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Mega Health Days: fino al 24 aprile 5 scon­ti % con codi­ce cou­pon: HEALTH5

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Frullato estrattore

L’Ex­tra­c­tor Smoothie aiu­ta ad eli­mi­na­re vari tipi di tos­si­ci­tà chi­mi­ca e apre anche la stra­da ai metal­li pesan­ti tos­si­ci per lascia­re il cor­po più velocemente. 
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Ingredienti per una porzione di Extractor Smoothie:

pre­pa­ra­zio­ne:

Mes­co­la­re gli ingre­di­en­ti in una mas­sa omo­ge­nea. Aggi­ungi fino a 250 ml di acqua in bot­tig­lia, acqua di coc­co, suc­co di mela fres­co o suc­co di mela 100% bio­lo­gi­co e sen­za addi­ti­vi se si desi­de­ra una con­sis­ten­za più liquida.

Alla buo­na salute! 

Sug­ge­ri­men­ti:

  • Se pos­si­bi­le, sceg­li le mele con la buc­cia ros­sa poi­ché con­ten­go­no la mag­gi­or par­te dei nutrienti.
  • Il man­go è la pri­ma scel­ta per ques­to frul­la­to. Se non rie­sci a pro­cur­ar­ti il man­go fres­co o con­ge­la­to, la bana­na è un buon sostituto.
  • Puoi usa­re qual­si­a­si rava­nel­lo che pre­fe­ri­sci, com­pre­si quel­li ros­si, neri e vio­la. Tut­ta­via, evi­ta di usa­re il rava­nel­lo daikon.
  • Se usi l’ac­qua di coc­co per ques­to frul­la­to, assi­cu­ra­ti che non con­ten­ga aro­mi natu­ra­li e non sia rosa o rossa.
  • Se usi suc­co di mela in bot­tig­lia pas­to­riz­za­to, assi­cu­ra­ti che sia suc­co di mela bio­lo­gi­co al 100% e che non con­ten­ga altri addi­ti­vi come zuc­che­ro, aci­do citri­co o conservanti.
  • Se hai dif­fi­col­tà con il gus­to dei semi di sen­a­pe, puoi ridur­re la quan­ti­tà di sen­a­pe del­la metà, ad es. H. a 1/2 cuc­chia­i­no, o anche meno se pre­fe­ri­sci, con l’o­bi­et­tivo di tornare nel tem­po fino alla dose con­si­glia­ta di 1 cucchiaino.
  • Se hai dif­fi­col­tà con il sapo­re del prez­ze­mo­lo, puoi dimez­za­re la quan­ti­tà di prez­ze­mo­lo a ½ taz­za, con l’o­bi­et­tivo di aumen­ta­re di nuo­vo al dos­ag­gio rac­co­man­da­to di 1 taz­za nel tempo.
  • Se ti tro­vi in una par­te del mon­do in cui non hai acces­so a mir­til­li sel­va­ti­ci fre­schi o con­ge­la­ti, suc­co di mir­til­lo o pol­vere di mir­til­lo, puoi uti­liz­za­re anche le more. Seb­be­ne le more sia­no un’alternativa alt­a­men­te antios­sidan­te, non han­no gli stes­si effet­ti dei mir­til­li sel­va­ti­ci, che pro­t­eg­go­no le cel­lu­le da metal­li, sostan­ze chi­mi­che, radia­zio­ni e alt­re tossine.
  • Se non rius­ci­te a pro­curar­vi le mele, in ques­ta ricet­ta pote­te uti­liz­za­re anche le pere matu­re. Se non hai a dis­po­si­zio­ne mele o pere, puoi usa­re le arance. Se non rie­sci a tro­va­re le arance, usa la papa­ya. Se non rie­sci a pro­cur­ar­ti la papa­ia, usa le bana­ne. E se non rie­sci a pro­cur­ar­ti le bana­ne, puoi usa­re il man­go al pos­to del­le mele o del­le pere.
  • Nel capi­to­lo “Detox dai metal­li pesan­ti” di Heal Your Brain e Heal Your Brain, Il pro­gram­ma pra­ti­co, tro­ver­ai con­sig­li su come incor­pora­re l’estrat­to­re nella tua gior­na­ta e bilan­ciar­lo con il Frul­la­to disin­tos­si­can­te dai metal­li pesan­ti può esse­re rego­la­to per otte­ne­re risul­ta­ti ottimali.

fon­te

Foto­gra­fie: Maar­ja Urb

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Immagine di Astrid Späth
Astrid Späth 
Dal 2019 Astrid Späth rea­liz­za con entus­i­as­mo ques­to sti­le di vita per sé e la sua fami­glia. Per loro è una sfi­da padron­eg­gia­re le diver­se esi­gen­ze e desi­de­ri dei mem­bri del­la fami­glia in ter­mi­ni culi­na­ri, cosa che ries­co­no semp­re meglio man mano che le loro cono­scen­ze aumentano. 
Succo di sedano maschio

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