Cada expe\u00adri\u00aden\u00adcia que tene\u00admos va segui\u00adda de una libe\u00adr\u00adaci\u00f3n de adre\u00adna\u00adlina de nuestras gl\u00e1n\u00addu\u00adlas supra\u00adr\u00adrenales. En total exis\u00adten 56 tipos dife\u00adren\u00adtes de adre\u00adna\u00adlina. Por un lado, la adre\u00adna\u00adlina nos da la fuer\u00adza que nece\u00adsi\u00adta\u00admos para sobre\u00advi\u00advir a deter\u00admi\u00adna\u00addas situ\u00adacio\u00adnes. Por otro lado, tiene efec\u00adtos nega\u00adtivos en nues\u00adtro orga\u00adnis\u00admo mien\u00adtras no apren\u00adda\u00admos a eli\u00admi\u00adnar la adre\u00adna\u00adlina. En rea\u00adli\u00addad, la adre\u00adna\u00adlina debe\u00adr\u00eda aban\u00addo\u00adnar nues\u00adtro cuer\u00adpo (a tra\u00adv\u00e9s de la ori\u00adna) tan pron\u00adto como haya pasa\u00addo el even\u00adto desen\u00adca\u00adden\u00adan\u00adte. Pero cier\u00adtos acon\u00adte\u00adci\u00admi\u00adent\u00ados sue\u00adlen man\u00adten\u00ader\u00adnos ocu\u00adp\u00ada\u00addos duran\u00adte m\u00e1s de un d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n
Por ejem\u00adplo, si des\u00adcu\u00adbres que tu novia o tu novio te ha estado enga\u00ad\u00f1an\u00addo duran\u00adte mucho tiem\u00adpo, no lo super\u00adar\u00e1s en un d\u00eda. M\u00e1s bien, la adre\u00adna\u00adlina per\u00adma\u00adnece en el cuer\u00adpo duran\u00adte mucho tiem\u00adpo (tal vez incluso para siemp\u00adre). La infor\u00admaci\u00f3n adi\u00adcio\u00adnal sob\u00adre el even\u00adto se alma\u00adce\u00adna en la adre\u00adna\u00adlina libe\u00adra\u00adda por nuestras gl\u00e1n\u00addu\u00adlas supra\u00adr\u00adrenales duran\u00adte este momen\u00adto emo\u00adcio\u00adnal\u00admen\u00adte dolo\u00adro\u00adso. La adre\u00adna\u00adlina se alma\u00adce\u00adna en las c\u00e9lulas del cuer\u00adpo jun\u00adto con la emo\u00adci\u00f3n que sur\u00adge del incum\u00adpli\u00admi\u00aden\u00adto de la fe y esto a su vez influye en nues\u00adtro bie\u00adne\u00adstar. A menos que le demos al cuer\u00adpo la opor\u00adtu\u00adni\u00addad de des\u00adha\u00adcer\u00adse de la adrenalina.<\/p>\n\n\n\n
Una car\u00adga de adre\u00adna\u00adlina per\u00adsis\u00adten\u00adte\u00admen\u00adte ele\u00adva\u00adda pue\u00adde supo\u00adner pro\u00adble\u00admas para nues\u00adtra salud. Una de las razo\u00adnes por las que la adre\u00adna\u00adlina no pue\u00adde salir f\u00e1cilm\u00aden\u00adte de nues\u00adtro cuer\u00adpo es que come\u00admos los ali\u00adment\u00ados equi\u00advo\u00adca\u00addos. Los ali\u00adment\u00ados con alto con\u00adteni\u00addo de grasa son par\u00adti\u00adcu\u00adlar\u00admen\u00adte pro\u00adble\u00adm\u00e1\u00adti\u00adcos por\u00adque pue\u00adden absor\u00adber adre\u00adna\u00adlina. Lue\u00adgo, las c\u00e9lulas gras\u00adas se alma\u00adcen\u00adan en nues\u00adtro h\u00edga\u00addo y en otros luga\u00adres de nues\u00adtro cuerpo. <\/p>\n\n\n\n
