El llan\u00adto es un gri\u00adto huma\u00adno de ayu\u00adda y mues\u00adtra que algo anda mal. Por ejem\u00adplo, si un beb\u00e9 llo\u00adra con\u00adstan\u00adte\u00admen\u00adte, los pad\u00adres saben que deben cui\u00addar\u00adlo. La gen\u00adte inten\u00adta inst\u00adin\u00adti\u00adva\u00admen\u00adte dejar de llorar y dedi\u00adcarse a las nece\u00adsi\u00add\u00ada\u00addes del beb\u00e9. En com\u00adpa\u00adra\u00adci\u00f3n con los beb\u00e9s, los adul\u00adtos tie\u00adnen la opor\u00adtu\u00adni\u00addad de comu\u00adni\u00adcar sus nece\u00adsi\u00add\u00ada\u00addes a tra\u00adv\u00e9s del len\u00adgua\u00adje, mien\u00adtras que los beb\u00e9s uti\u00adliz\u00adan el llan\u00adto como for\u00adma de comu\u00adni\u00adca\u00adci\u00f3n.
Cuan\u00addo los adul\u00adtos lloran con fre\u00adcuen\u00adcia, indi\u00adca un pro\u00adble\u00adma suby\u00ada\u00adcen\u00adte. A menu\u00addo, este pro\u00adble\u00adma se aso\u00adcia con PTSD\/PTSD (trastor\u00adno de estr\u00e9s post\u00adraum\u00e1\u00adti\u00adco), depre\u00adsi\u00f3n, trastor\u00adno de ansie\u00addad o adic\u00adci\u00f3n a la adre\u00adna\u00adlina. Es abso\u00adlu\u00adt\u00adamen\u00adte cru\u00adcial com\u00adpren\u00adder esto para lleg\u00adar a la ra\u00edz del pro\u00adble\u00adma del llan\u00adto con\u00adstan\u00adte. Tam\u00adbi\u00e9n es importan\u00adte com\u00adpren\u00adder que est\u00e1 bien der\u00adra\u00admar una l\u00e1gri\u00adma o dos. Por ejem\u00adplo, si algo te con\u00admue\u00adve y con\u00admue\u00adve pro\u00adfun\u00adda\u00admen\u00adte, estas l\u00e1gri\u00admas son dife\u00adren\u00adtes a si tus ojos se des\u00adbor\u00add\u00adar\u00adan de l\u00e1gri\u00admas de tristeza.<\/p>\n\n\n\n
Las gl\u00e1n\u00addu\u00adlas supra\u00adr\u00adrenales de nues\u00adtro cuer\u00adpo son respons\u00adables de pro\u00addu\u00adcir adre\u00adna\u00adlina. Hay 56 formas dife\u00adren\u00adtes de adre\u00adna\u00adlina y depen\u00addi\u00aden\u00addo de la situ\u00adaci\u00f3n, las gl\u00e1n\u00addu\u00adlas supra\u00adr\u00adrenales libe\u00adran una for\u00adma dife\u00adren\u00adte. Algu\u00adnas formas de adre\u00adna\u00adlina tie\u00adnen un efec\u00adto menos cor\u00adro\u00adsi\u00advo en el cuer\u00adpo, pero otras formas (espe\u00adcial\u00admen\u00adte las desti\u00adna\u00addas a sal\u00advar\u00adnos la vida y las que se libe\u00adran duran\u00adte expe\u00adri\u00aden\u00adci\u00adas dif\u00ed\u00adci\u00adles) pue\u00adden ser muy da\u00f1i\u00adnas para noso\u00adtros a lar\u00adgo pla\u00adzo. La adre\u00adna\u00adlina t\u00f3xi\u00adca y cor\u00adro\u00adsi\u00adva ali\u00admen\u00adta a los pat\u00f3\u00adge\u00adnos, da\u00f1an\u00addo \u00f3rga\u00adnos y gl\u00e1n\u00addu\u00adlas y difi\u00adcul\u00adtan\u00addo la cura\u00adci\u00f3n.<\/strong>. Las gl\u00e1n\u00addu\u00adlas supra\u00adr\u00adrenales sue\u00adlen estar ya abru\u00admadas debi\u00addo al estr\u00e9s y otros fac\u00adto\u00adres ambi\u00aden\u00adta\u00adles omni\u00adpre\u00adsen\u00adtes en estos d\u00edas. Por eso es importan\u00adte pro\u00adte\u00adger\u00adlos siemp\u00adre que sea posi\u00adble y evi\u00adtar el llan\u00adto constante.