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Adrenalina y emociones

Todos pasa­mos por fases emo­cio­nal­men­te difí­ci­les en algún momen­to. La adre­na­lina alma­cena­da en el cuer­po garan­tiza que estas emo­cio­nes nos influ­yan duran­te mucho tiem­po. Resu­men del Face­book Live del 15 de junio de 2020 
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Cada expe­ri­en­cia que tene­mos va segui­da de una libe­r­ación de adre­na­lina de nuestras glán­du­las supra­r­renales. En total exis­ten 56 tipos dife­ren­tes de adre­na­lina. Por un lado, la adre­na­lina nos da la fuer­za que nece­si­ta­mos para sobre­vi­vir a deter­mi­na­das situ­acio­nes. Por otro lado, tiene efec­tos nega­tivos en nues­tro orga­nis­mo mien­tras no apren­da­mos a eli­mi­nar la adre­na­lina. En rea­li­dad, la adre­na­lina debe­ría aban­do­nar nues­tro cuer­po (a tra­vés de la ori­na) tan pron­to como haya pasa­do el even­to desen­ca­den­an­te. Pero cier­tos acon­te­ci­mi­ent­os sue­len man­ten­er­nos ocu­p­a­dos duran­te más de un día. 

Por ejem­plo, si des­cu­bres que tu novia o tu novio te ha estado enga­ñan­do duran­te mucho tiem­po, no lo super­arás en un día. Más bien, la adre­na­lina per­ma­nece en el cuer­po duran­te mucho tiem­po (tal vez incluso para siemp­re). La infor­mación adi­cio­nal sob­re el even­to se alma­ce­na en la adre­na­lina libe­ra­da por nuestras glán­du­las supra­r­renales duran­te este momen­to emo­cio­nal­men­te dolo­ro­so. La adre­na­lina se alma­ce­na en las células del cuer­po jun­to con la emo­ción que sur­ge del incum­pli­mi­en­to de la fe y esto a su vez influye en nues­tro bie­ne­star. A menos que le demos al cuer­po la opor­tu­ni­dad de des­ha­cer­se de la adrenalina.

Ejemplos de desencadenantes emocionales de adrenalina

  • Te están cul­pan­do por algo que no hiciste.
  • Sepa­ra­ción de la pareja
  • Des­cu­bris­te que tu pare­ja te está engañando 
  • Abu­so de confianza
  • pérdi­da de una persona
  • Muchos otros desen­ca­den­an­tes (tam­bién más discretos)…

Los alimentos ricos en grasas mantienen la adrenalina en nuestro organismo por más tiempo

Una car­ga de adre­na­lina per­sis­ten­te­men­te ele­va­da pue­de supo­ner pro­ble­mas para nues­tra salud. Una de las razo­nes por las que la adre­na­lina no pue­de salir fácilm­en­te de nues­tro cuer­po es que come­mos los ali­ment­os equi­vo­ca­dos. Los ali­ment­os con alto con­teni­do de grasa son par­ti­cu­lar­men­te pro­ble­má­ti­cos por­que pue­den absor­ber adre­na­lina. Lue­go, las células gras­as se alma­cen­an en nues­tro híga­do y en otros luga­res de nues­tro cuerpo. 

Incluso si la apa­ri­en­cia físi­ca de algu­nas per­so­nas no sugie­re que tie­nen much­as células gras­as alma­cena­das, es posi­ble que aún se hayan acu­mu­la­do en cier­tas áre­as, como el híga­do. Por lo tan­to, es importan­te tomar un descan­so de las gras­as radi­cal­es de vez en cuan­do y des­ha­cer­se de las células gras­as alma­cena­das con la ayu­da de una lim­pie­za. A menu­do come­mos para ali­vi­ar el dolor emo­cio­nal. No debe­rí­a­mos aver­gon­zar­nos de esto por­que es natu­ral sen­tir la nece­si­dad de ali­ment­os en tiem­pos difí­ci­les. Nues­tro cere­b­ro y nues­tro cuer­po nece­si­tan com­bus­ti­ble para seguir fun­cio­n­an­do en una situ­ación de tan­ta deman­da de ener­gía. Sin embar­go, en esos moment­os sole­mos inger­ir ali­ment­os que impi­den que la adre­na­lina aban­do­ne nues­tro cuerpo.

