Recomendaciones originales de EE. UU.:
Un batido increíblemente delicioso que se puede preparar sin grasa con agua de coco o agua o, para una consistencia aún más cremosa, con leche de almendras o de coco. ¡Procesado así, el polvo de chaga es un verdadero placer!
¡Un sueño de postre! Debido a que contiene una cantidad relativamente alta de grasa, conviene reservarlo para ocasiones especiales. Es perfecto como colofón de celebraciones en familia o con amigos. ¡Simplemente tienes que probarlo!
Estas galletas de higos tienen un sabor increíble y brindan un gran apoyo para un cuerpo sano. El potasio y el sodio contenidos en los higos apoyan los neurotransmisores, las sinapsis y las neuronas del cerebro. Además, los fitoquímicos contenidos en los higos ayudan a que el sistema inmunológico de los intestinos funcione bien.
La harina de garbanzos es la base de estos huevos revueltos veganos. La receta es rápida de hacer y queda sorprendentemente jugosa gracias a la adición de tomates, pimientos y cebollas. Las variaciones de la receta básica con, por ejemplo, champiñones o brócoli aportan variedad adicional.
Una dulce tentación rica en vitamina C gracias a los albaricoques y las naranjas utilizados. Los efectos cálidos de la canela y el jengibre y el sabor exótico de las hojuelas de coco los convierten en una delicia popular que se puede comer en poco tiempo.
Si tienes prisa, esta especialidad de patatas picantes es una buena opción. Picante y con un toque afrutado y picante, este plato también es económico y especialmente adecuado para el verano, cuando los tomates y los pepinos están en temporada alta.
El sofisticado y delicioso aderezo convierte esta sencilla ensalada en una experiencia de sabor completamente nueva y sin sal. El aderezo también combina bien con patatas al vapor.
Esta sabrosa tortilla es perfecta para un abundante desayuno, brunch o combinada con una ensalada verde para una deliciosa cena. Como variante sin grasa, también puedes omitir el aguacate; el rösti sigue sabiendo muy bien sin él.
Un batido maravillosamente cremoso que destaca por sus ingredientes saludables. Los plátanos están llenos de vitaminas C y B6 y minerales como potasio, cobre y manganeso.
La base de esta receta de rollitos de canela son las batatas, que son ricas en glucosa. Rellenos con una deliciosa y dulce mezcla de canela y dátiles y una opción de manzana o almendras, son un pequeño bocado tentador al que es difícil resistirse.
El batido Heavy Metal Detox es un auténtico clásico. Es el batido desintoxicante definitivo para los metales pesados y, si es posible, debe beberse a diario.
Este plato destaca por el atractivo contraste de la coliflor rebozada y la salsa agridulce picante. Nos sorprendió lo ricos que eran estos deliciosos bocados, por lo que definitivamente los recomendamos.
Rollitos de masa rellenos con una deliciosa crema de anacardos y verduras frescas hacen de esta receta un plato fuerte. No hay límites para tu creatividad y puedes modificar el relleno a tu gusto.
Se trata de muffins sin gluten, sin lácteos y sin huevo con el poder de los arándanos silvestres. Contienen muchos más nutrientes, antioxidantes y propiedades curativas que los arándanos cultivados. Los arándanos silvestres son para el hígado lo que la leche materna es para un bebé.
Una bebida increíblemente sabrosa que no requiere leche ni café. La calabaza y el jarabe de arce son las estrellas aquí. Recomendación absoluta para cualquiera que busque una bebida reconfortante y reconfortante.
El coco tiene un efecto antipatogénico debido a su contenido en ácido láurico en conjunto con otros antioxidantes que contiene. Además, los ácidos grasos de cadena media del coco disuelven otras grasas y ayudan a eliminarlas del organismo.
El Liver Rescue Smoothie o Liver Healing Smoothie es una parte indispensable de la limpieza del hígado y también es un gran batido para apoyar al hígado en cualquier momento ante cualquier enfermedad.
Este gulash vegano y sin grasa está repleto de nutrientes. Las coles de Bruselas son una verdura muy nutritiva, rica en antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas C, A y E, y minerales alcalinizantes como el calcio, el hierro y el manganeso.
Un pastel increíblemente delicioso para todos los que aman el sabor delicadamente ácido de los limones. Es fácil de hacer y sabe bien incluso sin el glaseado de anacardos. Los limones son ricos en vitamina C y calcio biodisponibles.
