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Mega Health Days: Has­ta el 24 de abril 5 % de des­cuen­to con códi­go de cup­ón: HEALTH5

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¡Qué dice tu silla sobre tu salud!

¿Has oído algu­na vez que una sil­la sana tiene que hun­dir­se hacia el fon­do del ino­do­ro? ¿Pero pue­de ser eso real­men­te? Las heces de much­as per­so­nas que se que­jan de múl­ti­ples sín­to­mas cró­ni­cos se vuel­ven caí­das. ¿Pue­de una per­so­na enfer­ma tener heces sanas? 

¿Es realmente más saludable una silla que se hunde?

No, unas heces real­men­te sanas deben flo­tar y no hun­dir­se has­ta el fon­do, por­que en unas heces sanas sólo queda la mayor par­te de la fibra (la diar­rea es, por supues­to, una excep­ción). Si este es su caso, enton­ces no sólo con­su­m­irá sufi­ci­en­te fibra, sino que tam­bién ten­drá una digestión que fun­cio­na bien y pue­de uti­li­zar adecua­d­a­men­te todos los nut­ri­en­tes. En cam­bio, las heces que se hun­den rápi­da­men­te están llenas de gras­as y pro­teí­nas no dige­ri­das. Esto pue­de indi­car que el híga­do ya no es com­ple­ta­men­te efi­ci­en­te y que la pro­duc­ción de bilis, que es cru­cial para la abs­or­ción de gras­as, ya no fun­cio­na adecua­d­a­men­te. Ali­ment­os que cam­bi­an la vida (pág.287). ver­sión Kindle).

Pero: ¡no todas las sillas que se hunden son fundamentalmente malas!

No se preo­cupe por hun­dir las heces. Suce­de que el híga­do eli­mi­na inten­cio­na­da­men­te el exce­so de grasa para pro­te­ger­te, no por­que ten­ga problemas.

Enton­ces, si se ha com­pro­met­ido a seguir una die­ta salu­da­ble pero sus heces aún se están hun­di­en­do, lo más pro­ba­ble es que su cuer­po toda­vía esté eli­mi­n­an­do gras­as y pro­teí­nas vie­jas y ran­ci­as del híga­do y del intesti­no grue­so y del­ga­do. Si ha segui­do una die­ta poco salu­da­ble duran­te más de 20 años, sus heces pue­den tar­dar has­ta 10 años en flo­tar en con­se­cuen­cia. (ver. Insta­gram Live del 5 de diciembre de 2021).

El estrés inter­mi­ten­te tam­bién pue­de pro­vo­car heces pesadas y que se hun­den (Life-Chan­ging Foods (p.287). Hay House. Ver­sión Kindle). 

Si tien­es diversos pro­ble­mas diges­tivos y suf­res de for­mación exce­si­va de gases, tus heces pue­den incluso flo­tar sin ser salu­da­bles. Dema­sia­do gas amoní­a­co tam­bién hace que las heces se vuel­van más lige­ras y flo­ten (cf. You­Tube Live des­de el 25 de ene­ro de 2022).

¿Pero la grasa no flota en la cima?

Aho­ra pod­rí­as decir: “Algo anda mal, siemp­re he apren­di­do que la grasa flo­ta enci­ma” (ejem­plo: acei­te de oli­va). Pero aquí tien­es una peque­ña autoeva­lu­ación: llena un vaso con agua y aña­de al agua man­te­quil­la de almen­dras, man­te­quil­la de maní, tahi­ni, cho­co­la­te o almen­dras. Como resul­ta­do, notarás: ¡todos los ali­ment­os se hun­dirán has­ta el fon­do del vaso y cada ali­men­to ten­drá al mis­mo tiem­po un con­teni­do de grasa muy alto!
Por lo tan­to, si come de for­ma salu­da­ble duran­te mucho tiem­po, sus heces even­tu­al­men­te comen­zarán a flo­tar, por­que las heces sanas y bien dige­ri­das deben estar compues­tas exclu­si­v­a­men­te de fibra. ¡Y la fibra es livi­a­na y no se hun­de! Y no sólo eso: ¡tu sil­la ya no ole­rá! Esto se debe a que sus heces even­tu­al­men­te ya no estarán llenas de gases de amoní­a­co pro­ve­ni­en­tes de gras­as y pro­teí­nas ran­ci­as y podri­das. Las posi­bles rayas que qued­an en la par­te infe­ri­or del ino­do­ro des­pués de defecar tam­bién son causa­das por gras­as y pro­teí­nas no dige­ri­das y se vuel­ven menos fre­cuen­tes con el tiem­po (cf. You­Tube Live des­de el 25 de ene­ro de 2022).

Conclusión

Está com­ple­ta­men­te bien tener heces hundi­das por­que, mien­tras comas bien, esto se debe al estrés pre­vio en el cuer­po. Es posi­ble que trans­cur­ra algún tiem­po has­ta que sus heces estén com­ple­ta­men­te sanas, así que no se preo­cupe si sus heces no cump­len con los requi­si­tos salu­da­bles duran­te algu­nos años más.

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Astrid Spath 
Astrid Späth lle­va des­de 2019 imple­mentan­do con entus­i­as­mo este esti­lo de vida para ella y su fami­lia. Para ellos es un desafío domi­nar las dife­ren­tes nece­si­d­a­des y dese­os de los miem­bros de la fami­lia en tér­mi­nos culi­na­ri­os, lo que hacen cada vez mejor a medi­da que aumen­tan sus conocimientos. 
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