Entgegen den Essgewohnheiten vieler Menschen ist es von großer Wichtigkeit, auch zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks zu sich zu nehmen. Das ist deshalb so wichtig, weil ca. 1 ½ bis 2 Stunden nach den Mahlzeiten der Blutzuckerwert sinkt. Um diesen niedrigen Wert auszugleichen, müssen die Nebennieren überschüssiges Adrenalin produzieren, was sie auf Dauer stark belastet und auslaugt.
Schutz der Nebennieren
Du kannst deine Nebennieren vor diesem Dauerstress bewahren, indem du alle 1,5 bis 2 Stunden einen kleinen Nebennieren-Snack zu dir nimmst. Damit tust du dir auch dann einen großen Gefallen, wenn du an einer chronischen Krankheit leidest oder ein chronisches Symptom hast. Im Fall von Sodbrennen, Blähungen, Gewichtszunahme, Diabetes, Akne, Ekzem, Multiple Sklerose, Zysten, Fibromyalgie und Migräne (um nur einige zu nennen) ist es sehr wichtig, nicht noch mehr unnötiges Adrenalin freizusetzen.
Wie du dir sicher schon denken kannst, geht es bei diesem Snacken nicht um Schokoriegel oder Chips. 😉 Die von Anthony William empfohlenen Nebennieren-Snacks habe ein ausgeglichenes Verhältnis von Glukose, Natrium und Kalium. Diese Snacks sind ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Selbstheilung. Durch sie werden nicht nur die Nebennieren geschont, sondern auch die Leber und Bauchspeicheldrüse erfahren enorme Entlastung.
20 Nebennieren-Snacks
- Apfel, Sellerie und Datteln
- Orange, Avocado und Spinat
- Süßkartoffel, Grünkohl und Zitronensaft
- Gurken, Avocado und Limettensaft
- Bananen, Datteln und Römersalat
- Kokoswasser, getrocknete Aprikosen und Sellerie
- Kokoswasser, Banane und Spinat
- Birne, Beeren und Feldsalat
- Mango, Feigen und Sellerie
- Orangen, Koriander und Buttersalat
- Himbeeren, Mandarinen und grüner Blattsalat
- Beeren, roher Honig und Gurke
- Apfel, Datteln und Mangold
- Bananen, Trauben und roter Blattsalat
- Apfel, Blumenkohl und Gurke
- Wassermelone mit Limettensaft und Selleriesaft
- Sellerie und Datteln
- Sellerie und Feigen
- Blumenkohl, Datteln und Gurke
- Blumenkohl, Gurke und Sellerie
Die Nebennieren-Snacks solltest du alle 90 – 120 Minuten zu dir nehmen. Es kann auch sein, dass du sie alle 30 – 60 Minuten brauchst, um deine Nebennieren zu regenerieren und kein Adrenalin auszuschütten.
Nebennieren-Snacks und Süchte
Diese Nebennieren-Snacks helfen dir auch dabei, eventuelle Süchte, z. B. nach Süßigkeiten oder Alkohol zu überwinden. Wenn du versuchst, dich von raffiniertem, ungesundem Zucker fernzuhalten, diesen aber nicht durch natürlichen Zucker aus Obst und stärkehaltigem Gemüse ersetzt, wird dein Körper mit der Zeit jedes Mal mit Adrenalin überflutet, wenn du deine Lieblingssüßigkeit oder ein Glas Wein siehst. Wahrscheinlich bemerkst du, dass du dich aufgeregt fühlst oder innerlich zitterst, was beides Merkmale für einen Adrenalinrausch sind. Tue dir einen Gefallen und flute deinen Körper lieber mit heilenden natürlichen Zuckern und nimm alle ein bis zwei Stunden etwas Glukose, Natrium und Kalium in Form der Nebennieren-Snacks zu dir, um zu verhindern, dass diese Adrenalinschübe den Körper verwüsten und deinen Nebennieren unnötig schwächen.
