei­ne Leber’.

Fettreiche Diäten

Durch fett­rei­che Diä­ten wird unser Kör­per nicht mit der für ein gutes Gedei­hen erfor­der­li­chen Flüs­sig­keits­zu­fuhr ver­sorgt, obwohl die­se sehr im Trend sind. Wahr­schein­lich nimmst du viel Fett in Form von Pflan­zen­fet­ten oder tie­ri­schen Pro­duk­ten zu dir, wenn du dich pro­te­in­reich ernährst. Dabei kann es leicht pas­sie­ren, dass du schnell dehy­drierst und dickes Blut ent­wi­ckelst. Die Aus­wir­kun­gen einer fett- und eiweiß­rei­chen Ernäh­rung kann durch jede Flüs­sig­keits­zu­fuhr nicht aus­ge­gli­chen wer­den.
Bes­ser ist es, den Fett- und Pro­te­in­kon­sum sowohl aus tie­ri­schen als auch aus pflanz­li­chen Quel­len zu redu­zie­ren, um eine chro­ni­sche Dehy­drie­rung zu ver­mei­den. In ‘Hei­le dei­ne Leber’ kannst du nach­le­sen, wie viel Fett und aus wel­che Quel­le du es zu dir neh­men solltest.

Unsere dehydrierte Abstammung

Medi­zi­ni­sche und alter­na­ti­ve Gesund­heits­ge­mein­schaf­ten sind sich des­sen nicht bewusst, dass wir aus einer dehy­drier­ten Abstam­mung kom­men. Auch unse­re Vor­fah­ren waren schon von Dehy­drie­rung betrof­fen und sie haben die­se von Gene­ra­ti­on zu Gene­ra­ti­on wei­ter­ge­ge­ben. Wir erwer­ben die­ses Wis­sen und den Zustand der chro­ni­schen Dehy­drie­rung zusam­men mit geerb­tem DDT, Strah­lung und Queck­sil­ber von unse­ren Vor­fah­ren, da die­se Infor­ma­ti­on nicht durch unse­re Gene, son­dern durch unse­re Zel­len wei­ter­ge­ge­ben wird.

Dehydrierung und Viren

In einem Kör­per, der unter chro­ni­scher Dehy­drie­rung und dickem Blut lei­det, kön­nen ver­schie­de­ne Krank­heits­er­re­ger wie das Epstein-Barr-Virus bes­ser gedei­hen und dann Pro­ble­me ver­ur­sa­chen. Es ist enorm wich­tig, dass du so viel Flüs­sig­keit wie mög­lich zu dir nimmst, wenn du mit einer Krank­heit wie z.B. Bor­re­lio­se, Fibro­my­al­gie, chro­ni­scher Müdig­keit oder MS zu kämp­fen hast. Eine aus­rei­chen­de Flüs­sig­keits­zu­fuhr hilft dei­nem Kör­per, die Viren zu bekämp­fen, die hin­ter die­sen und vie­len andern chro­ni­schen Krank­hei­ten stecken.

Dehydrierende Getränke

Für vie­le Men­schen und in vie­len Kul­tu­ren ist es nor­mal, täg­lich Geträn­ke wie Kaf­fee, Limo­na­de oder Wein zu trin­ken. Lei­der tra­gen die­se Geträn­ke sehr dazu bei, im Lau­fe der Zeit zu einer star­ken Dehy­drie­rung und den damit ver­bun­de­nen Gesund­heits­pro­ble­men zu füh­ren. Dein Kör­per wird wahr­schein­lich trotz­dem unter Dehy­drie­rung lei­den, selbst wenn du zwi­schen dei­nem Soja-Lat­te und dem abend­li­chen Espres­so etwas Was­ser trinkst. Du bist wahr­schein­lich immer noch dehy­driert und stehst mög­li­cher­wei­se kurz davor, dickes Blut zu ent­wi­ckeln, auch wenn du jeden Mor­gen nur eine Tas­se Kaf­fee trinkst und den Rest des Tages mit einem Glas Was­ser und einer feuch­tig­keits­spen­den­den Smoothie-Mahl­zeit aus­füllst. Du soll­test dar­auf ach­ten, dass du auch mit ande­ren Lebens­mit­teln und Geträn­ken aus­rei­chend Flüs­sig­keit zu dir nimmst, wenn du nur gele­gent­lich dehy­drie­ren­de Geträn­ke wie Kaf­fee, Limo­na­de, alko­ho­li­sche Geträn­ke, Lat­te Mac­chia­to oder Eis­kaf­fee trinkst.

