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Mega Health Days: fino al 24 aprile 5 scon­ti % con codi­ce cou­pon: HEALTH5

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Spuntini surrenalici

Le ghi­an­do­le sur­renali sov­r­ac­ca­ri­che non devo­no esse­re neces­sa­ria­men­te così. In ques­to arti­co­lo impa­re­rai come alle­vi­a­re in modo spe­ci­fi­co le tue ghi­an­do­le sur­renali ogni gior­no. Pic­co­li spun­ti­ni sur­renali fre­quen­ti sono la solu­zi­o­ne e ridu­co­no lo stress nel fega­to, nel­le ghi­an­do­le sur­renali e nel pancreas. 
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Con­tra­ria­men­te alle abi­tu­di­ni ali­men­ta­ri di mol­te per­so­ne, è mol­to importan­te fare pic­co­li spun­ti­ni tra i pas­ti prin­ci­pa­li. Ques­to è così importan­te per­ché il livel­lo di zuc­che­ro nel san­gue scen­de cir­ca 1 ora e mez­za o 2 ore dopo i pas­ti. Per com­pen­sare ques­to valo­re bas­so, le ghi­an­do­le sur­renali devo­no pro­dur­re un ecces­so di adre­na­lina, che a lungo ter­mi­ne le met­te a dura pro­va e le prosciuga.

Protezione delle ghiandole surrenali

Puoi pro­t­eg­ge­re le tue ghi­an­do­le sur­renali da ques­to stress cos­tan­te man­gi­an­do un pic­co­lo spun­ti­no sur­re­nale ogni 1,5 o 2 ore. Ques­to ti farà un gran­de favore anche se soffri di una malat­tia cro­ni­ca o hai un sin­to­mo cro­ni­co. In caso di bru­cio­re di sto­ma­co, gon­fio­re, aumen­to di peso, dia­be­te, acne, ecze­ma, scle­ro­si mul­ti­pla, cis­ti, fibro­mi­al­gia ed emi­cra­nia (solo per citar­ne alcu­ni), è mol­to importan­te non rila­scia­re ulte­rio­re adre­na­lina non necessaria.

Come pro­ba­bilm­en­te puoi imma­gi­na­re, ques­to spun­ti­no non riguar­da bar­ret­te o pata­ti­ne al cioc­co­la­to. 😉 Gli snack sur­renali­ci con­si­glia­ti han­no un rap­por­to equi­li­bra­to di glu­co­sio, sodio e pot­as­sio. Ques­ti snack sono un pas­so importan­te nel per­cor­so di auto­gua­ri­gio­ne. Non solo le ghi­an­do­le sur­renali sono pro­tet­te, ma anche il fega­to e il pan­cre­as pro­va­no un enor­me sollievo.

20 snack adrenalinici

  • Mela, sed­a­no e datteri
  • Aran­cia, avo­ca­do e spinaci
  • Pata­te dol­ci, cavo­li e suc­co di limone
  • Cetrio­lo, avo­ca­do e suc­co di lime
  • bana­ne, Date e lat­tu­ga romana
  • Acqua di coc­co, albicoc­che sec­che e sedano
  • Acqua di coc­co, bana­na e spinaci
  • Pere, frut­ti di bosco e valeriana
  • Man­go, fichi e sedano
  • Arance, cori­an­do­lo e lat­tu­ga al burro
  • Lam­po­ni, man­da­ri­ni e lat­tu­ga a foglia verde
  • Bac­ca, mie­le grez­zo e cetriolo
  • Mela, Date e bietola
  • Bana­ne, uva e lat­tu­ga a foglia rossa
  • Mela, cavol­fio­re e cetriolo
  • Angu­ria con suc­co di lime e suc­co di sedano 
  • Sed­a­no e datteri 
  • Sed­a­no e fichi 
  • Cavol­fio­re, dat­te­ri e cetriolo
  • Cavol­fio­re, cetrio­lo e sedano

Dov­res­ti man­gia­re spun­ti­ni adre­na­l­in­i­ci ogni 90–120 minu­ti. Potres­ti anche aver­ne biso­g­no ogni 30–60 minu­ti per rig­e­ner­a­re le ghi­an­do­le sur­renali e non rila­scia­re adrenalina.

Spuntini surrenali e dipendenze 

Ques­ti snack adre­na­l­in­i­ci ti aiuter­an­no anche a super­a­re even­tua­li dipen­den­ze che potres­ti ave­re, come: B. dopo i dol­ci o l’al­col da super­a­re. Se cer­chi di sta­re lon­ta­no dag­li zuc­che­ri raf­fi­na­ti e mal­sa­ni, ma non li sosti­tui­sci con gli zuc­che­ri natu­ra­li di frut­ta e ver­du­re ric­che di ami­do, col tem­po il tuo cor­po sarà inon­da­to di adre­na­lina ogni vol­ta che vedi la tua cara­mel­la o il tuo bic­chie­re di vino pre­fe­ri­to. Pro­ba­bilm­en­te noterai che ti sen­ti ecci­ta­to o tre­man­te den­tro, ent­ram­bi seg­ni distin­ti­vi di una sca­ri­ca di adre­na­lina. Fate­vi un favore e inon­da­te il vos­tro cor­po con zuc­che­ri natu­ra­li cura­ti­vi e con­su­ma­te un po’ di glu­co­sio, sodio e pot­as­sio sot­to for­ma di snack sur­renali ogni ora o due per evi­t­are che ques­te sca­ri­che di adre­na­lina sca­ten­i­no il caos nel cor­po e inde­bo­lisca­no inu­tilm­en­te le vost­re ghi­an­do­le surrenali. 

Gli spun­ti­ni sur­renali sono una par­te importan­te del­la pro­te­zio­ne del­le ghi­an­do­le sur­renali e dov­reb­be­ro quin­di esse­re una par­te quo­ti­dia­na del­la tua assis­ten­za sanitaria. 

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Astrid Späth 
Dal 2019 Astrid Späth rea­liz­za con entus­i­as­mo ques­to sti­le di vita per sé e la sua fami­glia. Per loro è una sfi­da padron­eg­gia­re le diver­se esi­gen­ze e desi­de­ri dei mem­bri del­la fami­glia in ter­mi­ni culi­na­ri, cosa che ries­co­no semp­re meglio man mano che le loro cono­scen­ze aumentano. 
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