Die Nebennieren-Snacks sind wichtiger Bestandteil des Schutzes deiner Nebennieren und sollten daher ein täglicher Bestandteil deiner Gesundheitsvorsorge sein.
Quelle: Medical Medium
27 Antworten
Wie lange soll man das machen? Nur so lange, bis man sich an die neue Ernährungweise gewöhnt hat? denn so eine Ernährungsumstellung bedeutet ja auch Stress für den Körper und somit mehr Adrenalinausstoß, mit denen die Nebennieren fertig werden müssen. Wenn der Körper sich aber soweit regeneriert hat, dass er die meisten Gifte ausgeleitet hat, der Körper “rein” ist und alle Organe nach den Naturgesetzen richtig funktionieren, braucht man dann diese vielen Snacks noch bis an sein Lebensende? Was sagt AW dazu?
Im Idealfall spürst Du ganz deutlich, wie gut Dir das Nebennieren Snacken tut. Daher besteht das Bedürniss danach, es möglichst so beizubehalten. Der Körper wird auch nie ‘fertig’ mit dem Entgiften, da ja in der heutigen Zeit ständig neue Belastungen für ihn dazu kommen. Daher sind die NNS fürs ganze Leben gedacht als Unterstütung für diese hart arbeitenden Drüsen.
Mich interessieren die Rezepte
Hallo! Wie viel dieser NNS sollte ich dann essen? Genügt nur jeweils ein Bissen, also eine Minimenge? Und hilft das auch nachts bei Schlaflosigkeit?
Liebe Grüße
Hallo Jen,
2–3 Bissen dürfen es schon jeweils sein. Wenn Du nur 2 Bissen schaffst, dann ist es aber allemal besser als gar keine NNS zu essen. Bei Schlafstörungen sind diese Snacks in der Regel nicht ausreichend, da solltest Du das volle Programm fahren mit Selleriesaft, Heavy Metal Detox Smoothie, Vermeiden der no-foods und so weiter. Kennst Du das Kapitel über Schlafstörungen im Schilddrüsenbuch? Das ist sehr ausführlich und zeigt viele mögliche Ursachen der Schlafstörungen auf.
Liebe Grüße
Astrid vom Team Selleriesaft
Liebe Astrid,
Danke für deine Antwort. Ich habe das Schilddrüsenbuch gelesen, setze da auch vieles um (z.B. viel Mango, Süßkartoffel essen, abends Dattel und Honig, Schlafengel um Hilfe bitten, Sterne anschauen etc) fahre seit einem Jahr fast das volle Programm, (zuvor ging es eigentich ein weiteres dreiviertel Jahr in die Richtung, also insgesamt schon 1,75 Jahre), wobei vielleicht alle 4 Wochen mal ein No-food dabei ist, z.B. beiße ich dann mal von einem belegten Brötchen oder einer Pizza o.ä. HMDS habe ich erst seit ca. 2 Wochen hinzugefügt. NEMS nehme ich auch ein (Zinksulfat, Ester C, L‑Lysin, Katzenkralle, Melisse, Magnesium, Vit B12, zuvor sogar noch mehr.)
Liebe Grüße
Jen
Hallo Jen,
nach dem, was Du schon alles umsetzt, bist Du auf einem sehr guten Weg. Wenn der HMDS dann auch noch lange genug wirken konnte und Du weiterhin geduldig dabei bleibst, wird der Erfolg nicht ausbleiben. Alles Liebe für Dich.
Astrid
Bin schon dran, aber ich möchte weiterhin gut informiert sein!
Ist es wichtig, die angeführten Snack Beispiele immer in der dreier Kombi zu essen?
Aus welchem Buch sind diese Beispiele?
Bzw. In welchem Buch geht Anthony explizit auf Nebennierenschwäche ein?
Danke für eine Antwort.
Liebe Grüße Claudia
Liebe Claudia,
ja, es ist wichtig, die Dreier Kombi einzuhalten, weil so dem Körper immer die Kombination aus Glukose, Kalium und Natrium zur Verfügung steht. Anthony William geht in seinem 1. Buch ‘Mediale Medizin’ näher auf die Nebennierenschwäche ein. Die Beispiele sind von Anthonys Webseite.
