Desayuno de plátano y manzana

Un comien­zo de maña­na afru­ta­do y saci­an­te al mis­mo tiem­po. Reco­mien­da el ali­vio del híga­do sin grasa por la maña­na por­que le da al híga­do la opor­tu­ni­dad de no con­cen­trar­se prin­ci­pal­men­te en el tra­ba­jo de diger­ir la grasa, que con­su­me ener­gía. En cam­bio, pue­de con­ti­nu­ar lle­van­do a cabo su importan­tí­si­ma tarea de desin­to­xi­ca­ción. Esto se hace mejor con ali­ment­os de fácil digestión, como: B. este desayu­no de fru­tas. Por este motivo, se debe ele­gir cui­d­ado­sa­men­te la can­ti­dad de frut­os secos ricos en gras­as para que no que­de dema­sia­do rica.

Ingre­di­en­tes:

• 2 plá­ta­nos maduros
• 1 manz­a­na roja
• algo Canela
• algu­no Almen­dras o nue­ces
• un puña­do de uvas

Pre­pa­ra­ción:

Pica dos boni­tos plá­ta­nos madu­ros, una manz­a­na de mejil­las rojas y un poco de canela (según tu gus­to) con unas cuan­tas almen­dras (o nue­ces) en la licua­do­ra (o pica la manz­a­na en tro­zos peque­ños con un cuch­il­lo y tri­tu­ra los plá­ta­nos con un tenedor). ).

Si te gus­ta un poco más cre­mo­so, sim­ple­men­te pue­des picar­lo un poco más o usar la bati­do­ra de mano como ayu­da. Ador­ne como desee con algu­nas fru­tas sobran­tes y uvas cor­ta­das por la mit­ad u otras fru­tas favo­ri­tas.
¡Dis­f­ru­te de su comida!

fuen­te