Elke erva\u00adring die we heb\u00adben wordt gevolgd door het vri\u00adj\u00adko\u00admen van adre\u00adna\u00adline uit onze bij\u00adnie\u00adren. In totaal zijn er 56 ver\u00adschil\u00adlen\u00adde soor\u00adten adre\u00adna\u00adline. Ener\u00adzijds geeft adre\u00adna\u00adline ons de kracht die we nodig heb\u00adben om bepaal\u00adde situa\u00adties te over\u00adle\u00adven. Aan de ande\u00adre kant heeft het nega\u00adtie\u00adve effec\u00adten op ons lichaam, zolang we niet leren de adre\u00adna\u00adline te eli\u00admi\u00adne\u00adren. Eigen\u00adli\u00adjk zou de adre\u00adna\u00adline ons lichaam moe\u00adten ver\u00adla\u00adten (via onze uri\u00adne) zodra de trig\u00adger\u00adge\u00adbe\u00adur\u00adte\u00adnis voor\u00adbij is. Maar bepaal\u00adde gebe\u00adur\u00adte\u00adnis\u00adsen hou\u00adden ons vaak lan\u00adger dan een dag bezig. <\/p>\n\n\n\n
Als je er bij\u00advo\u00ador\u00adbeeld ach\u00adter komt dat je vri\u00aden\u00addin of vri\u00adend je al een hele tijd bed\u00adriegt, kom je er niet bin\u00adnen een dag over\u00adheen. Integ\u00adende\u00adel, de adre\u00adna\u00adline bli\u00adjft heel lang (mis\u00adschien zelfs voor altijd) in je lichaam. Aan\u00advul\u00adlen\u00adde infor\u00adma\u00adtie over de gebe\u00adur\u00adte\u00adnis wordt opgesla\u00adgen in de adre\u00adna\u00adline die door onze bij\u00adnie\u00adren vri\u00adj\u00adkomt tij\u00addens deze emo\u00adtio\u00adneel pijn\u00adli\u00adjke tijd. De adre\u00adna\u00adline wordt samen met de emo\u00adtie die voort\u00adkomt uit de geloofs\u00adb\u00adreuk opgesla\u00adgen in de lichaams\u00adcel\u00adlen en dit heeft op zijn beurt invloed op ons wel\u00adzi\u00adjn. Ten\u00adzij we het lichaam de kans geven om van de adre\u00adna\u00adline af te komen.<\/p>\n\n\n\n
Een aan\u00adhou\u00addend hoge adre\u00adna\u00adlin\u00ade\u00adbe\u00adlas\u00adting kan pro\u00adble\u00admen ople\u00adve\u00adren voor onze gezond\u00adheid. E\u00e9n reden waa\u00adrom adre\u00adna\u00adline ons lichaam niet gemak\u00adke\u00adli\u00adjk kan ver\u00adla\u00adten, is dat we het ver\u00adke\u00ader\u00adde voed\u00adsel eten. Voe\u00addings\u00admid\u00adde\u00adlen met een hoog vet\u00adge\u00adhal\u00adte zijn bij\u00adzon\u00adder pro\u00adble\u00adma\u00adtisch omdat ze adre\u00adna\u00adline kun\u00adnen absor\u00adbe\u00adren. De vet\u00adcel\u00adlen sla\u00adan zich ver\u00advol\u00adgens op in onze lever en op ande\u00adre plek\u00adken in ons lichaam. <\/p>\n\n\n\n
Zelfs als het fysie\u00adke uiter\u00adli\u00adjk van som\u00admi\u00adge men\u00adsen niet zou sug\u00adge\u00adre\u00adren dat ze veel opgesla\u00adgen vet\u00adcel\u00adlen heb\u00adben, kun\u00adnen ze zich nog steeds heb\u00adben opge\u00adho\u00adopt in bepaal\u00adde gebie\u00adden, zoals de lever. Het is daa\u00adrom belan\u00adgri\u00adjk om af en toe een pau\u00adze te nemen van radi\u00adcale vet\u00adten en de opgesla\u00adgen vet\u00adcel\u00adlen kwijt te raken met behulp van een rei\u00adni\u00adging. We eten vaak om emo\u00adtio\u00adn\u00adele pijn te ver\u00adlich\u00adten. We moe\u00adten ons hier\u00advo\u00ador niet scha\u00admen, want het is norm\u00adaal dat we in moei\u00adli\u00adjke tij\u00adden behoef\u00adte aan voed\u00adsel heb\u00adben. Onze her\u00adsenen en ons lichaam heb\u00adben brand\u00adstof nodig om func\u00adtion\u00adeel te blij\u00adven in een der\u00adge\u00adli\u00adjke ener\u00adgie\u00adv\u00adre\u00adten\u00adde situa\u00adtie. Op zul\u00adke momen\u00adten eten we ech\u00adter mee\u00ads\u00adtal voed\u00adsel dat voor\u00adkomt dat de adre\u00adna\u00adline ons lichaam verlaat.<\/p>\n\n\n\n
