Hui\u00adlen is een men\u00adse\u00adli\u00adjke schree\u00aduw om hulp en laat zien dat er iets mis is. Als een baby bij\u00advo\u00ador\u00adbeeld voort\u00addu\u00adrend huilt, weten de ouders dat ze voor de baby moe\u00adten zor\u00adgen. Men\u00adsen pro\u00adbe\u00adren instinc\u00adtief het hui\u00adlen te stop\u00adpen en zich te wij\u00adden aan de behoef\u00adten van de baby. Verg\u00adele\u00adken met baby\u2019s heb\u00adben vol\u00adwas\u00adse\u00adnen de moge\u00adl\u00adijk\u00adheid om hun behoef\u00adten via taal te com\u00admu\u00adni\u00adce\u00adren, ter\u00adwi\u00adjl baby\u2019s hui\u00adlen als een vorm van com\u00admu\u00adni\u00adca\u00adtie gebrui\u00adken.
Wan\u00adneer vol\u00adwas\u00adse\u00adnen vaak hui\u00adlen, duidt dit op een onder\u00adlig\u00adgend pro\u00adbleem. Vaak gaat dit pro\u00adbleem gepaard met PTSS\/PTSD (post\u00adtrau\u00adma\u00adti\u00adsche stresss\u00adto\u00ador\u00adnis), depres\u00adsie, angst\u00ads\u00adto\u00ador\u00adnis of adre\u00adna\u00adlin\u00adevers\u00adla\u00adving. Dit is abso\u00adluut cru\u00adcia\u00adal om te begri\u00adj\u00adpen om de oor\u00adzaak van het pro\u00adbleem van voort\u00addu\u00adrend hui\u00adlen te door\u00adgronden. Het is ook belan\u00adgri\u00adjk om te begri\u00adj\u00adpen dat het helem\u00adaal ok\u00e9 is om een tra\u00adan of twee te laten. Als je bij\u00advo\u00ador\u00adbeeld diep gera\u00adakt en ontroerd bent door iets, zijn deze tra\u00adnen anders dan wan\u00adneer je ogen over\u00adlo\u00adpen van tra\u00adnen van verdriet.<\/p>\n\n\n\n
De bij\u00adnie\u00adren in ons lichaam zijn ver\u00adant\u00adwo\u00ador\u00adde\u00adli\u00adjk voor de pro\u00adduc\u00adtie van adre\u00adna\u00adline. Er zijn 56 ver\u00adschil\u00adlen\u00adde vor\u00admen van adre\u00adna\u00adline en afhan\u00adke\u00adli\u00adjk van de situa\u00adtie geven de bij\u00adnie\u00adren een ande\u00adre vorm af. Som\u00admi\u00adge vor\u00admen van adre\u00adna\u00adline heb\u00adben een min\u00adder cor\u00adro\u00adsief effect op het lichaam, maar ande\u00adre vor\u00admen (vooral de vor\u00admen die bed\u00adoeld zijn om ons leven te red\u00adden en de vor\u00admen die vri\u00adj\u00adko\u00admen tij\u00addens moei\u00adli\u00adjke erva\u00adrin\u00adgen) kun\u00adnen op de lan\u00adge ter\u00admi\u00adjn zeer schade\u00adli\u00adjk voor ons zijn. Gif\u00adti\u00adge en bij\u00adten\u00adde adre\u00adna\u00adline voedt ziek\u00adte\u00adver\u00adwek\u00adkers, bescha\u00addigt orga\u00adnen en klie\u00adren en maakt het moei\u00adli\u00adjker om te gene\u00adzen<\/strong>. De bij\u00adnie\u00adren zijn mee\u00ads\u00adtal al over\u00adwel\u00addigd door de stress en ande\u00adre omge\u00advingsfac\u00adto\u00adren die tegenwo\u00ador\u00addig alom\u00adte\u00adgenwo\u00ador\u00addig zijn. Het is daa\u00adrom belan\u00adgri\u00adjk om ze waar moge\u00adl\u00adijk te bescher\u00admen en voort\u00addu\u00adrend hui\u00adlen te voorkomen.