Chaque exp\u00e9\u00adri\u00adence que nous vivons est sui\u00advie d\u2019une lib\u00e9\u00adra\u00adti\u00adon d\u2019adr\u00e9naline de nos glan\u00addes sur\u00adr\u00e9\u00adna\u00adles. Au total, il exis\u00adte 56 types d\u2019a\u00addr\u00e9\u00adna\u00adline dif\u00adf\u00e9r\u00adents. D\u2019une part, l\u2019adr\u00e9naline nous don\u00adne la force dont nous avons beso\u00adin pour sur\u00advi\u00adv\u00adre \u00e0 cer\u00adtai\u00adnes situa\u00adtions. En revan\u00adche, cela a des effets n\u00e9ga\u00adtifs sur not\u00adre corps tant que nous n\u2019apprenons pas \u00e0 \u00e9li\u00admi\u00adner l\u2019adr\u00e9naline. En effet, l\u2019adr\u00e9naline dev\u00adrait quit\u00adter not\u00adre corps (via nos uri\u00adnes) d\u00e8s que l\u2019\u00e9v\u00e9nement d\u00e9clen\u00adcheur est pas\u00ads\u00e9. Mais cer\u00adta\u00adins \u00e9v\u00e9\u00adne\u00adments nous occup\u00adent sou\u00advent plus d\u2019une journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n
Par exemp\u00adle, si vous d\u00e9cou\u00advrez que vot\u00adre peti\u00adte amie ou vot\u00adre petit ami vous trom\u00adpe depuis long\u00adtemps, vous ne vous en remett\u00adrez pas en un jour. Au con\u00adtrai\u00adre, l\u2019adr\u00e9naline res\u00adte dans vot\u00adre corps tr\u00e8s long\u00adtemps (peut-\u00eatre m\u00eame pour tou\u00adjours). Des infor\u00adma\u00adti\u00adons sup\u00adp\u00adl\u00e9\u00admen\u00adtai\u00adres sur l\u2019\u00e9v\u00e9nement sont stock\u00e9es dans l\u2019adr\u00e9naline lib\u00e9\u00adr\u00e9e par nos glan\u00addes sur\u00adr\u00e9\u00adna\u00adles pen\u00addant cet\u00adte p\u00e9ri\u00adode \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnel\u00adle\u00adment dou\u00adlou\u00adreu\u00adse. L\u2019a\u00addr\u00e9\u00adna\u00adline est stock\u00e9e dans les cel\u00adlu\u00adles du corps avec les \u00e9mo\u00adti\u00adons pro\u00advo\u00adqu\u00e9es par le man\u00adquement \u00e0 la foi, ce qui \u00e0 son tour a une influence sur not\u00adre bien-\u00eatre. \u00c0 moins de don\u00adner au corps une chan\u00adce de se d\u00e9bar\u00adras\u00adser de l\u2019adr\u00e9naline.<\/p>\n\n\n\n
Une char\u00adge d\u2019adr\u00e9naline con\u00adstam\u00adment \u00e9le\u00adv\u00e9e peut poser des pro\u00adbl\u00e8\u00admes pour not\u00adre san\u00adt\u00e9. L\u2019une des rai\u00adsons pour les\u00adquel\u00adles l\u2019adr\u00e9naline ne peut pas faci\u00adle\u00adment quit\u00adter not\u00adre corps est que nous man\u00adge\u00adons la mau\u00advai\u00adse nour\u00adri\u00adtu\u00adre. Les ali\u00adments riches en mati\u00e8\u00adres gras\u00adses sont par\u00adti\u00adcu\u00adli\u00e8\u00adre\u00adment pro\u00adbl\u00e9\u00adma\u00adti\u00adques car ils peu\u00advent absor\u00adber l\u2019a\u00addr\u00e9\u00adna\u00adline. Les cel\u00adlu\u00adles grais\u00adseu\u00adses se stock\u00adent ensuite dans not\u00adre foie et \u00e0 d\u2019autres end\u00adroits de not\u00adre corps. <\/p>\n\n\n\n