Proteger el cerebro con la alimentación adecuada

Sin embar­go, no comer nada en situ­acio­nes estres­an­tes no debe­ría ser la solu­ción, ya que incluso enton­ces toda­vía se alma­ce­na algo de adre­na­lina en el cuer­po. La adre­na­lina no sólo se alma­ce­na cuan­do se han con­sum­i­do ali­ment­os ricos en gras­as. La adre­na­lina se pue­de alma­ce­nar no sólo en las células gras­as, sino en todas las células y órga­nos de nues­tro cuer­po. Lo cru­cial en este tipo de situ­acio­nes de cri­sis es la inges­ta de glu­co­sa (p. ej. fru­tas, cala­ba­zas, papas) y con­su­m­ir sales mine­ra­les (por ejem­plo, jugo de apio) para pro­te­ger nuestras células cere­bra­les y neurotransmisores.

¿Cómo nos afectan las emociones almacenadas?

Supon­ga­mos que ha podi­do dejar atrás el perío­do de cri­sis en el que se liberó mucha adre­na­lina dañi­na. Tal vez incluso te reunis­te con tu novio o novia. A pesar de este hecho, la adre­na­lina de este y otros moment­os dolo­ro­sos per­ma­nece alma­cena­da en las células de nues­tro cuerpo. 

Esto da como resul­ta­do cier­tos patro­nes de com­por­ta­mi­en­to e incluso en moment­os en que no enf­ren­ta nin­gún pro­ble­ma, sur­gen cier­tos sen­ti­mi­ent­os y emo­cio­nes. En deter­mi­na­das situ­acio­nes, esto pue­de lle­var a que te com­por­tes de una for­ma a la que no estabas acos­tumb­ra­do antes. Debi­do a que todas las expe­ri­en­ci­as dolo­ro­sas del pasa­do pue­den vol­ver­lo más inesta­ble emo­cio­nal­men­te, es posi­ble que reac­cio­ne de for­ma exa­gera­da en deter­mi­na­das situaciones.

¿Qué nos espera durante una limpieza emocional? (Ejemplo: limpieza de medicamentos y residuos de drogas)

La lim­pie­za emo­cio­nal varía de per­so­na a per­so­na por­que todos lle­va­mos dife­ren­tes toxi­nas. La mayo­ría de las per­so­nas han acu­mu­la­do much­as toxi­nas en sus cuer­pos a lo lar­go de sus vidas, como resi­du­os de dro­gas recrea­tiv­as y medi­ca­ment­os. Por lo gene­ral, se toman en moment­os de cri­sis psi­coló­gi­ca o físi­ca, cuan­do las glán­du­las supra­r­renales tie­nen que liberar mucha adre­na­lina de todos modos. Tomar medi­ca­ment­os o dro­gas adi­cio­na­les supo­ne una car­ga aún mayor para el cuer­po. Por ejem­plo, cuan­do tom­amos ansiolí­ti­cos como ben­zo­dia­ze­pi­nas u otro tipo de medi­ca­ment­os o dro­gas recrea­tiv­as como con­se­cuen­cia de, por ejem­plo, una rup­tu­ra, la adre­na­lina se alma­ce­na en las células jun­to con el medi­ca­men­to o dro­ga. Cuan­do lim­pia­mos nues­tro cuer­po, nuestras células libe­ran medi­ca­ment­os y dro­gas, com­bi­na­dos con la vie­ja adre­na­lina, en el tor­ren­te san­guí­neo. Esto pue­de hacer que aflo­ren emo­cio­nes como tris­te­za, dolor emo­cio­nal o ansiedad.

Cambio en el sentido del gusto y el olfato durante la limpieza.

A medi­da que lim­pia­mos nues­tro cuer­po de toxi­nas, las toxi­nas disuel­tas que cir­cu­lan por la sang­re pue­den afec­tar nues­tro sent­i­do del gus­to y el olfato. Enton­ces pue­de suce­der que duran­te una lim­pie­za vuel­va el sab­or de una ham­bur­gue­sa que qui­zás comis­te en un restau­rante de comi­da rápi­da cuan­do eras niño. Tal vez sea un hela­do, un donut, un que­so, unas gal­le­tas o el humo de un cigar­ril­lo que de rep­en­te se vuel­ve a notar. O sim­ple­men­te se tra­ta de un gus­to fami­li­ar que ya no se pue­de iden­ti­fi­car con precisión. 

