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Astuce : Le Micro‑C recom­man­dé par Antho­ny Wil­liam est actu­el­le­ment proposé : 

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Frites de patates douces au guacamole

Fri­tes de pata­tes douces accom­pa­gnées d’un guaca­mo­le frais (crè­me d’a­vo­cat) pré­pa­ré selon Antho­ny Wil­liam. Un fast food rapi­de et sain que les enfants appré­ci­ent aussi. 
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Ing­ré­di­ents:

  • envi­ron 1,2 kg de pata­tes douces
  • 140g de tomates
  • 1 avo­cat
  • 1 cuil­lè­re à sou­pe de jus de citron
  • 1/2 oignon
  • 1 gous­se d’ail
  • 1 pin­cée sel de mer

Pré­pa­ra­ti­on: 

Éplu­chez les pata­tes douces et cou­pez-les en chips. 

Tapis­ser deux plaques à pâtis­se­rie de papier sul­fu­ri­sé et répar­tir les fri­tes uni­for­mé­ment des­sus afin qu’el­les ne se tou­ch­ent pas. Cui­re au four à 180°C avec chaleur tour­nan­te pen­dant envi­ron 30 à 35 minutes.

Pen­dant ce temps, cou­pez l’a­vo­cat et écra­sez la chair avec une fourchet­te. Ajou­tez le jus de citron et le sel. Lavez ensuite les toma­tes et cou­pez-les en petits morceaux. Enfin, hachez fine­ment l’oi­gnon et la gous­se d’ail et ajou­tez-les à l’a­vo­cat avec les tran­ches de toma­tes. Mélan­gez bien le tout.

La con­sis­tance du guaca­mo­le peut être épaisse ou très fine, selon vos pré­fé­ren­ces. Les ama­teurs de cori­and­re feuil­lue ajou­tent 1 à 2 tiges de cori­and­re fine­ment hachées.

Bon appé­tit! 

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Astrid Späth
Astrid Späth 
Astrid Späth a con­nu Antho­ny Wil­liam en 2019 et met depuis en œuvre ce style de vie avec ent­housi­as­me pour elle-même et sa famil­le. C’est un défi pour eux de maî­tri­ser les dif­fér­ents beso­ins et sou­haits des mem­bres de la famil­le en ter­mes culin­aires, ce qu’ils font de mieux en mieux à mesu­re que leurs con­nais­sances augmentent. 
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