M\u00eame si l\u2019ap\u00adpa\u00adrence phy\u00adsi\u00adque de cer\u00adtai\u00adnes per\u00adson\u00adnes ne laisse pas pen\u00adser qu\u2019el\u00adles ont beau\u00adcoup de cel\u00adlu\u00adles grais\u00adseu\u00adses stock\u00e9es, elles peu\u00advent quand m\u00eame s\u2019ac\u00adcu\u00admu\u00adler dans cer\u00adtai\u00adnes zones, com\u00adme le foie. Il est donc important de fai\u00adre une pau\u00adse de temps en temps avec les grais\u00adses radi\u00adcal\u00ades et de se d\u00e9bar\u00adras\u00adser des cel\u00adlu\u00adles grais\u00adseu\u00adses stock\u00e9es \u00e0 l\u2019ai\u00adde d\u2019un net\u00adto\u00adya\u00adge. Nous man\u00adge\u00adons sou\u00advent pour sou\u00adla\u00adger la dou\u00adleur \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnel\u00adle. Nous ne devri\u00adons pas en avoir hon\u00adte, car il est natu\u00adrel de res\u00adsen\u00adtir le beso\u00adin de nour\u00adri\u00adtu\u00adre dans les moments dif\u00adfi\u00adci\u00adles. Not\u00adre cer\u00adve\u00adau et not\u00adre corps ont beso\u00adin de car\u00adbu\u00adrant pour res\u00adter fon\u00adc\u00adtion\u00adnels dans une situa\u00adti\u00adon aus\u00adsi \u00e9ner\u00adgi\u00advo\u00adre. Cepen\u00addant, dans de tels moments, nous man\u00adge\u00adons g\u00e9n\u00e9\u00adra\u00adle\u00adment des ali\u00adments qui emp\u00ea\u00adchent l\u2019adr\u00e9naline de quit\u00adter not\u00adre corps.<\/p>\n\n\n\n
Cepen\u00addant, ne rien man\u00adger dans des situa\u00adtions stres\u00adsan\u00adtes ne dev\u00adrait pas \u00eatre la solu\u00adti\u00adon, car m\u00eame dans ce cas, de l\u2019a\u00addr\u00e9\u00adna\u00adline est enco\u00adre stock\u00e9e dans le corps. L\u2019a\u00addr\u00e9\u00adna\u00adline n\u2019est pas stock\u00e9e uni\u00adquement lors\u00adque des ali\u00adments riches en grais\u00adses ont \u00e9t\u00e9 con\u00adsom\u00adm\u00e9s. L\u2019a\u00addr\u00e9\u00adna\u00adline peut \u00eatre stock\u00e9e non seu\u00adle\u00adment dans les cel\u00adlu\u00adles adi\u00adpeu\u00adses, mais aus\u00adsi dans tou\u00adtes les cel\u00adlu\u00adles et orga\u00adnes de not\u00adre corps. Ce qui est cru\u00adcial dans de tel\u00adles situa\u00adtions de cri\u00adse, c\u2019est l\u2019ap\u00adport en glu\u00adco\u00adse (par ex. fruits, Citrouilles<\/a>, pata\u00adtes<\/a>) et con\u00adsom\u00admer des sels min\u00e9\u00adraux (par exemp\u00adle du jus de c\u00e9le\u00adri) pour pro\u00adt\u00e9\u00adger nos cel\u00adlu\u00adles c\u00e9r\u00e9\u00adbra\u00adles et nos neurotransmetteurs.<\/p>\n\n\n\n Sup\u00adpo\u00adsons que vous ayez r\u00e9us\u00adsi \u00e0 lais\u00adser der\u00adri\u00e8\u00adre vous la p\u00e9ri\u00adode de cri\u00adse au cours de laquel\u00adle beau\u00adcoup d\u2019adr\u00e9naline noci\u00adve s\u2019est lib\u00e9\u00adr\u00e9e. Peut-\u00eatre avez-vous m\u00eame retrou\u00adv\u00e9 vot\u00adre petit ami ou vot\u00adre peti\u00adte amie. Mal\u00adgr\u00e9 cela, l\u2019adr\u00e9naline de cet\u00adte p\u00e9ri\u00adode et d\u2019autres moments dou\u00adlou\u00adreux res\u00adte stock\u00e9e dans les cel\u00adlu\u00adles de not\u00adre corps. <\/p>\n\n\n\n Cela se tra\u00adduit par cer\u00adta\u00adins com\u00adporte\u00adments et m\u00eame lors\u00adque vous ne ren\u00adcont\u00adrez aucun pro\u00adbl\u00e8\u00adme, cer\u00adta\u00adins sen\u00adti\u00adments et \u00e9mo\u00adti\u00adons sur\u00adgis\u00adsent. Dans cer\u00adtai\u00adnes situa\u00adtions, cela peut vous ame\u00adner \u00e0 vous