Zwangsgedanken-Umstimmer

Ver­su­che die­sen Shot, wenn:

• du ver­suchst, wie­der­hol­te schmerz­haf­te Gedan­ken­mus­ter zu durch­bre­chen, die aus einer schwie­ri­gen Situa­ti­on oder Not­la­ge resultieren
• du unter chro­ni­scher Zwangs­stö­rung lei­dest oder einen Rück­fall oder eine Ver­stär­kung der Zwangs­sym­pto­me erlebst; die­ser Brain Shot deckt alle For­men und Arten von Zwangs­stö­run­gen ab
• ein Lied, das du nicht mehr hören willst, spielt stän­dig in dei­nem Kopf
• Sich wie­der­ho­len­de Gedan­ken, die dich beun­ru­hi­gen, wer­den immer wie­der abgespielt
• Sich wie­der­ho­len­de Gedan­ken ver­an­las­sen dich dazu, sich wie­der­ho­len­de Hand­lun­gen auszuführen
• du hörst Stim­men in dei­nem Kopf oder erlebst Gedan­ken, die beun­ru­hi­gend, unpro­duk­tiv und/oder höchst frag­wür­dig sind und dir mög­li­cher­wei­se sagen, dass du Din­ge tun sollst, die nicht gut oder klug sind
• Eine Erin­ne­rung an ein ver­gan­ge­nes Erleb­nis taucht immer wie­der in dei­nem Kopf auf und es ist nicht hilf­reich, wei­ter dar­an zu denken

Zuta­ten für 1–2 Shots: 

• 1 Radies­chen
• 1/8 Tas­se lose gepack­ter fri­scher Sal­bei (unge­fähr 8 Blätter)
• 1/2 bis 1 Apfel
• 1 Stan­ge Sel­le­rie

Zube­rei­tung:

Alle Zuta­ten in einem Ent­saf­ter in der ange­ge­be­nen Rei­hen­fol­ge ent­saf­ten. Noch ein­mal durch ein Sieb geben. 

In ein Glas gie­ßen und ser­vie­ren. (Vor und nach dem Trin­ken des Brain Shots 15–30 Minu­ten Abstand zu ande­ren Geträn­ken oder Spei­sen lassen.)

Quel­le

Fotos: Maar­ja Urb

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