Incluso si la apa\u00adri\u00aden\u00adcia f\u00edsi\u00adca de algu\u00adnas per\u00adso\u00adnas no sugie\u00adre que tie\u00adnen much\u00adas c\u00e9lulas gras\u00adas alma\u00adcena\u00addas, es posi\u00adble que a\u00fan se hayan acu\u00admu\u00adla\u00addo en cier\u00adtas \u00e1re\u00adas, como el h\u00edga\u00addo. Por lo tan\u00adto, es importan\u00adte tomar un descan\u00adso de las gras\u00adas radi\u00adcal\u00ades de vez en cuan\u00addo y des\u00adha\u00adcer\u00adse de las c\u00e9lulas gras\u00adas alma\u00adcena\u00addas con la ayu\u00adda de una lim\u00adpie\u00adza. A menu\u00addo come\u00admos para ali\u00advi\u00adar el dolor emo\u00adcio\u00adnal. No debe\u00adr\u00ed\u00ada\u00admos aver\u00adgon\u00adzar\u00adnos de esto por\u00adque es natu\u00adral sen\u00adtir la nece\u00adsi\u00addad de ali\u00adment\u00ados en tiem\u00adpos dif\u00ed\u00adci\u00adles. Nues\u00adtro cere\u00adb\u00adro y nues\u00adtro cuer\u00adpo nece\u00adsi\u00adtan com\u00adbus\u00adti\u00adble para seguir fun\u00adcio\u00adn\u00adan\u00addo en una situ\u00adaci\u00f3n de tan\u00adta deman\u00adda de ener\u00adg\u00eda. Sin embar\u00adgo, en esos moment\u00ados sole\u00admos inger\u00adir ali\u00adment\u00ados que impi\u00adden que la adre\u00adna\u00adlina aban\u00addo\u00adne nues\u00adtro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Sin embar\u00adgo, no comer nada en situ\u00adacio\u00adnes estres\u00adan\u00adtes no debe\u00adr\u00eda ser la solu\u00adci\u00f3n, ya que incluso enton\u00adces toda\u00adv\u00eda se alma\u00adce\u00adna algo de adre\u00adna\u00adlina en el cuer\u00adpo. La adre\u00adna\u00adlina no s\u00f3lo se alma\u00adce\u00adna cuan\u00addo se han con\u00adsum\u00adi\u00addo ali\u00adment\u00ados ricos en gras\u00adas. La adre\u00adna\u00adlina se pue\u00adde alma\u00adce\u00adnar no s\u00f3lo en las c\u00e9lulas gras\u00adas, sino en todas las c\u00e9lulas y \u00f3rga\u00adnos de nues\u00adtro cuer\u00adpo. Lo cru\u00adcial en este tipo de situ\u00adacio\u00adnes de cri\u00adsis es la inges\u00adta de glu\u00adco\u00adsa (p. ej. fru\u00adtas, cala\u00adba\u00adzas<\/a>, papas<\/a>) y con\u00adsu\u00adm\u00adir sales mine\u00adra\u00adles (por ejem\u00adplo, jugo de apio) para pro\u00adte\u00adger nuestras c\u00e9lulas cere\u00adbra\u00adles y neurotransmisores.<\/p>\n\n\n\n Supon\u00adga\u00admos que ha podi\u00addo dejar atr\u00e1s el per\u00edo\u00addo de cri\u00adsis en el que se liber\u00f3 mucha adre\u00adna\u00adlina da\u00f1i\u00adna. Tal vez incluso te reunis\u00adte con tu novio o novia. A pesar de este hecho, la adre\u00adna\u00adlina de este y otros moment\u00ados dolo\u00adro\u00adsos per\u00adma\u00adnece alma\u00adcena\u00adda en las c\u00e9lulas de nues\u00adtro cuerpo. <\/p>\n\n\n\n Esto da como resul\u00adta\u00addo cier\u00adtos patro\u00adnes de com\u00adpor\u00adta\u00admi\u00aden\u00adto e incluso en moment\u00ados en que no enf\u00adren\u00adta nin\u00adg\u00fan pro\u00adble\u00adma, sur\u00adgen cier\u00adtos