Niets eten in stress\u00advol\u00adle situa\u00adties mag ech\u00adter niet de oplos\u00adsing zijn, omdat er zelfs dan nog steeds wat adre\u00adna\u00adline in het lichaam wordt opgesla\u00adgen. Adre\u00adna\u00adline wordt niet alleen opgesla\u00adgen als er vetri\u00adjk voed\u00adsel is gecon\u00adsu\u00admeerd. Adre\u00adna\u00adline kan niet alleen in vet\u00adcel\u00adlen wor\u00adden opgesla\u00adgen, maar in alle cel\u00adlen en orga\u00adnen in ons lichaam. Wat in der\u00adge\u00adli\u00adjke cri\u00adsis\u00adsi\u00adtua\u00adties cru\u00adcia\u00adal is, is de inna\u00adme van glu\u00adco\u00adse (bij\u00advo\u00ador\u00adbeeld fruit, Pom\u00adpoe\u00adnen<\/a>, aard\u00adap\u00adpelen<\/a>) en het con\u00adsu\u00adme\u00adren van mine\u00adra\u00adle zou\u00adten (bij\u00advo\u00ador\u00adbeeld sel\u00adde\u00adr\u00adij\u00adsap) om onze her\u00adsen\u00adcel\u00adlen en neu\u00adro\u00adtrans\u00admit\u00adters te beschermen.<\/p>\n\n\n\n Stel dat je de cri\u00adsis\u00adpe\u00adri\u00adode waa\u00adr\u00adin veel schade\u00adli\u00adjke adre\u00adna\u00adline vri\u00adjk\u00adwam ach\u00adter je hebt kun\u00adnen laten. Mis\u00adschien ben je zelfs here\u00adnigd met je vri\u00adend of vri\u00aden\u00addin. Ondanks dit feit bli\u00adjft de adre\u00adna\u00adline uit deze en ande\u00adre pijn\u00adli\u00adjke tij\u00adden opgesla\u00adgen in onze lichaamscellen. <\/p>\n\n\n\n Dit resul\u00adte\u00adert in bepaal\u00adde ged\u00adrags\u00adpa\u00adtro\u00adnen en zelfs op momen\u00adten dat je geen pro\u00adble\u00admen onder\u00advindt, ont\u00ads\u00adta\u00adan er bepaal\u00adde gevoelens en emo\u00adties. In bepaal\u00adde situa\u00adties kan dit ertoe lei\u00adden dat u zich op een manier gedraagt die u voor\u00adheen niet gewend was. Omdat alle pijn\u00adli\u00adjke erva\u00adrin\u00adgen uit het ver\u00adle\u00adden u emo\u00adtio\u00adneel insta\u00adbie\u00adler kun\u00adnen maken, kunt u in bepaal\u00adde situa\u00adties over\u00addre\u00adven reageren.<\/p>\n\n\n\n Emo\u00adtio\u00adn\u00adele rei\u00adni\u00adging varie\u00adert van per\u00adso\u00adon tot per\u00adso\u00adon, omdat we allem\u00adaal ver\u00adschil\u00adlen\u00adde gif\u00adstof\u00adfen met ons meed\u00adra\u00adgen. De mees\u00adte men\u00adsen heb\u00adben in de loop van hun leven veel gif\u00adstof\u00adfen in hun lichaam verz\u00ada\u00admeld, zoals res\u00adten van recrea\u00adtie\u00adve drugs en medi\u00adci\u00adj\u00adnen. Deze wor\u00adden mee\u00ads\u00adtal geno\u00admen in tij\u00adden van psy\u00adcho\u00adlo\u00adgi\u00adsche of fysie\u00adke cri\u00adsis, wan\u00adneer de bij\u00adnie\u00adren sowie\u00adso veel adre\u00adna\u00adline moe\u00adten afge\u00adven. Het inne\u00admen van aan\u00advul\u00adlen\u00adde medi\u00adci\u00adj\u00adnen of medi\u00adci\u00adj\u00adnen zorgt voor een nog gro\u00adte\u00adre belas\u00adting van het lichaam. Als we bij\u00advo\u00ador\u00adbeeld angst\u00adrem\u00admen\u00adde medi\u00adci\u00adj\u00adnen