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Zwangsgedanken-Umstimmer

Leidest du unter Zwangsstörungen? Gibt es immer wiederkehrende Gedanken, die dich quälen? Versuchst du, wiederholte schmerzhafte Gedankenmuster zu durchbrechen? Dann probiere diesen Zwangsgedanken-Umstimmer Brain Shot aus und finde Erleichterung!
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Ver­su­che die­sen Shot, wenn:

  • du ver­suchst, wie­der­hol­te schmerz­haf­te Gedan­ken­mus­ter zu durch­bre­chen, die aus einer schwie­ri­gen Situa­ti­on oder Not­la­ge resultieren
  • du unter chro­ni­scher Zwangs­stö­rung lei­dest oder einen Rück­fall oder eine Ver­stär­kung der Zwangs­sym­pto­me erlebst; die­ser Brain Shot deckt alle For­men und Arten von Zwangs­stö­run­gen ab
  • ein Lied, das du nicht mehr hören willst, spielt stän­dig in dei­nem Kopf
  • Sich wie­der­ho­len­de Gedan­ken, die dich beun­ru­hi­gen, wer­den immer wie­der abgespielt
  • Sich wie­der­ho­len­de Gedan­ken ver­an­las­sen dich dazu, sich wie­der­ho­len­de Hand­lun­gen auszuführen
  • du hörst Stim­men in dei­nem Kopf oder erlebst Gedan­ken, die beun­ru­hi­gend, unpro­duk­tiv und/oder höchst frag­wür­dig sind und dir mög­li­cher­wei­se sagen, dass du Din­ge tun sollst, die nicht gut oder klug sind
  • Eine Erin­ne­rung an ein ver­gan­ge­nes Erleb­nis taucht immer wie­der in dei­nem Kopf auf und es ist nicht hilf­reich, wei­ter dar­an zu denken

Zuta­ten für 1–2 Shots: 

Zube­rei­tung:

Alle Zuta­ten in einem Ent­saf­ter in der ange­ge­be­nen Rei­hen­fol­ge ent­saf­ten. Noch ein­mal durch ein Sieb geben. 

In ein Glas gie­ßen und ser­vie­ren. (Vor und nach dem Trin­ken des Brain Shots 15–30 Minu­ten Abstand zu ande­ren Geträn­ken oder Spei­sen lassen.)

Quel­le

Fotos: Maar­ja Urb

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Astrid Späth
Astrid Späth
Astrid Späth ist seit 2019 mit großer Begeisterung dabei, diesen Lebensstil für sich und ihre Familie umzusetzen. Dabei ist es eine Herausforderung für sie, die unterschiedlichen Bedürfnisse und Wünsche der Familienmitglieder kulinarisch zu meistern, was mit steigendem Wissen immer besser gelingt.
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