Liebe Grüße
Astrid vom Team Selleriesaft
Kann Ich die dreier Kombi auch als Smoothie trinken?? Und z.b Morgens eine en Liter zubereiten und dann alle anderthalb /zwei Stunden Davon trinken?
Sonnige Grüsse Patricia
Hallo Patricia,
ja, das kannst Du machen.
Sonnige Grüße zurück
Astrid vom Team Selleriesaft
Vor eineinhalb Jahren hatte ich schon einmal mit der Ernährung nach AW angefangen, aber nur ein paar Monate durchgehalten. Wahrscheinlich war ich zu schnell mit allem. Jatzt hab ich erneut begonnen und bin total begeistert von den Nebennierensnacks. Bei dem Snack Süßkartoffel, Grünkohl und Zitronensaft isst man die Süßkartoffel roh oder gegart?
Wie schön, dass Du Dir noch einmal eine Chance gibst mit Anthony Williams Wissen zu experimentieren. Der Snacks ist im Idealfall roh zu essen, wenn Du es aber noch nicht vertragen solltest, dann dämpfe die Süßkartoffel.
Liebe Grüße
Vielen Dank für die schnelle Antwort, ich werde es mit roher Süsskartoffel probieren und schauen, wie es damit geht. Ich finde Eure Arbeit ganz toll, ein großes Dankeschön dafür. Liebe Grüße Anna
Hallöchen…
Isst man diese Snacks ausschließlich Roh?
Oder darf man sich z.B. den Blumenkohl vorher dünsten?
VG
Hallo Janina,
eigentlich isst man sie roh. Bevor du aber ganz darauf verzichtest, wäre es besser den Blumenkohl zu dünsten.
Liebe Grüße
Astrid vom Team Selleriesaft
Hallo zusammen und erstmal vielen Dank für eure so tolle Seite ❤️
Darf man auch getrocknete Früchte wie Feigen und getrocknete Aprikosen essen? Danke
Hallo Eileen,
vielen Dank für die Wertschätzung unserer Arbeit! Ja, auch getrocknete Feigen und Aprikosen sind sehr wertvoll. Wichtig in dem Zusammenhang ist eine gute Hydrierung, da die Trockenfrüchte dem Körper Wasser entziehen. Also ausreichend belebtes Wasser zu dir nehmen!
Liebe Grüße
Astrid vom Team Selleriesaft
Super vielen Dank liebe Astrid! ❤️😍🙏
Kann man statt Apfel Sellerie und Datteln- Gurke Apfel und Datteln nehmen?
Hallo Galina,
ja, das ist ok.
Hallo Astrid, lieben Dank für deinen Beitrag.
Ich habe zur Zeit nur Äpfel und Sellerie, aber keine Datteln, gehen stattdessen auch Rosinen oder Trauben? welche Komponente sind die Datteln? Kalium, Natrium oder Glukose?
danke. viele Grüße Sabine
Hallo liebe Sabine,
die Datteln sind sowohl Kalium als auch Glukose. Da in der Kombination von Dir der Sellerie das Natrium abdeckt und die Äpfel die Glukose, fehlt noch die Komponente Kalium. Diese wird durch die Trauben sehr gut abgedeckt.
Liebe Grüße
Astrid
vielen lieben Dank 😘
Hallo liebe Sabine,
vielen Dank für diese Kombis und Tipps.
Auf dem Foto sind auch Champignons und Cashewkerne abgebildet, die ich sehr gerne esse.
In welcher Kombinationen kann man diese als NNS essen?
LG
Hallo R.R.,
ich bin nicht die Erstellerin dieses Beitrages. Der Dank gilt Astrid.❤️ und auch deine Frage kann ich nicht wirklich beantworten. Cashewkerne sind m.E. keine geeigneten NNS. Astrid kann da sicher genauere Auskunft geben.
Liebe Grüße Sabine