zoals ben\u00adzo\u00addia\u00adze\u00adpi\u00adnes of ande\u00adre soor\u00adten medi\u00adci\u00adj\u00adnen of recrea\u00adtie\u00adve drugs gebrui\u00adken als gevolg van bij\u00advo\u00ador\u00adbeeld een rela\u00adtieb\u00adreuk, wordt de adre\u00adna\u00adline samen met de medi\u00adca\u00adtie of het medi\u00adci\u00adjn in de cel\u00adlen opgesla\u00adgen. Wan\u00adneer we ons lichaam rei\u00adni\u00adgen, laten onze cel\u00adlen de medi\u00adci\u00adj\u00adnen en medi\u00adci\u00adj\u00adnen, gecom\u00adbi\u00adneerd met de oude adre\u00adna\u00adline, vrij in de bloed\u00adba\u00adan. Hier\u00addoor kun\u00adnen emo\u00adties zoals ver\u00addriet, emo\u00adtio\u00adn\u00adele pijn of angst naar boven komen.<\/p>\n\n\n\n Ter\u00adwi\u00adjl we ons lichaam ont\u00addoen van gif\u00adstof\u00adfen, kun\u00adnen de opge\u00adlos\u00adte gif\u00adstof\u00adfen die door het bloed cir\u00adcu\u00adle\u00adren, ons smaak- en reuk\u00adver\u00admo\u00adgen be\u00efn\u00advloe\u00adden. Zo kan het gebeu\u00adren dat tij\u00addens een scho\u00adon\u00admaak\u00adbe\u00adurt de smaak terug\u00adkomt van een bur\u00adger die je als kind wel\u00adlicht in een fast\u00adfood\u00adre\u00adstau\u00adrant hebt gege\u00adten. Mis\u00adschien is het een ijs\u00adje, een donut, kaas, koek\u00adjes of sig\u00adaret\u00adten\u00adrook die ineens weer merk\u00adbaar wordt. Of het is gewoon een beken\u00adde smaak die niet meer pre\u00adci\u00ades kan wor\u00adden toegewezen. <\/p>\n\n\n\n Soms is het scherp en bedor\u00adven, ammo\u00adnia\u00adkach\u00adtig of zwa\u00adve\u00adlach\u00adtig, waar\u00addoor je adem ruikt naar oude kaas of rot\u00adtend vlees. Door de ver\u00adan\u00adde\u00adrin\u00adgen in zin\u00adtu\u00adig\u00adli\u00adjke waar\u00adne\u00admin\u00adgen kun\u00adnen bepaal\u00adde gevoelens naar de opper\u00adv\u00adl\u00adak\u00adte komen. Je zult ook mer\u00adken dat de smaak van een druif \u00e9\u00e9n is appels<\/a>, een Sel\u00adde\u00adr\u00adijs\u00adten\u00adgel<\/a> of een aard\u00adbei zal niet voor\u00adko\u00admen omdat deze voe\u00addings\u00admid\u00adde\u00adlen niet gif\u00adtig zijn. Ook kun\u00adnen de geu\u00adren en sma\u00adken wor\u00adden ver\u00adan\u00adderd en aan\u00adge\u00adscherpt door het scho\u00adon\u00adma\u00adken en het daar\u00admee gepaard gaan\u00adde ver\u00adwij\u00adde\u00adren van een bepaal\u00adde hoe\u00adve\u00adel\u00adheid gifstoffen.<\/p>\n\n\n\n Uw emo\u00adtio\u00adn\u00adele wel\u00adzi\u00adjn kan ook ver\u00adand\u00ade\u00adren. Dit bete\u00adkent niet dat het rei\u00adni\u00adgen van het lichaam je emo\u00adtio\u00adne\u00adler zal maken. Integ\u00adende\u00adel, u kunt emo\u00adtio\u00adneel beter beschermd en sta\u00adbie\u00adler wor\u00adden. Oude bles\u00adsu\u00adres kun\u00adnen zo\u2019n mist cre\u00eb\u00adren dat we ons niet rea\u00adli\u00adse\u00adren dat we keer op keer dez\u00adelf\u00adde fou\u00adten maken. Maar zodra de gif\u00adstof\u00adfen, alle adre\u00adna\u00adline en alle pijn die nog diep in onze cel\u00adlen zit ons lichaam ver\u00adla\u00adten, zul\u00adlen we het gemak\u00adke\u00adli\u00adjker vin\u00adden om met de uit\u00adda\u00adgin\u00adgen van het moment om te gaan in pla\u00adats van te han\u00addelen uit angst en wanhoop. <\/p>\n\n\n\n Rei\u00adni\u00adging