Dehydrierung und Salz

Es pas­siert schnell, dass die Lebens­mit­tel und Mahl­zei­ten, die du täg­lich zu dir nimmst, einen zu hohen Salz­ge­halt auf­wei­sen. Die­ses Salz ist aller­dings nicht das Salz, was dein Kör­per braucht, um gut zu funk­tio­nie­ren, son­dern im Gegen­teil kann es dei­ne Bemü­hun­gen um eine aus­rei­chen­den Flüs­sig­keits­zu­fuhr zunichtemachen.

Von ent­schei­den­der Bedeu­tung für eines rei­bungs­lo­ses Funk­tio­nie­ren ist ein ange­mes­se­ner Natri­um­ge­halt im Kör­per, der aus Lebens­mit­teln stammt, die wie Sel­le­rie und Spi­nat reich an Mine­ral­sal­zen sind. Die­ses gesund­heits­för­dern­de Natri­um trock­net den Orga­nis­mus nicht aus, im Gegen­satz zum raf­fi­nier­ten Salz. Die Unter­grup­pen des lebens­spen­den­den Natri­um in Sel­le­rie sind von den For­schen noch nicht ent­deckt wor­den, sie krat­zen nur an der Ober­flä­che, mit ihrem Wis­sen, dass Sel­le­rie Salz enthält.

Ein gute Mög­lich­keit, um dei­nen Kör­per mit wich­ti­gen Mine­ral­sal­zen zu ver­sor­gen, ist der Genuss von Sel­le­rie­stan­gen und natri­um­rei­chem Gemü­se, wie z.B. die Medi­cal Medi­um Spi­nat­sup­pe.

Gekochtes Essen

Es kann auch zur Dehy­drie­rung kom­men, wenn die Ernäh­rung aus­schließ­lich aus gekoch­ten Spei­sen besteht. Um gekoch­te Spei­sen abbau­en zu kön­nen, wird der Kör­per gezwun­gen, ver­schie­de­nen Orga­nen und Zel­len Flüs­sig­keit zu ent­zie­hen. Du musst des­halb nicht auf gekoch­tes Essen ver­zich­ten, aber es ist hilf­reich, gekoch­tes Essen mit rohem Obst und Gemü­se aus­zu­glei­chen. Sei auf­merk­sam und ver­su­che, das für dich und dei­nen Kör­per rich­ti­ge Ver­hält­nis her­aus­zu­fin­den. Soll­te es dir momen­tan noch nicht mög­lich sein, Roh­kost zu dir zu neh­men, so ver­su­che zumin­dest, so gesund wie mög­lich zu essen und Zitro­nen­was­ser in dei­ne täg­li­che Rou­ti­ne aufzunehmen.

Pro­bie­re Mahl­zei­ten, die zu 50 % aus Gekoch­tem und zu 50 % aus Rohem bestehen:

• Eine geba­cke­ne Kar­tof­fel zusam­men mit einem feuch­tig­keits­spen­den­den Roh­kost­sa­lat mit Salat, Sel­le­rie, Gur­ke, Toma­te, Papri­ka und ande­rem klein­ge­schnit­te­nen Gemüse
• Wild­reis oder Qui­noa, gedüns­te­tes oder gebra­te­nes Gemü­se und eine rohe Guaca­mo­le mit Zitro­ne, Kori­an­der und gehack­ten roten Zwie­beln, ser­viert auf viel rohem Blattgemüse
• Wenn du ger­ne tie­ri­sches Eiweiß isst, z. B. ein Stück Wild­lachs, dann iss es mit einem gro­ßen fri­schen Salat