sen\u00adti\u00admi\u00adent\u00ados y emo\u00adcio\u00adnes. En deter\u00admi\u00adna\u00addas situ\u00adacio\u00adnes, esto pue\u00adde lle\u00advar a que te com\u00adpor\u00adtes de una for\u00adma a la que no estabas acos\u00adtumb\u00adra\u00addo antes. Debi\u00addo a que todas las expe\u00adri\u00aden\u00adci\u00adas dolo\u00adro\u00adsas del pasa\u00addo pue\u00adden vol\u00adver\u00adlo m\u00e1s inesta\u00adble emo\u00adcio\u00adnal\u00admen\u00adte, es posi\u00adble que reac\u00adcio\u00adne de for\u00adma exa\u00adgera\u00adda en deter\u00admi\u00adna\u00addas situaciones.<\/p>\n\n\n\n La lim\u00adpie\u00adza emo\u00adcio\u00adnal var\u00eda de per\u00adso\u00adna a per\u00adso\u00adna por\u00adque todos lle\u00adva\u00admos dife\u00adren\u00adtes toxi\u00adnas. La mayo\u00adr\u00eda de las per\u00adso\u00adnas han acu\u00admu\u00adla\u00addo much\u00adas toxi\u00adnas en sus cuer\u00adpos a lo lar\u00adgo de sus vidas, como resi\u00addu\u00ados de dro\u00adgas recrea\u00adtiv\u00adas y medi\u00adca\u00adment\u00ados. Por lo gene\u00adral, se toman en moment\u00ados de cri\u00adsis psi\u00adcol\u00f3\u00adgi\u00adca o f\u00edsi\u00adca, cuan\u00addo las gl\u00e1n\u00addu\u00adlas supra\u00adr\u00adrenales tie\u00adnen que liberar mucha adre\u00adna\u00adlina de todos modos. Tomar medi\u00adca\u00adment\u00ados o dro\u00adgas adi\u00adcio\u00adna\u00adles supo\u00adne una car\u00adga a\u00fan mayor para el cuer\u00adpo. Por ejem\u00adplo, cuan\u00addo tom\u00adamos ansiol\u00ed\u00adti\u00adcos como ben\u00adzo\u00addia\u00adze\u00adpi\u00adnas u otro tipo de medi\u00adca\u00adment\u00ados o dro\u00adgas recrea\u00adtiv\u00adas como con\u00adse\u00adcuen\u00adcia de, por ejem\u00adplo, una rup\u00adtu\u00adra, la adre\u00adna\u00adlina se alma\u00adce\u00adna en las c\u00e9lulas jun\u00adto con el medi\u00adca\u00admen\u00adto o dro\u00adga. Cuan\u00addo lim\u00adpia\u00admos nues\u00adtro cuer\u00adpo, nuestras c\u00e9lulas libe\u00adran medi\u00adca\u00adment\u00ados y dro\u00adgas, com\u00adbi\u00adna\u00addos con la vie\u00adja adre\u00adna\u00adlina, en el tor\u00adren\u00adte san\u00adgu\u00ed\u00adneo. Esto pue\u00adde hacer que aflo\u00adren emo\u00adcio\u00adnes como tris\u00adte\u00adza, dolor emo\u00adcio\u00adnal o ansiedad.<\/p>\n\n\n\n A medi\u00adda que lim\u00adpia\u00admos nues\u00adtro cuer\u00adpo de toxi\u00adnas, las toxi\u00adnas disuel\u00adtas que cir\u00adcu\u00adlan por la sang\u00adre pue\u00adden afec\u00adtar nues\u00adtro sent\u00adi\u00addo del gus\u00adto y el olfato. Enton\u00adces pue\u00adde suce\u00adder que duran\u00adte una lim\u00adpie\u00adza vuel\u00adva el sab\u00ador de una ham\u00adbur\u00adgue\u00adsa que qui\u00adz\u00e1s comis\u00adte en un restau\u00adrante de comi\u00adda r\u00e1pi\u00adda cuan\u00addo eras ni\u00f1o. Tal vez sea un hela\u00addo, un donut, un que\u00adso, unas gal\u00adle\u00adtas o el humo de un cigar\u00adril\u00adlo que de rep\u00aden\u00adte se