El cam\u00adbio de h\u00e1bi\u00adtos ali\u00admen\u00adta\u00adri\u00ados no debe rea\u00adli\u00adzar\u00adse de for\u00adma radi\u00adcal y de una vez, sino paso a paso. Nues\u00adtro autor favo\u00adri\u00adto siemp\u00adre se\u00f1a\u00adla en sus escri\u00adtos y pro\u00adgra\u00admas de radio que cada uno es dife\u00adren\u00adte y tiene su pro\u00adpio rit\u00admo. Su lema es: \u00a1Hoy es el d\u00eda para dar el sigu\u00adi\u00aden\u00adte paso!
No dice que haya que esca\u00adlar toda la mon\u00adta\u00ad\u00f1a en un d\u00eda, sino paso a paso, a un rit\u00admo indi\u00advi\u00addu\u00adal, en fun\u00adci\u00f3n de la situ\u00adaci\u00f3n indi\u00advi\u00addu\u00adal de cada individuo.<\/p>\n\n\n\n
Cual\u00adquie\u00adra que ya haya podi\u00addo inte\u00adgrar estos pri\u00adme\u00adros 3 pasos en su ruti\u00adna dia\u00adria podr\u00e1 ir incor\u00adporan\u00addo poco a poco los sigu\u00adi\u00aden\u00adtes pasos.<\/p>\n\n\n\n
Al no eli\u00admi\u00adnar nin\u00adg\u00fan ali\u00admen\u00adto y aumen\u00adtar la can\u00adti\u00addad de fru\u00adtas y ver\u00addu\u00adras, se esti\u00admu\u00adla una mayor desin\u00adto\u00adxi\u00adca\u00adci\u00f3n en el cuer\u00adpo. Cada vez que evita\u00admos no comer es un paso en la direcci\u00f3n cor\u00adrec\u00adta, por peque\u00ad\u00f1o que parez\u00adca. No se tra\u00adta de estres\u00adar\u00adte con cam\u00adbi\u00ados est\u00adric\u00adtos y rigu\u00adro\u00adsos y sen\u00adtir que te qued\u00adas sin y qu\u00e9 debo comer todo el tiem\u00adpo. Haz\u00adlo a tu pro\u00adpio rit\u00admo y no te exi\u00adjas ni a ti ni a tu cuer\u00adpo. Man\u00adtente en la direcci\u00f3n cor\u00adrec\u00adta, pero no cor\u00adras a gran velo\u00adci\u00addad, eso sim\u00adple\u00admen\u00adte no es divert\u00adido. Recuer\u00adda que al cuer\u00adpo le toma tiem\u00adpo regu\u00adlar\u00adse y tener paci\u00aden\u00adcia con\u00adti\u00adgo mismo.<\/p>\n\n\n\n
Es aqu\u00ed don\u00adde el zumo de apio desplie\u00adga uno de sus mara\u00advil\u00adlo\u00adsos efec\u00adtos. Entra en el sis\u00adte\u00adma diges\u00adtivo, se absor\u00adbe en la pared intesti\u00adnal y tam\u00adbi\u00e9n lle\u00adga al h\u00edga\u00addo.
La importan\u00adte fun\u00adci\u00f3n de fil\u00adtra\u00addo del h\u00edga\u00addo ya no se pue\u00adde rea\u00adli\u00adzar de for\u00adma \u00f3pti\u00adma si el fil\u00adt\u00adro est\u00e1 blo\u00adque\u00ada\u00addo por c\u00e9lulas gras\u00adas o toxi\u00adnas. No espe\u00adra\u00admos que una bol\u00adsa de aspi\u00adra\u00addo\u00adra fun\u00adcio\u00adne al m\u00e1xi\u00admo si no cam\u00adbia\u00admos el fil\u00adt\u00adro con regu\u00adla\u00adri\u00addad. Afort\u00aduna\u00adda\u00admen\u00adte, es muy f\u00e1cil ini\u00adci\u00adar nue\u00adva\u00admen\u00adte este pro\u00adce\u00adso de lim\u00adpie\u00adza hep\u00e1\u00adti\u00adca. El jugo de apio jue\u00adga un papel cru\u00adcial aqu\u00ed, ya que ayu\u00adda a eli\u00admi\u00adnar todas esas toxi\u00adnas que nues\u00adtro autor favo\u00adri\u00adto llama \u201calbo\u00adrot\u00ada\u00addo\u00adres\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Si se preg\u00adun\u00adta qu\u00e9 se pue\u00adde alma\u00adce\u00adnar en el h\u00edga\u00addo, aqu\u00ed tiene un peque\u00ad\u00f1o extra\u00adc\u00adto de las posibilidades:<\/p>\n\n\n\n