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La routine del mattino

La cosid­det­ta mat­ti­na­ta di sol­lie­vo del fega­to è diven­ta­ta nota per dare sol­lie­vo al fega­to e quin­di miglio­ra­re l’ef­fi­ca­cia del­la disin­tos­si­ca­zio­ne. Ques­ta rou­ti­ne mat­tu­ti­na è com­pos­ta essen­zi­al­men­te da tre diver­se com­po­nen­ti e vie­ne qui pre­sen­ta­ta nei suoi sin­go­li passaggi. 
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1. Acqua e limone

Per mez­zo lit­ro Limo­na­ta (ZiWa) vie­ne aggiunto il suc­co di mez­zo limo­ne o lime. L’ac­qua non dov­reb­be esse­re tiepi­da o cal­da, ma dov­reb­be esse­re a tem­pe­ra­tura ambi­en­te. È pos­si­bi­le aumen­ta­re la quan­ti­tà fino ad un lit­ro di ZiWa al mat­ti­no. Se l’ac­qua del limo­ne risul­ta esse­re trop­po aci­da, è pos­si­bi­le uti­liz­zar­ne un cuc­chia­i­no Mie­le Esse­re aggiunto. Per i prin­ci­pian­ti la quan­ti­tà può esse­re infe­rio­re a mez­zo lit­ro e aumen­ta­re len­ta­men­te. ZiWa ser­ve al fega­to come un gra­di­to risciac­quo dopo il duro lavoro del­le ore mat­tu­ti­ne. È un modo mera­vigli­oso per idrat­a­re il cor­po. Le tos­si­ne rila­scia­te posso­no esse­re uti­liz­za­te con ques­to pri­mo ele­men­to cos­ti­tu­tivo La rou­ti­ne del mat­ti­no esse­re solo ade­gua­ta­men­te eliminati.

2. Succo di sedano come fulcro della tua routine mattutina 

Dopo l’ac­qua e il limo­ne, atten­de­re almeno 15 minu­ti, pre­fe­ri­bilm­en­te 30 minu­ti, pri­ma del suc­co di sed­a­no (SeSa).

La rac­co­man­da­zio­ne per La rou­ti­ne del mat­ti­no è bere almeno mez­zo lit­ro di suc­co di sed­a­no appe­na sprem­uto ogni mat­ti­na a sto­ma­co vuo­to. (Lo ZiWa non pone fine alla sobrie­tà se la distan­za dal suc­co di sed­a­no è di almeno 15 minu­ti, pre­fe­ri­bilm­en­te 30 minu­ti). Il suc­co non deve con­te­nere alcun addi­tivo, ovvero né suc­co di mela, suc­co di limo­ne Acqua natu­ra­le. A secon­da del­la sta­gio­ne e del­le dimen­sio­ni, da un gam­bo di sed­a­no si otten­go­no cir­ca 350 – 550 ml di suc­co di sed­a­no. Il suc­co di sed­a­no svi­lup­pa i suoi mera­vigli­osi effet­ti solo se bevu­to liscio. Even­tua­li fib­re rima­nen­ti devo­no esse­re rimos­se in anti­ci­po uti­liz­zan­do un seta­c­cio o un sac­chet­to per il lat­te di noci. Il modo più sem­pli­ce per spre­me­re il sed­a­no è con uno spre­mi­t­ore, ma anche un buon frul­la­to­re ad alte pres­ta­zio­ni può spre­me­re il sed­a­no. È importan­te che al sed­a­no non ven­ga aggi­unta acqua, altri­men­ti l’ef­fet­to cura­tivo non sarà più pre­sen­te. Dopo aver mes­co­la­to, fil­tra­re bene come sopra!

3. Frullato disintossicante dai metalli pesanti

Il frul­la­to disin­tos­si­can­te dai metal­li pesan­ti (HMDS) si beve non pri­ma di 15 minu­ti, pre­fe­ri­bilm­en­te 30 minu­ti, dopo il suc­co di sed­a­no. Per mol­ti fol­lower, ques­to ter­zo com­po­nen­te è il La rou­ti­ne del mat­ti­no la cola­zio­ne nor­ma­le. Non solo disin­tos­si­ca tut­ti i tipi di metal­li, ma aiu­ta anche a rimuo­ve­re la pla­s­ti­ca dal cor­po e a ridur­re le radia­zio­ni. L’HMDS è cos­ti­tui­to essen­zi­al­men­te da 5 com­po­nen­ti importan­ti, più bana­ne e suc­co d’a­ran­cia come traspor­tato­ri di glu­co­sio e per un gus­to miglio­re. Fun­zio­na meglio Frul­la­to disin­tos­si­can­te dai metal­li pesan­ti, se pre­pa­ra­to con tut­ti gli ingre­di­en­ti pre­scrit­ti, ma il mini­mo per un’a­zio­ne effi­cace è cos­ti­tui­to da almeno 3 dei seguen­ti 5 ingredienti. 

Quantità della 3a parte della routine mattutina 

Ingre­di­en­ti per l’HMDS:

Tut­ti gli ingre­di­en­ti in uno mis­ce­la­to­re Aggi­unge­re e mes­co­la­re per 1 – 2 minu­ti fino a otte­ne­re la con­sis­ten­za desi­de­ra­ta. Se dopo l’HMDS hai fame di una secon­da cola­zio­ne, all­o­ra 2–3 mele dal­la buc­cia ros­sa la scel­ta miglio­re poi­ché porta­no la disin­tos­si­ca­zio­ne dai metal­li pesan­ti a un livel­lo più profondo. 

Cen­ti­na­ia di migli­a­ia di per­so­ne in tut­to il mon­do han­no bene­fi­ci­a­to del­le bene­di­zio­ni La rou­ti­ne del mat­ti­no rico­no­sci­uti e appli­car­li quo­ti­dia­na­men­te. Ognu­no è responsa­bi­le di port­are il pro­prio ben­es­se­re a un livel­lo miglio­re. Il nos­tro auto­re pre­fe­ri­to ci ha dato gli stru­men­ti per far­lo, ora tut­ti posso­no usar­li in modo potente!

Video: Maar­ja Urb

Musi­ca nel video: ben​sound​.com

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Astrid Späth 
Dal 2019 Astrid Späth rea­liz­za con entus­i­as­mo ques­to sti­le di vita per sé e la sua fami­glia. Per loro è una sfi­da padron­eg­gia­re le diver­se esi­gen­ze e desi­de­ri dei mem­bri del­la fami­glia in ter­mi­ni culi­na­ri, cosa che ries­co­no semp­re meglio man mano che le loro cono­scen­ze aumentano. 
Succo di sedano maschio

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