vuel\u00adve a notar. O sim\u00adple\u00admen\u00adte se tra\u00adta de un gus\u00adto fami\u00adli\u00adar que ya no se pue\u00adde iden\u00adti\u00adfi\u00adcar con precisi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n A veces es pican\u00adte y p\u00fatri\u00addo, pare\u00adci\u00addo al amon\u00ed\u00ada\u00adco o al azu\u00adf\u00adre, lo que hace que el ali\u00aden\u00adto hue\u00adla a que\u00adso a\u00f1e\u00adjo o a car\u00adne podri\u00adda. Con los cam\u00adbi\u00ados en las per\u00adcep\u00adcio\u00adnes sen\u00adso\u00adria\u00adles, cier\u00adtos sen\u00adti\u00admi\u00adent\u00ados pue\u00adden salir a la super\u00adfi\u00adcie. Tam\u00adbi\u00e9n notar\u00e1s que el sab\u00ador de una uva, una manz\u00ada\u00adnas<\/a>, uno Tal\u00adlo de apio<\/a> o una fre\u00adsa no ocurr\u00adir\u00e1 ya que estos ali\u00adment\u00ados no son t\u00f3xi\u00adcos. Los olo\u00adres y sab\u00ado\u00adres tam\u00adbi\u00e9n se pue\u00adden cam\u00adbi\u00adar y agu\u00addi\u00adzar medi\u00adan\u00adte la lim\u00adpie\u00adza y la con\u00adsi\u00adgu\u00adi\u00aden\u00adte eli\u00admi\u00adnaci\u00f3n de una cier\u00adta can\u00adti\u00addad de toxinas.<\/p>\n\n\n\n Su bie\u00adne\u00adstar emo\u00adcio\u00adnal tam\u00adbi\u00e9n pue\u00adde cam\u00adbi\u00adar. Esto no signi\u00adfi\u00adca que lim\u00adpi\u00adar el cuer\u00adpo te har\u00e1 m\u00e1s emo\u00adcio\u00adnal. M\u00e1s bien, pue\u00adde vol\u00adver\u00adse m\u00e1s pro\u00adte\u00adgi\u00addo y estable emo\u00adcio\u00adnal\u00admen\u00adte. Las vie\u00adjas lesio\u00adnes pue\u00adden crear tal con\u00adfu\u00adsi\u00f3n que no nos damos cuen\u00adta de que estamos come\u00adti\u00aden\u00addo los mis\u00admos errores una y otra vez. Sin embar\u00adgo, una vez que las toxi\u00adnas, toda la adre\u00adna\u00adlina y todo el dolor que a\u00fan est\u00e1 pro\u00adfun\u00adda\u00admen\u00adte arrai\u00adga\u00addo en nuestras c\u00e9lulas aban\u00addo\u00adnen nues\u00adtro cuer\u00adpo, nos resul\u00adt\u00adar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil afrontar los desaf\u00ed\u00ados del momen\u00adto que actu\u00adar por mie\u00addo y desesperaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n La lim\u00adpie\u00adza tam\u00adbi\u00e9n nos hace m\u00e1s sabi\u00ados. Nos sen\u00adti\u00admos m\u00e1s pro\u00adte\u00adgi\u00addos y m\u00e1s con\u00adsci\u00aden\u00adtes de las per\u00adso\u00adnas con las que pasa\u00admos nues\u00adtro tiem\u00adpo y en qui\u00e9\u00adnes pode\u00admos con\u00adfi\u00adar. Nos vol\u00advemos m\u00e1s per\u00adcep\u00adtivos, menos reac\u00adtivos y m\u00e1s con\u00adsci\u00aden\u00adtes. Aho\u00adra pue\u00adde sur\u00adgir cla\u00adra\u00admen\u00adte una idea de qui\u00e9\u00adnes somos real\u00admen\u00adte. Final\u00admen\u00adte pode\u00admos liberar\u00adnos de las cade\u00adnas que nos han impe\u00addi\u00addo vivir nuestras vidas duran\u00adte todos estos a\u00f1os. Todo esto es posi\u00adble cuan\u00addo libe\u00adra\u00admos de nuestras c\u00e9lulas todas las toxi\u00adnas, virus, bac\u00adte\u00adri\u00adas da\u00f1i\u00adnas y toda la adre\u00adna\u00adlina (con las vie\u00adjas emo\u00adcio\u00adnes atrapadas).