Da gekoch­te Spei­sen leicht aus­trock­nend sein kön­nen, hilft der rohe Anteil des Gerichts den Flüs­sig­keits­haus­halt des Kör­pers auf­recht­zu­er­hal­ten. Gekoch­te Spei­sen ver­sor­gen den Kör­per nicht mit Flüs­sig­keit, aber sie kön­nen in gewis­ser Wei­se gesund und heil­sam sein. Ein beson­ders hilf­rei­ches Rezept ist die Heil­brü­he, die du in dei­ne Ernäh­rung ein­bau­en soll­test. Sie ver­sorgt den Kör­per allein noch nicht aus­rei­chend mit Flüs­sig­keit, ist aber eine unglaub­lich wohl­tu­en­de Sup­pe. Sie kann dem Kör­per jedoch hel­fen, die rich­ti­ge Art von Was­ser aus ande­ren hydrie­ren­den Nah­rungs­quel­len, die du zu dir nimmst, auf­zu­neh­men, da sie mit hei­len­den Mine­ral­sal­zen ange­rei­chert ist. Wich­tig ist es, an dem Tag, an dem du die Heil­brü­he zu dir nimmst, auch ande­re feuch­tig­keits­spen­den­de Lebens­mit­tel zu dir zu neh­men. Dazu zäh­len z.B. fri­sches Kokos­was­ser, Zitro­nen­was­ser, Gur­ken­saft, Sel­le­rie­saft, einen rohen Salat mit Gur­ken­schei­ben oder Selleriestangen.

Flüssigkeitszufuhr zur Entgiftung

Dein Kör­per kann Gift­stof­fe und Gif­te aus der Leber, den Nie­ren und ande­ren Tei­len des Kör­pers ent­fer­nen, wenn du aus­rei­chend Flüs­sig­keit zu dir nimmst. Zur voll­stän­di­gen Aus­schei­dung von Schwer­me­tal­len ist der Hea­vy Metal Detox Smoothie ein groß­ar­ti­ges Rezept, weil er die fünf wich­tigs­ten Lebens­mit­tel ent­hält, die Schwer­me­tal­le aus­lei­ten, und dem Kör­per die nöti­ge Feuch­tig­keit zuführt. Wahr­schein­lich bie­ten ande­re Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel oder Pro­duk­te, die als Schwer­me­tall-Ent­gif­tungs­mit­tel ange­prie­sen wer­den, nicht die nöti­ge Flüs­sig­keits­zu­fuhr, um die Schwer­me­tal­le voll­stän­dig aus­zu­lei­ten. Außer­dem bestehen sie wahr­schein­lich auch nicht aus den Inhalts­stof­fen, die Schwer­me­tal­le erfolg­reich ausscheiden.

Gallensteine

Es kön­nen sich Gal­len­stei­ne in dei­ner Gal­len­bla­se bil­den, wenn du über einen län­ge­ren Zeit­traum unter chro­ni­scher Dehy­drie­rung lei­dest. Auch ein Man­gel an Obst in der Ernäh­rung und eine eiweiß­rei­che Kost kön­nen eben­falls zur Bil­dung von Gal­len­stei­nen bei­tra­gen. Manch­mal wird man erst mit Mit­te Fünf­zig auf die­se Gal­len­stein­pro­ble­me auf­merk­sam und sieht sich gezwun­gen, die Gal­len­bla­se ent­fer­nen zu las­sen. Zur Vor­beu­gung emp­fiehlt es sich, reich­lich Obst in die Ernäh­rung auf­zu­neh­men. Bei einer eiweiß­rei­chen Kost kön­nen sich Gal­len­stei­ne in der Gal­len­bla­se abla­gern, wäh­rend eine Ernäh­rung, die viel fri­sches Obst, Blatt­ge­mü­se und Gemü­se ent­hält, dazu bei­tra­gen kann, dass sich gebil­de­te Gal­len­stei­ne zer­set­zen und auflösen.

Wenn du ger­ne tie­ri­sches Eiweiß isst, aber die Bil­dung von Gal­len­stei­nen ver­mei­den willst, dann kannst du ein­fach weni­ger tie­ri­sches Eiweiß zu dir neh­men und dafür mehr Obst, Blatt­ge­mü­se und Gemü­se essen. Aller­dings ist es am bes­ten, auf tie­ri­sches Eiweiß ganz zu ver­zich­ten, wenn du bereits Gal­len­stei­ne hast. Mehr zur Gesund­heit der Gal­len­bla­se und zu Gal­len­stei­nen fin­dest du in Hei­le dei­ne Leber.