maakt ons ook wij\u00adzer. We voelen ons meer beschermd en zijn ons meer bewust van de men\u00adsen met wie we onze tijd door\u00adbren\u00adgen en die we kun\u00adnen vertrou\u00adwen. We wor\u00adden opmerkzamer, min\u00adder reac\u00adtief en bewus\u00adter. Er kan nu dui\u00adde\u00adli\u00adjk een gev\u00adoel ont\u00ads\u00adta\u00adan van wie we wer\u00adke\u00adli\u00adjk zijn. We kun\u00adnen ein\u00adde\u00adli\u00adjk los\u00adko\u00admen van de kete\u00adnen die ons al die jaren heb\u00adben ver\u00adhin\u00adderd ons leven te lei\u00adden. Dit alles is moge\u00adl\u00adijk als we onze cel\u00adlen ont\u00addoen van alle gif\u00adstof\u00adfen, virus\u00adsen, schade\u00adli\u00adjke bac\u00adte\u00adri\u00ebn en alle adre\u00adna\u00adline (waar\u00adbij de oude emo\u00adties gevan\u00adgen zitten).<\/p>\n\n\n\n Emo\u00adtio\u00adn\u00adele klap\u00adpen vero\u00adorza\u00adken scha\u00adde aan onze ziel. Ze kun\u00adnen ervo\u00ador zor\u00adgen dat uw geloof in het over\u00adwin\u00adnen van ziek\u00adte en het weer beter wor\u00adden, ver\u00advaagt. Bewust wor\u00adden van zon\u00adson\u00adder\u00adgan\u00adgen is een effec\u00adtie\u00adve manier om der\u00adge\u00adli\u00adjke scha\u00adde te gene\u00adzen. Neem tegen het ein\u00adde van de dag een paar minu\u00adten de tijd om naar de zon\u00adson\u00adder\u00adgang te kijken. Je hoeft niet direct in de zon te kijken (ook ter bescher\u00adming van je ogen). Zelfs als je zicht op de lucht gebl\u00adok\u00adke\u00aderd is (bij\u00advo\u00ador\u00adbeeld als je in een gebouw bent), kun je deze medi\u00adta\u00adtie gebrui\u00adken door je er een\u00advou\u00addig\u00adweg bewust van te wor\u00adden op het moment van zonsondergang.<\/p>\n\n\n\n Het onder\u00adga\u00adan van de zon voelt mis\u00adschien alsof je een goe\u00adde vri\u00adend ver\u00adliest, maar dan met de bel\u00adof\u00adte dat hij mor\u00adgen terug\u00adkomt. Daa\u00adrom heeft deze oefe\u00adning zul\u00adke diep\u00adgaan\u00adde voor\u00adde\u00adlen. Want in tegen\u00adstel\u00adling tot vri\u00aden\u00adden die ons defi\u00adni\u00adtief in ons leven kun\u00adnen ach\u00adt\u00ader\u00adla\u00adten, zal de zon de vol\u00adgen\u00adde och\u00adtend weer opkomen. <\/p>\n\n\n\n Als de vol\u00adgen\u00adde dag de zon boven de hori\u00adzon ver\u00adschi\u00adjnt, zijn onze lichamen al aan\u00adge\u00adpast aan het rit\u00adme van de aar\u00adde en weet je auto\u00adma\u00adtisch dat je vri\u00adend terug is. De zon is elke dag van je leven opge\u00adko\u00admen en zal de rest van je leven zo blij\u00adven. Wan\u00adneer je je ver\u00adbindt met deze waar\u00adheid dat de zon je nooit in de steek zal laten, zal je ziel meer vertrou\u00adwen herwinnen.<\/p>\n\n\n\nWel\u00adke invloed heb\u00adben opgesla\u00adgen emo\u00adties op ons?<\/h3>\n\n\n\n
Wat staat ons te wach\u00adten tij\u00addens een emo\u00adtio\u00adn\u00adele rei\u00adni\u00adging? (Voor\u00adbeeld: opru\u00adi\u00admen van medi\u00adci\u00adj\u00adnen en medicijnresten)<\/h4>\n\n\n\n
Ver\u00adan\u00adde\u00adring van smaak en geur tij\u00addens het schoonmaken<\/h4>\n\n\n\n
Ver\u00adan\u00adde\u00adring in emo\u00adtio\u00adneel welzijn<\/h4>\n\n\n\n
\u201cZon\u00adson\u00adder\u00adgang\u00adme\u00addi\u00adta\u00adtie\u201d als extra ondersteuning<\/h4>\n\n\n\n