<\/p>\n\n\n\n Todos sabe\u00admos que es importan\u00adte no repri\u00admir nuestras emo\u00adcio\u00adnes. Por tan\u00adto, es fun\u00adda\u00admen\u00adtal que tome\u00admos con\u00adci\u00aden\u00adcia de nuestras emo\u00adcio\u00adnes. Con\u00adtar tu his\u00adto\u00adria de suf\u00adri\u00admi\u00aden\u00adto a un oyen\u00adte com\u00adpren\u00adsi\u00advo sin duda te ayu\u00addar\u00e1 has\u00adta cier\u00adto pun\u00adto. Sin embar\u00adgo, sen\u00adtir con\u00adstan\u00adte\u00admen\u00adte emo\u00adcio\u00adnes dif\u00ed\u00adci\u00adles y der\u00adra\u00admar l\u00e1gri\u00admas cada vez no es \u00fatil. La repe\u00adti\u00adci\u00f3n con\u00adstan\u00adte de expe\u00adri\u00aden\u00adci\u00adas traum\u00e1\u00adti\u00adcas no te ayu\u00adda a liber\u00adar\u00adte de ellas ni a sanar. Todo lo con\u00adtra\u00adrio. Expe\u00adri\u00admen\u00adtar expe\u00adri\u00aden\u00adci\u00adas dolo\u00adro\u00adsas pone a tu cuer\u00adpo en un estado como si ese even\u00adto estu\u00advie\u00adra suce\u00addi\u00aden\u00addo repet\u00adida\u00admen\u00adte en el momen\u00adto pre\u00adsen\u00adte. Como resul\u00adta\u00addo, tu cuer\u00adpo vuel\u00adve a ver\u00adse inu\u00adnd\u00adado de adre\u00adna\u00adlina t\u00f3xi\u00adca, lo que pue\u00adde tener un impac\u00adto signi\u00adfi\u00adca\u00adtivo en tu pro\u00adce\u00adso de cura\u00adci\u00f3n. Las sigu\u00adi\u00aden\u00adtes estra\u00adte\u00adgi\u00adas debe\u00adr\u00ed\u00adan ayu\u00addar\u00adle a lidi\u00adar con las emo\u00adcio\u00adnes sin liberar adre\u00adna\u00adlina cor\u00adro\u00adsi\u00adva. Las estra\u00adte\u00adgi\u00adas tam\u00adbi\u00e9n ayu\u00addan a sanar el cere\u00adb\u00adro y el alma, por\u00adque las lesio\u00adnes que suf\u00adren son a menu\u00addo la cau\u00adsa prin\u00adci\u00adpal del llan\u00adto constante.<\/p>\n\n\n\n El pri\u00admer paso y el m\u00e1s importan\u00adte es obte\u00adner algo de glu\u00adco\u00adsa en for\u00adma de miel cru\u00adda<\/a>, jara\u00adbe de arce, d\u00e1ti\u00adles, pl\u00e1\u00adta\u00adnos u otras fru\u00adtas dul\u00adces. pata\u00adtas y espe\u00adcial\u00admen\u00adte pata\u00adtas dul\u00adces<\/a> son muy \u00fati\u00adles para pre\u00adve\u00adnir que el PTSD\/PTSD (trastor\u00adno de estr\u00e9s post\u00adraum\u00e1\u00adti\u00adco) se arrai\u00adgue en su cere\u00adb\u00adro. La glu\u00adco\u00adsa tam\u00adbi\u00e9n te ayu\u00adda a rom\u00adper el ciclo de adic\u00adci\u00f3n a la adrenalina.<\/p>\n\n\n\n Las toxi\u00adnas en nues\u00adtro cere\u00adb\u00adro y la fal\u00adta de sufi\u00adci\u00aden\u00adte glu\u00adco\u00adsa en el cere\u00adb\u00adro cre\u00adan las con\u00addi\u00adcio\u00adnes para que \u201cafer\u00adre\u00admos\u201d expe\u00adri\u00aden\u00adci\u00adas traum\u00e1\u00adti\u00adcas con tan\u00adta fuer\u00adza y des\u00adar\u00adrol\u00adlemos PTSD. Las mis\u00admas toxi\u00adnas y la fal\u00adta de glu\u00adco\u00adsa tam\u00adbi\u00e9n pue\u00adden pro\u00advo\u00adcar otros s\u00edn\u00adto\u00admas como depre\u00adsi\u00f3n, ansie\u00addad y ata\u00adques de p\u00e1ni\u00adco. Todos estos fac\u00adto\u00adres pue\u00adden