Un toque picante estilo pizza del clásico hummus con especias italianas aporta variedad a esta popular pasta. Esta receta es sencilla y rápida de preparar.
Los deliciosos fideos de arroz hacen de esta sabrosa ensalada de pasta una delicia irresistible, convirtiéndola en la ensalada perfecta para una fiesta de verano. El sustituto de los pepinillos elaborado en casa también es inteligente.
Este delicioso plato, muy aromático y sin embargo sin grasa, es una recomendación absoluta de la cocina creativa de Günther Karl y, por supuesto, compatible con esta dieta especial.
Este plato es un guiso delicioso que seguro encontrará muchos adeptos gracias a su sencilla y rápida preparación y a sus ingredientes que se conservan bien.
Este kebab vegano no contiene gluten y está elaborado con masa de patata. Una comida muy rica que siempre se puede modificar con diferentes rellenos y salsas.
Para los amantes de la cocina italiana, esta receta es una delicia. Esta salsa aromática y picante con sus clásicas hierbas italianas es baja en grasas y gusta a grandes y pequeños.
Fritos sin grasa en una freidora de aire caliente, estos crujientes rollitos de primavera quedan crujientes por fuera y jugosos y picantes por dentro. Preparados de esta forma, son una forma de disfrutar sin tener que aceptar los inconvenientes habituales de las frituras.
Este plato abundante y graso definitivamente no es para todos los días, pero es un placer para una ocasión especial. También es ideal para disfrutar de una comida con invitados.
Ardiente, dulce y aromático, este plato es un plato maravillosamente reconfortante en la estación fría. Las coles de Bruselas que contiene aportan valiosos ingredientes al hígado.
Agradablemente especiado y con un aroma seductor, este curry de lentejas es una delicia para todos los sentidos. Un plato sencillo que también se puede preparar muy bien con calabaza.
Una receta un poco más compleja que se puede preparar en la freidora de aire caliente o en la sartén. El mijo es el grano que se recomienda primero en una dieta basada en cereales.
Un ragú jugoso y picante que sabe delicioso con los táleros de patatas asados. Agradablemente abundante y sin grasa, es una combinación ideal para utilizar patatas en una cocción adecuada.
Un guiso de curry muy picante, con sabor tailandés y que tiene cierto picante. Las batatas y las coles de Bruselas armonizan a la perfección en este plato sin grasa. A los amantes de los sabores picantes les encantará.
Un plato abundante y abundante horneado con una salsa vegana hecha con leche de coco y anacardos. Especialmente indicado para quienes tienen afición por el gratinado y buscan alternativas conformes y sin alimentos no alimentarios.
Este delicioso pastel está elaborado únicamente con ingredientes crudos y es un dulce regalo para cualquiera a quien le gusten los dátiles y los higos. ¡Arándanos silvestres con una diferencia! El bizcocho también sabe muy bien con frambuesas.
Una sopa de patatas delicada y picante que, junto con las brochetas, resulta una comida muy saciante. Delicioso, sencillo y elaborado con bastante rapidez.
La papaya cremosa mezclada con plátanos congelados forman una combinación seductora en este postre. ¡Un dulce sueño para los golosos!
Cuando afuera se pone incómodo, este guiso de cebolla ahumada y frijoles es ideal. El pimentón ahumado en polvo le da a este abundante guiso su sabor especial.
Este gulash vegano no contiene grasa y obtiene su delicioso sabor al desglasarlo lentamente con jugo de uva roja. Una nota muy especial también la crea un toque de vaina de vainilla y clavo.
Para los amantes del limón, esta tarta es un sueño. No deja nada que desear en cuanto a sabor, pero no es bajo en grasas y, por lo tanto, conviene disfrutarlo en raras ocasiones. El bizcocho es rico en vitamina C y calcio bioactivo.
Una maravillosa alternativa a las hamburguesas convencionales es esta versión hecha con frijoles negros. No contienen carne, gluten ni soja y saben realmente deliciosos con ensalada.
Lo último en comida reconfortante, este plato de inspiración india incluye guisantes y patatas en un suave curry de tomate. Las especias orientales como el curry y el garam masala, junto con el jengibre y la miel, crean una comida excepcionalmente sabrosa y picante.
Zanahorias con una diferencia! Marinadas en una sabrosa marinada y horneadas en el horno, estas aromáticas zanahorias son una delicia sobre una cama de mijo. La refrescante cobertura de tomate es la guinda del pastel.
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