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Routine matinale

La mati­née dite de sou­la­ge­ment du foie est con­nue pour sou­la­ger le foie et amé­lio­rer ain­si les per­for­man­ces de déto­xi­fi­ca­ti­on. Cet­te rou­ti­ne mati­na­le se com­po­se essen­ti­el­le­ment de trois élé­ments dif­fér­ents et est pré­sen­tée ici dans ses dif­fé­ren­tes étapes. 
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Si vous n’êtes pas enco­re fami­lier avec les recom­man­da­ti­ons de not­re auteur pré­fé­ré, alors cet artic­le vous don­nera un bref aper­çu du sou­la­ge­ment matinal du foie. Ce pro­ces­sus dev­rait deve­nir une par­tie régu­liè­re de vot­re rou­ti­ne mati­na­le afin que vous puis­siez béné­fi­ci­er des bien­faits opti­maux des outils pré­sen­tés pour vot­re santé. 

1. Eau citronnée

Pour un demi-lit­re Eau cit­ron­née (ZiWa) le jus d’un demi citron ou citron vert est ajou­té. L’eau ne doit pas être tiè­de ou chau­de, mais doit être à tempé­ra­tu­re ambi­an­te. Il est pos­si­ble d’aug­men­ter la quan­ti­té jus­qu’à un lit­re de ZiWa le matin. Si l’eau cit­ron­née s’avère trop aci­de, une cuil­lè­re à café peut être uti­li­sée Ché­ri être ajou­té. Pour les débu­tants, la quan­ti­té peut être infé­ri­eu­re à un demi-lit­re et aug­men­ter len­te­ment. ZiWa sert le foie com­me un rin­ça­ge très appré­cié après le dur tra­vail du matin. C’est une mer­veil­leu­se façon d’hy­dra­ter le corps. Les toxi­nes libé­rées peu­vent être uti­li­sées avec ce pre­mier élé­ment de base Rou­ti­ne mati­na­le seu­le­ment être cor­rec­te­ment éliminé.

2. Le jus de céleri au cœur de votre routine matinale 

Après l’eau cit­ron­née, atten­dez au moins 15 minu­tes, de pré­fé­rence 30 minu­tes, avant le jus de céle­ri (SeSa).

La recom­man­da­ti­on pour Rou­ti­ne mati­na­le est de boi­re au moins un demi-lit­re de jus de céle­ri fraîche­ment pres­sé chaque matin à jeun. (Le ZiWa ne met pas fin à la sobrié­té si la distance du jus de céle­ri est d’au moins 15 minu­tes, de pré­fé­rence 30 minu­tes). Le jus ne doit con­te­nir aucun addi­tif, c’est-à-dire ni jus de pom­me, jus de citron eau pla­te. Selon la sai­son et la tail­le, une bran­che de céle­ri pro­duit envi­ron 350 à 550 ml de jus de céle­ri. Le jus de céle­ri ne déve­lo­p­pe ses mer­veil­leux effets que lors­qu’il est bu pur. Les fibres restan­tes doi­vent être pré­ala­blem­ent éli­mi­nées à l’aide d’un tamis ou d’un sac de lait de noix. La façon la plus simp­le de pres­ser le céle­ri est d’uti­li­ser un pres­se-agru­mes, mais un bon mix­eur hau­te per­for­mance peut éga­le­ment pres­ser le céle­ri. Il est important de ne pas ajou­ter d’eau au céle­ri, sinon l’effet cica­tri­sant ne sera plus pré­sent. Après avoir mélan­gé, filt­rez bien com­me men­ti­onné ci-dessus !

3. Smoothie détox aux métaux lourds

Le smoothie détox aux métaux lourds (HMDS) se boit au plus tôt 15 minu­tes, de pré­fé­rence 30 minu­tes, après le jus de céle­ri. Pour de nombreux adep­tes, ce troi­siè­me volet est le Rou­ti­ne mati­na­le le petit-déjeu­ner régu­lier. Non seu­le­ment il déto­xi­fie tous les types de métaux, mais il aide éga­le­ment à éli­mi­ner le plas­tique du corps et à rédui­re les radia­ti­ons. Le HMDS se com­po­se essen­ti­el­le­ment de 5 com­po­sants importants, plus des bana­nes et du jus d’oran­ge com­me trans­por­teurs de glu­co­se et pour un meil­leur goût. Ça mar­che mieux Smoothie détox aux métaux lourds, lors­qu’il est pré­pa­ré avec tous les ing­ré­di­ents pre­scrits, mais le mini­mum pour une action effi­cace est d’au moins 3 des 5 ing­ré­di­ents suivants. 

Quantités de la 3ème partie de la routine matinale 

Ing­ré­di­ents pour le HMDS :

Tous les ing­ré­di­ents en un mixer Ajou­ter et mélan­ger pen­dant 1 à 2 minu­tes jus­qu’à obte­nir la con­sis­tance dési­rée. Si après le HMDS vous avez faim d’un deu­xiè­me petit-déjeu­ner, alors 2–3 pom­mes à peau rouge le meil­leur choix car ils amè­nent la désin­to­xi­ca­ti­on des métaux lourds à un niveau plus profond. 

Des cen­tai­nes de mil­liers de per­son­nes dans le mon­de ont béné­fi­cié des béné­dic­tions Rou­ti­ne mati­na­le recon­nus et les appli­quer quo­ti­di­en­ne­ment. Chacun est responsable d’amener son pro­pre bien-être à un meil­leur niveau. Not­re auteur pré­fé­ré nous a don­né les outils pour y par­ve­nir, désor­mais tout le mon­de peut les uti­li­ser avec puissance !

Vidéo: Maar­ja Urb

Musi­que dans la vidéo : ben​sound​.com

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Astrid Späth 
Astrid Späth met en œuvre ce style de vie avec ent­housi­as­me pour elle-même et sa famil­le depuis 2019. C’est un défi pour eux de maî­tri­ser les dif­fér­ents beso­ins et sou­haits des mem­bres de la famil­le en ter­mes culin­aires, ce qu’ils font de mieux en mieux à mesu­re que leurs con­nais­sances augmentent. 
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