com\u00adporter d\u2019une mani\u00e8\u00adre \u00e0 laquel\u00adle vous n\u2019\u00e9tiez pas habi\u00adtu\u00e9 aupa\u00adra\u00advant. Par\u00adce que tou\u00adtes les exp\u00e9\u00adri\u00aden\u00adces dou\u00adlou\u00adreu\u00adses du pas\u00ads\u00e9 peu\u00advent vous rend\u00adre plus insta\u00adble \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnel\u00adle\u00adment, vous pour\u00adriez r\u00e9a\u00adgir de mani\u00e8\u00adre exces\u00adsi\u00adve dans cer\u00adtai\u00adnes situations.<\/p>\n\n\n\n Le net\u00adto\u00adya\u00adge \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnel varie d\u2019une per\u00adson\u00adne \u00e0 l\u2019autre car nous som\u00admes tous por\u00adteurs de toxi\u00adnes dif\u00adf\u00e9\u00adren\u00adtes. La plu\u00adpart des gens ont accu\u00admul\u00e9 de nombreu\u00adses toxi\u00adnes dans leur corps au cours de leur vie, com\u00adme des r\u00e9si\u00addus de dro\u00adgues r\u00e9cr\u00e9a\u00adti\u00adves et de m\u00e9di\u00adca\u00adments. Ceux-ci sont g\u00e9n\u00e9\u00adra\u00adle\u00adment pris en p\u00e9ri\u00adode de cri\u00adse psy\u00adcho\u00adlo\u00adgi\u00adque ou phy\u00adsi\u00adque, lors\u00adque les glan\u00addes sur\u00adr\u00e9\u00adna\u00adles doi\u00advent de tou\u00adte fa\u00e7on lib\u00e9\u00adrer beau\u00adcoup d\u2019a\u00addr\u00e9\u00adna\u00adline. La pri\u00adse de m\u00e9di\u00adca\u00adments ou de m\u00e9di\u00adca\u00adments sup\u00adp\u00adl\u00e9\u00admen\u00adtai\u00adres exer\u00adce une pres\u00adsi\u00adon enco\u00adre plus gran\u00adde sur le corps. Par exemp\u00adle, lors\u00adque nous pre\u00adnons des m\u00e9di\u00adca\u00adments cont\u00adre l\u2019anxi\u00e9\u00adt\u00e9 com\u00adme les ben\u00adzo\u00addia\u00adz\u00e9\u00adpi\u00adnes ou d\u2019au\u00adt\u00adres types de m\u00e9di\u00adca\u00adments ou de dro\u00adgues r\u00e9cr\u00e9a\u00adti\u00adves \u00e0 la suite, par exemp\u00adle, d\u2019u\u00adne rup\u00adtu\u00adre, l\u2019a\u00addr\u00e9\u00adna\u00adline est stock\u00e9e dans les cel\u00adlu\u00adles avec le m\u00e9di\u00adca\u00adment ou la dro\u00adgue. Lors\u00adque nous net\u00adto\u00adyons not\u00adre corps, nos cel\u00adlu\u00adles lib\u00e8\u00adrent les m\u00e9di\u00adca\u00adments et les dro\u00adgues, com\u00adbi\u00adn\u00e9s \u00e0 l\u2019an\u00adci\u00aden\u00adne adr\u00e9\u00adna\u00adline, dans la cir\u00adcu\u00adla\u00adti\u00adon san\u00adgui\u00adne. Cela peut fai\u00adre appa\u00adra\u00eet\u00adre des \u00e9mo\u00adti\u00adons tel\u00adles que la tris\u00adtesse, la dou\u00adleur \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnel\u00adle ou l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 mesu\u00adre que nous net\u00adto\u00adyons not\u00adre corps des toxi\u00adnes, les toxi\u00adnes diss\u00adou\u00adtes qui cir\u00adcu\u00adlent dans le sang peu\u00advent affec\u00adter not\u00adre go\u00fbt et not\u00adre odo\u00adrat. Il peut donc arri\u00adver que lors d\u2019un m\u00e9na\u00adge, le go\u00fbt d\u2019un bur\u00adger que vous avez pu man\u00adger dans un fast-food \u00e9tant enfant revi\u00aden\u00adne. Il s\u2019a\u00adgit peut-\u00eatre d\u2019u\u00adne glace, d\u2019un beig\u00adnet, d\u2019un fromage, de bis\u00adcuits