{"id":19837,"date":"2021-12-22T16:41:13","date_gmt":"2021-12-22T15:41:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.selleriesaft.com\/?p=19837"},"modified":"2024-04-04T12:48:49","modified_gmt":"2024-04-04T10:48:49","slug":"rutina-matutina-segun-anthony-william","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.selleriesaft.com\/es\/morgenroutine\/","title":{"rendered":"Ruti\u00adna de la ma\u00f1ana"},"content":{"rendered":"
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Si a\u00fan no est\u00e1 fami\u00adlia\u00adriz\u00adado con las reco\u00admen\u00add\u00adacio\u00adnes de nues\u00adtro autor favo\u00adri\u00adto, este art\u00ed\u00adcu\u00adlo le brin\u00addar\u00e1 una bre\u00adve descrip\u00adci\u00f3n gene\u00adral del ali\u00advio del h\u00edga\u00addo por la ma\u00f1a\u00adna. Este pro\u00adce\u00adso debe con\u00adver\u00adtir\u00adse en una par\u00adte habi\u00adtu\u00adal de su ruti\u00adna matu\u00adti\u00adna para que expe\u00adri\u00admen\u00adte los bene\u00adfi\u00adci\u00ados \u00f3pti\u00admos de las her\u00adra\u00admi\u00aden\u00adtas pre\u00adsen\u00adta\u00addas para su salud. <\/p>\n\n\n\n

1. agua de lim\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Por medio lit\u00adro Agua de limon<\/a> (ZiWa) se le a\u00f1a\u00adde el zumo de medio lim\u00f3n o lima. El agua no debe estar tibia ni cali\u00aden\u00adte, sino a tem\u00adpe\u00adra\u00adtura ambi\u00aden\u00adte. Es posi\u00adble aumen\u00adtar la can\u00adti\u00addad has\u00adta un lit\u00adro de ZiWa por la ma\u00f1a\u00adna. Si el agua con lim\u00f3n resul\u00adta dema\u00adsia\u00addo \u00e1ci\u00adda, se pue\u00adde uti\u00adli\u00adzar una cucha\u00adra\u00addi\u00adta. Miel<\/a> ser agre\u00adga\u00addo. Para los prin\u00adci\u00adpian\u00adtes, la can\u00adti\u00addad pue\u00adde ser infe\u00adri\u00ador a medio lit\u00adro y aumen\u00adtar len\u00adta\u00admen\u00adte. ZiWa sir\u00adve al h\u00edga\u00addo como un agra\u00adda\u00adble enjuague des\u00adpu\u00e9s del duro tra\u00adba\u00adjo de la ma\u00f1a\u00adna. Es una mara\u00advil\u00adlosa mane\u00adra de hid\u00adrat\u00adar el cuer\u00adpo. Las toxi\u00adnas libe\u00adra\u00addas se pue\u00adden uti\u00adli\u00adzar con este pri\u00admer blo\u00adque de con\u00ads\u00adtruc\u00adci\u00f3n. Ruti\u00adna de la ma\u00f1a\u00adna<\/strong> s\u00f3lo pue\u00adde eli\u00admi\u00adnar\u00adse adecuadamente.<\/p>\n\n\n\n

2. El jugo de apio como n\u00facleo de tu ruti\u00adna matutina <\/h2>\n\n\n\n

Des\u00adpu\u00e9s del agua de lim\u00f3n, espe\u00adre al menos 15 minu\u00adtos, pre\u00adfe\u00adri\u00adblem\u00aden\u00adte 30 minu\u00adtos, antes del jugo de apio (SeSa). <\/p>\n\n\n\n