A veces es pican­te y pútri­do, pare­ci­do al amoní­a­co o al azu­f­re, lo que hace que el ali­en­to hue­la a que­so añe­jo o a car­ne podri­da. Con los cam­bi­os en las per­cep­cio­nes sen­so­ria­les, cier­tos sen­ti­mi­ent­os pue­den salir a la super­fi­cie. Tam­bién notarás que el sab­or de una uva, una manz­a­nas, uno Tal­lo de apio o una fre­sa no ocurr­irá ya que estos ali­ment­os no son tóxi­cos. Los olo­res y sab­o­res tam­bién se pue­den cam­bi­ar y agu­di­zar medi­an­te la lim­pie­za y la con­si­gu­i­en­te eli­mi­nación de una cier­ta can­ti­dad de toxinas.

Cambio en el bienestar emocional

Su bie­ne­star emo­cio­nal tam­bién pue­de cam­bi­ar. Esto no signi­fi­ca que lim­pi­ar el cuer­po te hará más emo­cio­nal. Más bien, pue­de vol­ver­se más pro­te­gi­do y estable emo­cio­nal­men­te. Las vie­jas lesio­nes pue­den crear tal con­fu­sión que no nos damos cuen­ta de que estamos come­ti­en­do los mis­mos errores una y otra vez. Sin embar­go, una vez que las toxi­nas, toda la adre­na­lina y todo el dolor que aún está pro­fun­da­men­te arrai­ga­do en nuestras células aban­do­nen nues­tro cuer­po, nos resul­t­ará más fácil afrontar los desafí­os del momen­to que actu­ar por mie­do y desesperación. 

La lim­pie­za tam­bién nos hace más sabi­os. Nos sen­ti­mos más pro­te­gi­dos y más con­sci­en­tes de las per­so­nas con las que pasa­mos nues­tro tiem­po y en quié­nes pode­mos con­fi­ar. Nos vol­vemos más per­cep­tivos, menos reac­tivos y más con­sci­en­tes. Aho­ra pue­de sur­gir cla­ra­men­te una idea de quié­nes somos real­men­te. Final­men­te pode­mos liberar­nos de las cade­nas que nos han impe­di­do vivir nuestras vidas duran­te todos estos años. Todo esto es posi­ble cuan­do libe­ra­mos de nuestras células todas las toxi­nas, virus, bac­te­ri­as dañi­nas y toda la adre­na­lina (con las vie­jas emo­cio­nes atrapadas).

“Meditación al atardecer” como apoyo adicional

Los gol­pes emo­cio­na­les cau­san daño a nues­tra alma. Pue­den hacer que se des­va­nez­ca su creen­cia en la super­a­ción de la enfer­me­dad y la recup­er­a­ción. Tomar con­ci­en­cia de los ata­r­de­ce­res es una for­ma efi­caz de curar dichos daños. Tóma­te unos minu­tos hacia el final del día y con­tem­pla la pues­ta de sol. No es nece­sa­rio mirar direc­ta­men­te al sol (tam­po­co para pro­te­ger tus ojos). Incluso si tu vis­ta del cie­lo está blo­quea­da (por ejem­plo, si estás den­tro de un edi­fi­cio), pue­des uti­li­zar esta medit­a­ción sim­ple­men­te toman­do con­ci­en­cia de ello en el momen­to del atardecer.

La pues­ta del sol pue­de pare­cer como per­der a un buen ami­go, pero con la pro­me­sa de que vol­verá maña­na. Es por eso que este ejer­ci­cio tiene bene­fi­ci­os tan pro­fun­dos. Por­que a dife­ren­cia de los ami­gos que pue­den dejar­nos per­ma­nen­te­men­te en nuestras vidas, el sol vol­verá a salir a la maña­na siguiente. 

Cuan­do el sol apa­re­ce sob­re el hori­zon­te al día sigu­i­en­te, nues­tro cuer­po ya se ha adap­ta­do al rit­mo de la tier­ra y automá­ti­ca­men­te sabes que tu ami­go ha regres­ado. El sol ha sal­i­do todos los días de tu vida y per­ma­necerá así por el res­to de tu vida. Cuan­do te conec­tas con esta ver­dad de que el sol nun­ca te defrau­dará, tu alma recup­er­ará más confianza.

Este resu­men se basa en eso. Face­book Live des­de el 15 de junio de 2020.

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Astrid Spath 
Astrid Späth lle­va des­de 2019 imple­mentan­do con entus­i­as­mo este esti­lo de vida para ella y su fami­lia. Para ellos es un desafío domi­nar las dife­ren­tes nece­si­d­a­des y dese­os de los miem­bros de la fami­lia en tér­mi­nos culi­na­ri­os, lo que hacen cada vez mejor a medi­da que aumen­tan sus conocimientos. 
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