ou de la fum\u00e9e de ciga\u00adret\u00adte qui rede\u00advi\u00adent sou\u00adda\u00adi\u00adne\u00adment per\u00adcep\u00adti\u00adble. Ou bien il s\u2019agit sim\u00adple\u00adment d\u2019un go\u00fbt fami\u00adlier qui ne peut plus \u00eatre attri\u00adbu\u00e9 avec pr\u00e9cision. <\/p>\n\n\n\n Par\u00adfois, il est piquant et putri\u00adde, sem\u00adbla\u00adble \u00e0 l\u2019ammoniac ou au souf\u00adre, don\u00adnant \u00e0 vot\u00adre hal\u00adei\u00adne une odeur de fromage vieil\u00adli ou de vian\u00adde pour\u00adrie. Avec les chan\u00adge\u00adments dans les per\u00adcep\u00adti\u00adons sens\u00adori\u00adel\u00adles, cer\u00adta\u00adins sen\u00adti\u00adments peu\u00advent refai\u00adre sur\u00adface. Vous remar\u00adque\u00adrez \u00e9ga\u00adle\u00adment que le go\u00fbt d\u2019un rai\u00adsin, un pom\u00admes<\/a>, un Bran\u00adche de c\u00e9le\u00adri<\/a> ou une frai\u00adse ne se pro\u00addui\u00adra pas car ces ali\u00adments ne sont pas toxi\u00adques. Les odeurs et les go\u00fbts peu\u00advent \u00e9ga\u00adle\u00adment \u00eatre modi\u00adfi\u00e9s et aigu\u00adi\u00ads\u00e9s par le net\u00adto\u00adya\u00adge et l\u2019\u00e9\u00adli\u00admi\u00adna\u00adti\u00adon asso\u00adci\u00e9e d\u2019u\u00adne cer\u00adtaine quan\u00adti\u00adt\u00e9 de toxines.<\/p>\n\n\n\n Vot\u00adre bien-\u00eatre \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnel peut \u00e9ga\u00adle\u00adment chan\u00adger. Cela ne veut pas dire que net\u00adto\u00ady\u00ader le corps vous ren\u00addra plus \u00e9mo\u00adtif. Au con\u00adtrai\u00adre, vous pour\u00adriez deve\u00adnir plus pro\u00adt\u00e9\u00adg\u00e9 et plus sta\u00adble \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnel\u00adle\u00adment. Les vieil\u00adles bles\u00adsu\u00adres peu\u00advent cr\u00e9\u00ader un tel brouil\u00adlard que nous ne r\u00e9a\u00adli\u00adsons pas que nous com\u00admet\u00adtons tou\u00adjours les m\u00eames err\u00adeurs. Cepen\u00addant, une fois que les toxi\u00adnes, tou\u00adte l\u2019adr\u00e9naline et tou\u00adte la dou\u00adleur enco\u00adre pro\u00adfon\u00adde dans nos cel\u00adlu\u00adles auront quit\u00adt\u00e9 not\u00adre corps, il nous sera plus faci\u00adle de fai\u00adre face aux d\u00e9fis du moment plu\u00adt\u00f4t que d\u2019agir par peur et par d\u00e9sespoir. <\/p>\n\n\n\n La puri\u00adfi\u00adca\u00adti\u00adon nous rend \u00e9ga\u00adle\u00adment plus sages. Nous nous sen\u00adtons plus pro\u00adt\u00e9\u00adg\u00e9s et plus con\u00adsci\u00adents des per\u00adson\u00adnes avec qui nous pas\u00adsons not\u00adre temps et en qui nous pou\u00advons avoir con\u00adfi\u00adance. Nous deve\u00adnons plus per\u00adspi\u00adcaces, moins r\u00e9ac\u00adtifs et plus atten\u00adti\u00adfs. Une id\u00e9e de qui nous som\u00admes vrai\u00adment peut d\u00e9sor\u00admais clai\u00adre\u00adment \u00e9mer\u00adger. Nous pou\u00advons enfin nous lib\u00e9\u00adrer des cha\u00ee\u00adnes qui nous emp\u00ea\u00adchent de viv\u00adre nos vies depuis tou\u00adtes ces ann\u00e9es. Tout cela est pos\u00adsi\u00adble lors\u00adque nous d\u00e9bar\u00adras\u00adsons nos cel\u00adlu\u00adles de tou\u00adtes les toxi\u00adnes, virus, bac\u00adt\u00e9\u00adries noci\u00adves et de tou\u00adte l\u2019adr\u00e9naline (avec les vieil\u00adles \u00e9mo\u00adti\u00adons pi\u00e9g\u00e9es).