<\/p>\n\n\n\n We weten allem\u00adaal dat het belan\u00adgri\u00adjk is om onze emo\u00adties niet te onder\u00addruk\u00adken. Daa\u00adrom is het cru\u00adcia\u00adal dat we ons bewust wor\u00adden van onze emo\u00adties. Het ver\u00adtel\u00adlen van je lij\u00addens\u00adver\u00adhaal aan een mee\u00adle\u00adven\u00adde luis\u00adteraar zal je zeker tot op zeke\u00adre hoog\u00adte hel\u00adpen. Het heeft ech\u00adter geen zin om voort\u00addu\u00adrend de moei\u00adli\u00adjke emo\u00adties te voelen en elke keer weer tra\u00adnen te laten. Voort\u00addu\u00adren\u00adde her\u00adha\u00adling van trau\u00adma\u00adti\u00adsche erva\u00adrin\u00adgen helpt je niet om jezelf ervan te bevrij\u00adden of te gene\u00adzen. Nogal Het tege\u00adno\u00adver\u00adge\u00adstel\u00adde. Het erva\u00adren van pijn\u00adli\u00adjke erva\u00adrin\u00adgen brengt je lichaam in een toe\u00adst\u00adand alsof die gebe\u00adur\u00adte\u00adnis zich her\u00adhaal\u00adde\u00adli\u00adjk in het hui\u00addi\u00adge moment voor\u00addo\u00adet. Als gevolg hier\u00advan wordt je lichaam opnieuw over\u00adspoeld met gif\u00adti\u00adge adre\u00adna\u00adline, wat een aan\u00adzi\u00aden\u00adli\u00adjke impact kan heb\u00adben op je gene\u00adzingspro\u00adces! De vol\u00adgen\u00adde stra\u00adte\u00adgie\u00ebn zou\u00adden u moe\u00adten hel\u00adpen met emo\u00adties om te gaan zon\u00adder bij\u00adten\u00adde adre\u00adna\u00adline vrij te geven. De stra\u00adte\u00adgie\u00ebn hel\u00adpen ook om je her\u00adsenen en ziel te gene\u00adzen, omdat ver\u00adwon\u00addin\u00adgen era\u00adan vaak de oor\u00adzaak zijn van voort\u00addu\u00adrend huilen.<\/p>\n\n\n\n De eers\u00adte en belan\u00adgri\u00adjks\u00adte stap is om wat glu\u00adco\u00adse bin\u00adnen te kri\u00adj\u00adgen in de vorm van rau\u00adwe honing<\/a>, ahorn\u00adsi\u00adroop, dadels, bana\u00adnen of ander zoet fruit. aard\u00adap\u00adpelen en vooral zoe\u00adte aard\u00adap\u00adpelen<\/a> zijn zeer nut\u00adtig bij het voor\u00adko\u00admen dat PTSD\/PTSD (post\u00adtrau\u00adma\u00adti\u00adsche stresss\u00adto\u00ador\u00adnis) zich in uw her\u00adsenen nes\u00adtelt. Glu\u00adco\u00adse helpt je ook de adre\u00adna\u00adlin\u00adevers\u00adla\u00adving\u00adscy\u00adclus te doorbreken.<\/p>\n\n\n\n De gif\u00adstof\u00adfen in onze her\u00adsenen en het gebrek aan vol\u00addoende glu\u00adco\u00adse in de her\u00adsenen cre\u00eb\u00adren de omstan\u00addig\u00adhe\u00adden waa\u00adr\u00adin we trau\u00adma\u00adti\u00adsche erva\u00adrin\u00adgen zo sterk kun\u00adnen \u2018vast\u00adhou\u00adden\u2019 en PTSS kun\u00adnen ont\u00adwik\u00adkelen. Dez\u00adelf\u00adde gif\u00adstof\u00adfen en een tekort aan glu\u00adco\u00adse kun\u00adnen ook ande\u00adre sym\u00adpto\u00admen vero\u00adorza\u00adken, zoals depres\u00adsie, angst en panie\u00adka\u00adan\u00adval\u00adlen. Al