aumen\u00adtar la ten\u00adden\u00adcia a llorar con facil\u00adidad. Para con\u00adtro\u00adlar el pro\u00adble\u00adma de for\u00adma per\u00adma\u00adnen\u00adte, es fun\u00adda\u00admen\u00adtal cur\u00adar\u00adse a nivel f\u00edsi\u00adco, eli\u00admi\u00adnar del cuer\u00adpo los meta\u00adles pes\u00adados y pat\u00f3\u00adge\u00adnos y con\u00adsu\u00adm\u00adir sufi\u00adci\u00aden\u00adte glu\u00adco\u00adsa. Ade\u00adm\u00e1s, las her\u00adi\u00addas del alma pue\u00adden cur\u00adar\u00adse con t\u00e9c\u00adni\u00adcas adecua\u00add\u00adas. Es com\u00adple\u00adta\u00admen\u00adte posi\u00adble dejar atr\u00e1s cual\u00adquier for\u00adma de trastor\u00adno de estr\u00e9s post\u00adraum\u00e1\u00adti\u00adco, ansie\u00addad, depre\u00adsi\u00f3n, TOC, ata\u00adques de p\u00e1ni\u00adco y llan\u00adto con\u00adstan\u00adte y vivir una vida nor\u00admal, lib\u00adre de emo\u00adcio\u00adnes dif\u00edciles.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u201c\u00bfNo es as\u00ed como reprim\u00adi\u00admos nuestras emociones?\u201d<\/h2>\n\n\n\n
La adre\u00adna\u00adlina tam\u00adbi\u00e9n es responsable de que supues\u00adta\u00admen\u00adte te sien\u00adtas mejor des\u00adpu\u00e9s de llorar. La mayo\u00adr\u00eda atri\u00adbuye esto a dejar ir la emo\u00adci\u00f3n dif\u00ed\u00adcil. Sin embar\u00adgo, la iron\u00eda es: Al llorar ni siquie\u00adra solt\u00ada\u00admos la emo\u00adci\u00f3n. En rea\u00adli\u00addad, el subi\u00add\u00f3n de adre\u00adna\u00adlina te har\u00e1 sen\u00adtir bien tem\u00adpor\u00adal\u00admen\u00adte, pero el pro\u00adble\u00adma suby\u00ada\u00adcen\u00adte pron\u00adto se reve\u00adlar\u00e1 nue\u00adva\u00admen\u00adte. <\/strong>Ade\u00adm\u00e1s de la adre\u00adna\u00adlina poten\u00adcial\u00admen\u00adte adic\u00adti\u00adva del dra\u00adma, las emo\u00adcio\u00adnes fuer\u00adtes o el sexo, tam\u00adbi\u00e9n pue\u00addes vol\u00adver\u00adte adic\u00adto a la adre\u00adna\u00adlina del llanto.<\/p>\n\n\n\nLidi\u00adar mejor con las emo\u00adcio\u00adnes dif\u00edciles<\/h2>\n\n\n\n
Glu\u00adco\u00adsa<\/h3>\n\n\n\n
Reza a los \u00e1nge\u00adles esen\u00adcia\u00adles para que te ayuden.<\/h3>\n\n\n\n
\n
Medit\u00ada\u00adcio\u00adnes<\/h3>\n\n\n\n
\n
Cal\u00admar el sis\u00adte\u00adma nervioso<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Otros m\u00e9to\u00addos suaves<\/h3>\n\n\n\n
\n
Con\u00adclu\u00adsi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Una vez que se sien\u00adta agi\u00adta\u00addo, es abso\u00adlu\u00adt\u00adamen\u00adte cru\u00adcial cal\u00admar el sis\u00adte\u00adma ner\u00advio\u00adso y devol\u00adver el equi\u00adli\u00adbrio al cuer\u00adpo. Evi\u00adte pen\u00adsa\u00admi\u00adent\u00ados y activ\u00adi\u00add\u00ada\u00addes que pro\u00advo\u00adquen m\u00e1s adre\u00adna\u00adlina. Espe\u00adcial\u00admen\u00adte para quie\u00adnes pade\u00adcen una enfer\u00adme\u00addad cr\u00f3\u00adni\u00adca, evi\u00adtar los desen\u00adca\u00adden\u00adan\u00adtes de la adre\u00adna\u00adlina es incre\u00ed\u00adblem\u00aden\u00adte importan\u00adte para una cura\u00adci\u00f3n a lar\u00adgo plazo. <\/p>\n\n\n\n