<\/p>\n\n\n\n Les coups \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnels cau\u00adsent des dom\u00admages \u00e0 nos \u00e2mes. Ils peu\u00advent fai\u00adre dis\u00adpa\u00adra\u00eet\u00adre vot\u00adre con\u00advic\u00adtion de vain\u00adcre la mala\u00addie et de vous r\u00e9ta\u00adb\u00adlir. Prend\u00adre con\u00adsci\u00adence des couch\u00aders de sol\u00adeil est un moy\u00aden effi\u00adcace de gu\u00e9rir de tels d\u00e9g\u00e2ts. Pre\u00adnez quel\u00adques minu\u00adtes vers la fin de la jour\u00adn\u00e9e et admi\u00adrez le couch\u00ader du sol\u00adeil. Vous n\u2019a\u00advez pas beso\u00adin de regar\u00adder direc\u00adte\u00adment le sol\u00adeil (\u00e9ga\u00adle\u00adment pour pro\u00adt\u00e9\u00adger vos yeux). M\u00eame si vot\u00adre vue sur le ciel est blo\u00adqu\u00e9e (par exemp\u00adle, si vous \u00eates \u00e0 l\u2019in\u00adt\u00e9\u00adri\u00adeur d\u2019un b\u00e2ti\u00adment), vous pou\u00advez uti\u00adli\u00adser cet\u00adte m\u00e9di\u00adta\u00adti\u00adon en en pren\u00adant sim\u00adple\u00adment con\u00adsci\u00adence au moment du couch\u00ader du soleil.<\/p>\n\n\n\n Le couch\u00ader du sol\u00adeil peut don\u00adner l\u2019im\u00adpres\u00adsi\u00adon de perd\u00adre un bon ami, mais avec la pro\u00admes\u00adse qu\u2019il revi\u00aden\u00addra demain. C\u2019est pour\u00adquoi cet exer\u00adci\u00adce pr\u00e9\u00adsen\u00adte des avan\u00adta\u00adges si pro\u00adfonds. Car con\u00adtrai\u00adre\u00adment aux amis qui peu\u00advent nous quit\u00adter d\u00e9fi\u00adni\u00adti\u00adve\u00adment dans nos vies, le sol\u00adeil se l\u00e8ve\u00adra \u00e0 nou\u00adveau le len\u00adde\u00admain matin. <\/p>\n\n\n\n Lors\u00adque le sol\u00adeil appa\u00adra\u00eet au-des\u00adsus de l\u2019ho\u00adri\u00adzon le len\u00adde\u00admain, not\u00adre corps s\u2019est d\u00e9j\u00e0 adap\u00adt\u00e9 au ryth\u00adme de la terre et vous savez auto\u00adma\u00adti\u00adquement que vot\u00adre ami est de retour. Le sol\u00adeil s\u2019est lev\u00e9 chaque jour de vot\u00adre vie et le res\u00adte\u00adra pour le res\u00adte de vot\u00adre vie. Lors\u00adque vous vous con\u00adnec\u00adte\u00adrez \u00e0 cet\u00adte v\u00e9ri\u00adt\u00e9 selon laquel\u00adle le sol\u00adeil ne vous lais\u00adse\u00adra jamais tom\u00adber, vot\u00adre \u00e2me retrou\u00adve\u00adra davan\u00adta\u00adge de confiance.<\/p>\n\n\n\nCom\u00adment les \u00e9mo\u00adti\u00adons stock\u00e9es nous affectent-elles ?<\/h3>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qui nous attend lors d\u2019un net\u00adto\u00adya\u00adge \u00e9mo\u00adti\u00adon\u00adnel ? (Exemp\u00adle : net\u00adto\u00adya\u00adge des m\u00e9di\u00adca\u00adments et des r\u00e9si\u00addus de m\u00e9dicaments)<\/h4>\n\n\n\n
Modi\u00adfi\u00adca\u00adti\u00adon du go\u00fbt et de l\u2019odo\u00adrat pen\u00addant le nettoyage<\/h4>\n\n\n\n
Chan\u00adge\u00adment dans le bien-\u00eatre \u00e9motionnel<\/h4>\n\n\n\n
\u00ab M\u00e9di\u00adta\u00adti\u00adon au couch\u00ader du sol\u00adeil \u00bb com\u00adme sup\u00adport suppl\u00e9mentaire<\/h4>\n\n\n\n