deze fac\u00adto\u00adren kun\u00adnen de nei\u00adging om gemak\u00adke\u00adli\u00adjk te hui\u00adlen ver\u00adgro\u00adten. Om het pro\u00adbleem blij\u00advend onder con\u00adtro\u00adle te kri\u00adj\u00adgen, is het essen\u00adtie\u00adel om op lichame\u00adli\u00adjk vlak te gene\u00adzen en het lichaam te ont\u00addoen van zwa\u00adre meta\u00adlen en ziek\u00adte\u00adver\u00adwek\u00adkers en vol\u00addoende glu\u00adco\u00adse te con\u00adsu\u00adme\u00adren. Boven\u00addi\u00aden kun\u00adnen de won\u00adden van de ziel wor\u00adden gene\u00adzen met geschik\u00adte tech\u00adnie\u00adken. Het is heel goed moge\u00adl\u00adijk om elke vorm van PTSS, angst, depres\u00adsie, obses\u00adsie\u00adve-com\u00adpul\u00adsie\u00adve sto\u00ador\u00adnis, panie\u00adka\u00adan\u00adval\u00adlen en voort\u00addu\u00adrend hui\u00adlen ach\u00adter je te laten en een norm\u00adaal leven te lei\u00adden, vrij van moei\u00adli\u00adjke emoties.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u201cIs dat niet de manier waar\u00adop we onze emo\u00adties onderdrukken?\u201d<\/h2>\n\n\n\n
Adre\u00adna\u00adline is er ook ver\u00adant\u00adwo\u00ador\u00adde\u00adli\u00adjk voor dat je je beter voelt na het hui\u00adlen. De mees\u00adten schrij\u00adven dit toe aan het los\u00adla\u00adten van de moei\u00adli\u00adjke emo\u00adtie. De iro\u00adnie is ech\u00adter: Door te hui\u00adlen laten we de emo\u00adtie niet eens los. In wer\u00adke\u00adli\u00adjk\u00adheid zorgt de adre\u00adna\u00adline-high ervo\u00ador dat je je tij\u00adde\u00adli\u00adjk goed voelt, maar het onder\u00adlig\u00adgen\u00adde pro\u00adbleem zal zich snel weer open\u00adba\u00adren. <\/strong>Naast de poten\u00adtie\u00adel vers\u00adlaven\u00adde adre\u00adna\u00adline van dra\u00adma, span\u00adning of seks, kun je ook vers\u00adlaafd raken aan de adre\u00adna\u00adline van huilen.<\/p>\n\n\n\nBeter omga\u00adan met las\u00adti\u00adge emoties<\/h2>\n\n\n\n
Glu\u00adco\u00adse<\/h3>\n\n\n\n
Bid de essen\u00adti\u00eb\u00adle enge\u00adlen om hulp<\/h3>\n\n\n\n
\n
Medi\u00adta\u00adties<\/h3>\n\n\n\n
\n
Het zen\u00aduwstel\u00adsel kalmeren<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Ande\u00adre zach\u00adte methoden<\/h3>\n\n\n\n
\n
Con\u00adclu\u00adsie<\/h2>\n\n\n\n
Als u zich een\u00adm\u00adaal gea\u00adgi\u00adte\u00aderd voelt, is het abso\u00adluut cru\u00adcia\u00adal om het zen\u00aduwstel\u00adsel te kal\u00adme\u00adren en het lichaam weer in bal\u00adans te bren\u00adgen. Ver\u00admijd gedach\u00adten en acti\u00advi\u00adtei\u00adten die meer adre\u00adna\u00adline vero\u00adorza\u00adken. Vooral voor men\u00adsen die aan een chro\u00adni\u00adsche ziek\u00adte lij\u00adden, is het ver\u00admij\u00adden van adre\u00adna\u00adline-trig\u00adgers onge\u00adloo\u00adf\u00adli\u00adjk belan\u00adgri\u00adjk voor gene\u00adzing op de lan\u00adge termijn. <\/p>\n\n\n\n