La reco\u00admen\u00add\u00adaci\u00f3n para Ruti\u00adna de la ma\u00f1a\u00adna <\/strong>Es beber al menos medio lit\u00adro de zumo de apio reci\u00e9n expri\u00admi\u00addo todas las ma\u00f1a\u00adnas en ayu\u00adnas. (El ZiWa no aca\u00adba con la sobrie\u00addad si la distancia al jugo de apio es de al menos 15 minu\u00adtos, pre\u00adfe\u00adri\u00adblem\u00aden\u00adte 30 minu\u00adtos). El zumo no debe con\u00adte\u00adner nin\u00adg\u00fan adi\u00adtivo, es decir, ni zumo de manz\u00ada\u00adna, jugo de limon<\/a> Agua sin gas. Depen\u00addi\u00aden\u00addo de la tem\u00adpo\u00adra\u00adda y del tama\u00ad\u00f1o, un tal\u00adlo de apio pro\u00addu\u00adce apro\u00adxi\u00adma\u00addamen\u00adte 350 \u2013 550 ml de jugo de apio. El jugo de apio s\u00f3lo des\u00adar\u00adrol\u00adla sus mara\u00advil\u00adlo\u00adsos efec\u00adtos cuan\u00addo se bebe puro. Los res\u00adtos de fibra se deben eli\u00admi\u00adnar pre\u00advia\u00admen\u00adte uti\u00adliz\u00adan\u00addo un cola\u00addor o una bol\u00adsa de leche de frut\u00ados secos. La for\u00adma m\u00e1s f\u00e1cil de expri\u00admir el apio es con un expri\u00admi\u00addor, pero una bue\u00adna licua\u00addo\u00adra de alto ren\u00addi\u00admi\u00aden\u00adto tam\u00adbi\u00e9n pue\u00adde expri\u00admir el apio. Es importan\u00adte que no se agre\u00adgue agua al apio, de lo con\u00adtra\u00adrio el efec\u00adto cura\u00adtivo ya no estar\u00e1 pre\u00adsen\u00adte. \u00a1Des\u00adpu\u00e9s de mez\u00adclar, cue\u00adle bien como se men\u00adci\u00adon\u00f3 anteriormente!<\/p>\n\n\n\n

3. Bati\u00addo desin\u00adto\u00adxi\u00adcan\u00adte de meta\u00adles pesados<\/h2>\n\n\n\n

El bati\u00addo desin\u00adto\u00adxi\u00adcan\u00adte de meta\u00adles pes\u00adados (HMDS) se bebe como muy pron\u00adto 15 minu\u00adtos, pre\u00adfe\u00adri\u00adblem\u00aden\u00adte 30 minu\u00adtos, des\u00adpu\u00e9s del jugo de apio. Para muchos segui\u00addo\u00adres, este ter\u00adcer com\u00adpo\u00adnen\u00adte es el Ruti\u00adna de la ma\u00f1a\u00adna <\/strong>el desayu\u00adno habi\u00adtu\u00adal. No s\u00f3lo desin\u00adto\u00adxi\u00adca todo tipo de meta\u00adles, sino que tam\u00adbi\u00e9n ayu\u00adda a eli\u00admi\u00adnar el pl\u00e1\u00adsti\u00adco del cuer\u00adpo y redu\u00adcir la radia\u00adci\u00f3n. El HMDS cons\u00adta esen\u00adcial\u00admen\u00adte de 5 com\u00adpo\u00adnen\u00adtes importan\u00adtes, ade\u00adm\u00e1s de pl\u00e1\u00adta\u00adnos y jugo de naran\u00adja como por\u00adta\u00addo\u00adres de glu\u00adco\u00adsa y para un mejor sab\u00ador. Fun\u00adcio\u00adna mejor Bati\u00addo desin\u00adto\u00adxi\u00adcan\u00adte de meta\u00adles pes\u00adados<\/a>, cuan\u00addo se pre\u00adpa\u00adra con todos los ingre\u00addi\u00aden\u00adtes pre\u00adscri\u00adtos, pero el m\u00edni\u00admo para una acci\u00f3n efec\u00adti\u00adva es al menos 3 de los 5 ingre\u00addi\u00aden\u00adtes siguientes. <\/p>\n\n\n\n

Can\u00adti\u00add\u00ada\u00addes de la 3\u00aa par\u00adte de la ruti\u00adna matutina <\/h4>\n\n\n\n

Ingre\u00addi\u00aden\u00adtes para el HMDS:<\/strong><\/p>\n\n\n\n