Möglichkeiten der Flüssigkeitszufuhr

• Gur­ken­saft – Es kann Wun­der für dei­nen Flüs­sig­keits­haus­halt bewir­ken, täg­lich einen hal­ben Liter fri­schen Gur­ken­saft zu trin­ken. Gur­ken­saft wirkt blut­ver­dün­nend, was das Herz und die von ihm aus­ge­üb­te Ener­gie unterstützt.
• Zitro­nen­was­ser – Berei­te dir mehr­mals täg­lich einen hal­ben Liter fri­sches Zitro­nen­was­ser aus hoch­wer­ti­gem Was­ser und dem Saft einer hal­ben Zitro­ne zu. Auch ande­re Pro­duk­te wie Roh­kost­sa­la­te und Kräu­ter­tees pro­fi­tie­ren von fri­schem Zitronensaft.
• Der Genuss von Kokos­was­ser kann den Kör­per gut hydrie­ren, auch wenn es pas­teu­ri­siert ist.
• Es ist sehr nütz­lich, fri­sches, rohes Gemü­se häu­fig in den Spei­se­plan auf­zu­neh­men. Rich­te dei­nen Salat mit Gur­ken­schei­ben an, nasche zwi­schen­durch Sel­le­rie­stan­gen und mache dir ein rohes Nudel­ge­richt aus spi­ra­li­sier­ten Gur­ken, die mit fri­schen Toma­ten und rei­fen Papri­ka­scho­ten gar­niert werden.
• Mache dir die zahl­lo­sen Vor­tei­le von Obst zugu­te für die bes­se­re Flüssigkeitszufuhr.

Antho­ny Wil­liam ver­sucht, jeden Tag etwa zwei Liter Zitro­nen­was­ser zu trin­ken. Außer­dem nimmt er Sel­le­rie­saft, Gur­ken­saft und oft auch einen hal­ben bis einen Liter frisch gepress­ten Oran­gen­saft zu sich. Dies sind nur eini­ge Metho­den, wie er ver­sucht, aus­rei­chend Flüs­sig­keit zu sich zu neh­men. Da jeder Mensch unter­schied­li­che Bedürf­nis­se hat, ist es am bes­ten, du pro­bierst all die­se Vor­schlä­ge ein­mal aus, um zu erfah­ren, wel­che Ideen am bes­ten zu dir passen.

Kräutertee

Hei­ßer Kräu­ter­tee hat eine Rei­he von hei­len­den Wir­kun­gen, aber er ist nicht feuch­tig­keits­spen­dend. Aller­dings trock­net er dich auch nicht aus, wie ande­re Geträn­ke. Du kannst Tee zu einem feuch­tig­keits­spen­den­den Getränk machen, indem du fri­sche Kräu­ter­blät­ter wie Pfef­fer­min­ze oder Zitro­nen­me­lis­se in ein Glas mit Was­ser gibst und auf der Arbeits­plat­te etwa 6 Stun­den lang zie­hen lässt. Danach kommt er zur Auf­be­wah­rung in den Kühl­schrank und kann jeder­zeit als feuch­tig­keits­spen­den­des Geträn­ke getrun­ken werden.

Im Gegen­satz dazu sind schwar­zer Tee, grü­ner Tee und Earl-Grey-Tee nicht geeig­net, weil sie ent­wäs­sernd wir­ken. Schrän­ke sie daher ein oder las­se sie ganz weg.

Wasser-Trinkwettbewerbe

War­nung! Nimm nie­mals an einem Was­ser­trink­wett­be­werb teil. Nor­ma­ler­wei­se trinkt sich ein Teil­neh­mer buch­stäb­lich zu Tode.

Vor­wärts gehen

Du kannst dei­ne chro­ni­sche Dehy­drie­rung hei­len, selbst wenn du schon mit ihr auf die Welt gekom­men bist. Mache klei­ne, über­schau­ba­re Schrit­te. Ein guter Anfang ist etwas so ein­fa­ches wie Zitro­nen­was­ser. Es ist defi­ni­tiv mög­lich, jah­re­lan­ge chro­ni­sche Dehy­drie­rung aus­zu­glei­chen, auch wenn es Zeit braucht und eine Anwen­dung die­ser auf­ge­führ­ten Heilpraktiken.

Quel­le: Medi­cal Medi­um