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Umstimmung bei Schuld- und Schamgefühlen

Hast du das Vertrauen in dich selbst verloren? Fühlst du dich minderwertig oder hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Wenn du dich in irgendeiner Weise beschämt oder schuldig fühlst, dann versuche diesen Umstimmung bei Schuld- und Schamgefühlen Brain Shot.
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Ver­su­che die­sen Brain Shot, wenn: 

  • Du nicht an dich selbst glaubst oder das Ver­trau­en in dich selbst ver­lo­ren hast
  • Du den Glau­ben dar­an ver­lierst, dass du ein guter Mensch bist
  • Du Schuld- oder Scham­ge­füh­le hast, weil du krank bist
  • Du auf­grund einer chro­ni­schen Krank­heit unsi­cher bist oder dein Selbst­ver­trau­en ver­lo­ren hast
  • Du dich min­der­wer­tig fühlst oder das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein
  • Du dir etwas nicht ver­zei­hen kannst, von dem du glaubst, dass es dei­ne Schuld war
  • Du dich schul­dig fühlst oder dich für etwas schämst, das du gesagt hast und nicht unge­sche­hen machen kannst
  • Du dich schul­dig fühlst oder dich dafür schämst, dass du dei­nen Traum noch nicht leben kannst
  • Du dich schul­dig fühlst oder dich dafür schämst, dass du einem Freund oder Fami­li­en­mit­glied in der Gegen­wart nicht hel­fen kannst
  • Du Schwie­rig­kei­ten hast, einer ande­ren Per­son zu ver­ge­ben, die dich ver­letzt, ver­är­gert oder ent­täuscht hat
  • Du dich in irgend­ei­ner Wei­se beschämt oder schul­dig fühlst – die­ser Shot kann dir hel­fen, emo­tio­na­le Wun­den zu ver­ste­hen und los­zu­las­sen, wel­che Schuld oder Scham aufrechterhalten

Zuta­ten für 1–2 Brain Shots: 

  • ca. 1,3 cm fri­scher Ingwer
  • 1/2 bis 1 Tas­se fest gepack­ter Spinat
  • 1/2 bis 1 Oran­ge, geschält

(Das ame­ri­ka­ni­sche Cup-Maß beinhal­tet die Men­ge von ca. 250 ml pro Cup.)

Zube­rei­tung:

Alle Zuta­ten in einem Ent­saf­ter in der ange­ge­be­nen Rei­hen­fol­ge ent­saf­ten. Noch ein­mal durch ein Sieb geben. 

In ein Glas gie­ßen und servieren! 

Hal­te vor und nach die­sem Eli­xier 15 bis 30 Minu­ten Abstand zu einer ande­ren Mahl­zeit oder einem ande­ren Getränk ein.

Quel­le

Fotos: Maar­ja Urb

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Astrid Späth
Astrid Späth
Astrid Späth ist seit 2019 mit großer Begeisterung dabei, diesen Lebensstil für sich und ihre Familie umzusetzen. Dabei ist es eine Herausforderung für sie, die unterschiedlichen Bedürfnisse und Wünsche der Familienmitglieder kulinarisch zu meistern, was mit steigendem Wissen immer besser gelingt.
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