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Petit-déjeuner banane et pomme

Ce petit-déjeu­ner copieux à la bana­ne et à la pom­me est rapi­de à prépa­rer et don­ne envie de fai­re une pau­se avec le pain. Con­vi­ent éga­le­ment très bien com­me petit-déjeu­ner pour les enfants afin qu’ils aient suf­fi­sam­ment d’é­ner­gie à l’école. 
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Un début de mati­née frui­té et rass­asi­ant à la fois. Il recom­man­de le matin de sou­la­ge­ment du foie sans graisse, car il don­ne au foie la pos­si­bi­li­té de ne pas se con­cen­trer prin­ci­pa­le­ment sur le tra­vail éner­gi­vo­re de diges­ti­on des grais­ses. Au lieu de cela, elle peut con­tin­uer à accom­plir sa tâche extrê­me­ment importan­te de désin­to­xi­ca­ti­on. Il est pré­fé­ra­ble de le fai­re avec des ali­ments faci­les à digé­rer, tels que : B. ce petit-déjeu­ner aux fruits. Pour cet­te rai­son, la quan­ti­té de noix riches en matiè­res gras­ses doit être soi­gneu­se­ment choi­sie afin qu’el­le ne soit pas trop riche.

Ing­ré­di­ents:

  • 2 bana­nes mûres
  • 1 pom­me rouge
  • quel­que cho­se Can­nel­le
  • quel­ques Aman­des ou Noix
  • une poi­g­née de raisins

Pré­pa­ra­ti­on:

Hachez deux bel­les bana­nes bien mûres, une pom­me à joues rou­ges et un peu de can­nel­le (selon vot­re goût) avec quel­ques aman­des (ou noix) au mix­eur (ou cou­pez la pom­me en petits morceaux avec un cou­teau et écra­sez les bana­nes avec une fourchette ).

Si vous l’ai­mez un peu plus cré­meux, vous pou­vez sim­ple­ment le hacher un peu plus long­temps ou uti­li­ser le mix­eur plon­geant pour vous aider. Gar­nir selon vos envies avec quel­ques res­tes de fruits et des rai­sins cou­pés en deux ou d’au­t­res fruits pré­fé­rés.
Bon appé­tit!

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