<\/p>\n\n\n\n Los gol\u00adpes emo\u00adcio\u00adna\u00adles cau\u00adsan da\u00f1o a nues\u00adtra alma. Pue\u00adden hacer que se des\u00adva\u00adnez\u00adca su creen\u00adcia en la super\u00ada\u00adci\u00f3n de la enfer\u00adme\u00addad y la recup\u00ader\u00ada\u00adci\u00f3n. Tomar con\u00adci\u00aden\u00adcia de los ata\u00adr\u00adde\u00adce\u00adres es una for\u00adma efi\u00adcaz de curar dichos da\u00f1os. T\u00f3ma\u00adte unos minu\u00adtos hacia el final del d\u00eda y con\u00adtem\u00adpla la pues\u00adta de sol. No es nece\u00adsa\u00adrio mirar direc\u00adta\u00admen\u00adte al sol (tam\u00adpo\u00adco para pro\u00adte\u00adger tus ojos). Incluso si tu vis\u00adta del cie\u00adlo est\u00e1 blo\u00adquea\u00adda (por ejem\u00adplo, si est\u00e1s den\u00adtro de un edi\u00adfi\u00adcio), pue\u00addes uti\u00adli\u00adzar esta medit\u00ada\u00adci\u00f3n sim\u00adple\u00admen\u00adte toman\u00addo con\u00adci\u00aden\u00adcia de ello en el momen\u00adto del atardecer.<\/p>\n\n\n\n La pues\u00adta del sol pue\u00adde pare\u00adcer como per\u00adder a un buen ami\u00adgo, pero con la pro\u00adme\u00adsa de que vol\u00adver\u00e1 ma\u00f1a\u00adna. Es por eso que este ejer\u00adci\u00adcio tiene bene\u00adfi\u00adci\u00ados tan pro\u00adfun\u00addos. Por\u00adque a dife\u00adren\u00adcia de los ami\u00adgos que pue\u00adden dejar\u00adnos per\u00adma\u00adnen\u00adte\u00admen\u00adte en nuestras vidas, el sol vol\u00adver\u00e1 a salir a la ma\u00f1a\u00adna siguiente. <\/p>\n\n\n\n Cuan\u00addo el sol apa\u00adre\u00adce sob\u00adre el hori\u00adzon\u00adte al d\u00eda sigu\u00adi\u00aden\u00adte, nues\u00adtro cuer\u00adpo ya se ha adap\u00adta\u00addo al rit\u00admo de la tier\u00adra y autom\u00e1\u00adti\u00adca\u00admen\u00adte sabes que tu ami\u00adgo ha regres\u00adado. El sol ha sal\u00adi\u00addo todos los d\u00edas de tu vida y per\u00adma\u00adnecer\u00e1 as\u00ed por el res\u00adto de tu vida. Cuan\u00addo te conec\u00adtas con esta ver\u00addad de que el sol nun\u00adca te defrau\u00addar\u00e1, tu alma recup\u00ader\u00adar\u00e1 m\u00e1s confianza.<\/p>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo nos afec\u00adtan las emo\u00adcio\u00adnes almacenadas?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 nos espe\u00adra duran\u00adte una lim\u00adpie\u00adza emo\u00adcio\u00adnal? (Ejem\u00adplo: lim\u00adpie\u00adza de medi\u00adca\u00adment\u00ados y resi\u00addu\u00ados de drogas)<\/h4>\n\n\n\n
Cam\u00adbio en el sent\u00adi\u00addo del gus\u00adto y el olfato duran\u00adte la limpieza.<\/h4>\n\n\n\n
Cam\u00adbio en el bie\u00adne\u00adstar emocional<\/h4>\n\n\n\n
\u201cMedit\u00ada\u00adci\u00f3n al ata\u00adr\u00adde\u00adcer\u201d como apo\u00adyo adicional<\/h4>\n\n\n\n