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Mega Health Days: fino al 24 aprile 5 scon­ti % con codi­ce cou­pon: HEALTH5

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Cambiare il tuo umore con sentimenti di colpa e vergogna

Hai per­so la fidu­cia in te stes­so? Ti sen­ti infe­rio­re o come se non fos­si abbastan­za bra­vo? Se ti ver­go­gni o ti sen­ti in col­pa in qual­che modo, pro­va ques­to Col­po di sen­so di col­pa e vergogna. 
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Saper­ne di più

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Pro­va ques­to brain shot se: 

  • Non cre­di in te stes­so o hai per­so la fidu­cia in te stesso
  • Per­di la fidu­cia di esse­re una bra­va persona
  • Ti sen­ti in col­pa o ti ver­go­gni per­ché sei malato
  • Sei insi­cu­ro o hai per­so la fidu­cia in te stes­so a cau­sa di una malat­tia cronica
  • Ti sen­ti infe­rio­re o come se non fos­si abbastan­za bravo
  • Non puoi per­don­ar­ti per qual­co­sa che riti­eni sia sta­ta col­pa tua
  • Ti sen­ti in col­pa o ti ver­go­gni per qual­co­sa che hai det­to e che non puoi annullare
  • Ti sen­ti in col­pa o ti ver­go­gni di non poter anco­ra vive­re il tuo sogno
  • Ti sen­ti in col­pa o ti ver­go­gni di non poter aiut­a­re un ami­co o un fami­lia­re nel presente
  • Hai dif­fi­col­tà a per­do­na­re un’al­tra per­so­na che ti ha feri­to, tur­ba­to o deluso
  • Ti ver­go­gni o ti sen­ti in col­pa in qual­che modo: ques­ta ripre­sa può aiut­ar­ti a com­pren­de­re e a rila­scia­re feri­te emo­ti­ve che per­pe­tua­no il sen­so di col­pa o la vergogna

Ingre­di­en­ti per 1–2 Brain Shots: 

  • cir­ca 1,3 cm di zenz­e­ro fresco
  • Da 1/2 a 1 taz­za di spinaci ben confezionati
  • Da 1/2 a 1 aran­cia sbucciata

(La misu­ra­zio­ne del­la taz­za ame­ri­ca­na com­pren­de la quan­ti­tà di cir­ca 250 ml per tazza.)

Pre­pa­ra­zio­ne:

Spre­mi tut­ti gli ingre­di­en­ti in uno spre­mi­ag­rumi nel­l’or­di­ne elen­ca­to. Pas­sa­re nuo­va­men­te al setaccio. 

Ver­sa­re in un bic­chie­re e servire! 

Lascia­re man­gia­re o bere 15–30 minu­ti pri­ma e dopo ques­to eli­sir per 15–30 minuti.

fon­te

Foto­gra­fie: Maar­ja Urb

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Immagine di Astrid Späth
Astrid Späth 
Dal 2019 Astrid Späth rea­liz­za con entus­i­as­mo ques­to sti­le di vita per sé e la sua fami­glia. Per loro è una sfi­da padron­eg­gia­re le diver­se esi­gen­ze e desi­de­ri dei mem­bri del­la fami­glia in ter­mi­ni culi­na­ri, cosa che ries­co­no semp­re meglio man mano che le loro cono­scen­ze aumentano. 
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