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Eau citronnée

L’eau cit­ron­née est un élé­ment essentiel de vot­re rou­ti­ne mati­na­le. Il revi­ta­li­se l’eau du robi­net et l’eau en bou­teil­le, pré­sen­te de nombreux bien­faits sur l’organisme et con­sti­tue un outil essentiel de l’alimentation pour une bon­ne santé. 
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L’eau cit­ron­née est un moy­en par­ti­cu­liè­re­ment adap­té pour hydra­ter vot­re corps chaque matin, éli­mi­ner les toxi­nes et redon­ner à vot­re corps une vita­li­té fraîche.

Alors que l’eau du robi­net ou l’eau en bou­teil­le a per­du sa struc­tu­re vive et sa vita­li­té, l’ajout de jus de citron fraîche­ment pres­sé peut ravi­ver l’eau et lui redon­ner vie.

L’eau cit­ron­née pénèt­re donc plus pro­fon­dé­ment dans les cel­lu­les et les tis­sus et est capa­ble de trans­por­ter les nut­ri­ments essentiels si importants pour chaque fon­c­tion de vot­re corps. 

Si vous recher­chez tou­jours une bon­ne source de vit­ami­nes C et B et de miné­raux com­me le cal­ci­um et le magné­si­um, alors vous l’a­vez trou­vée avec l’eau citronnée. 

Voi­ci d’au­t­res pro­prié­tés uti­les qui ren­dent l’eau cit­ron­née si importan­te pour le corps humain.

Propriétés précieuses de l’eau citronnée 

  • sou­ti­ent le sys­tème immunitaire
  • aide à perd­re du poids
  • peut aider à con­trô­ler l’hypertension artérielle
  • sou­ti­ent la déto­xi­fi­ca­ti­on du corps
  • est uti­le pour la con­s­ti­pa­ti­on et les nausées
  • est par­ti­cu­liè­re­ment bon pour le tube diges­tif et même uti­le cont­re les parasites
  • est éga­le­ment uti­le pour le sys­tème car­dio­vas­cu­lai­re et les mus­cles, ce qui en fait une bois­son idéa­le pour les ath­lè­tes, avant et après l’exercice
  • sou­ti­ent le corps cont­re le vieillissement
  • aide à régu­ler la tempé­ra­tu­re du corps
  • peut aider à rédui­re le reflux aci­de en aug­men­tant la pro­duc­tion de bile dans le foie, en aidant à dis­soud­re les cal­culs et les dépôts dans la bile et en aidant ain­si à sti­mu­ler la pro­duc­tion d’a­ci­de chlor­hy­drique, ce qui réduit ensuite les mau­vais aci­des à l’o­ri­gi­ne du reflux

Faire de l’eau citronnée

Ing­ré­di­ents pour 1/2 lit­re d’eau citronnée :

  • 1/2 citron
  • 1/2 lit­re d’eau

Pré­pa­ra­ti­on:

Pres­sez fraîche­ment le citron et ajou­tez-le à l’eau. Remuer et boi­re le matin. Vous pou­vez éga­le­ment boi­re plus d’eau cit­ron­née tout au long de la jour­née pour gar­der vot­re corps bien hydraté.

Questions et réponses sur l’eau citronnée 

Oui, vous pou­vez éga­le­ment uti­li­ser du citron vert à la place de l’eau citronnée. 

Les deux sont pos­si­bles. Si vous buvez d’a­bord de l’eau cit­ron­née, atten­dez 15 à 30 minu­tes avant de boi­re le jus de céle­ri. Si vous pro­cé­dez dans l’autre sens, atten­dez 15 à 30 minu­tes après le jus de céle­ri avant de boi­re de l’eau citronnée.

La pre­miè­re gor­gée du matin est par­ti­cu­liè­re­ment effi­cace pour net­to­y­er le foie. Celui-ci a accu­mulé des toxi­nes pen­dant son som­meil et veut les éli­mi­ner du corps. Après le réveil, il est donc idé­al d’hydrater et d’évacuer ces toxi­nes avec de l’eau cit­ron­née vivan­te activée.

Oui, c’est aus­si très bien. Il est pré­fé­ra­ble d’essayer d’incorporer de l’eau cit­ron­née à vot­re rou­ti­ne quo­ti­di­en­ne. Vous pou­vez en boi­re une fois par jour, deux fois par jour, trois fois par jour ou plus.

Cela dépend de ce que vous buvez ou man­gez d’aut­re. De nos jours, de nombreu­ses per­son­nes souf­frent de dés­hy­drat­a­ti­on chro­ni­que. Vous devriez boi­re deux lit­res d’eau cit­ron­née chaque jour. De plus, d’au­t­res bois­sons hydrat­an­tes tel­les que du jus de céle­ri et de con­combre ain­si que beau­coup de fruits frais, de légu­mes-feuilles et de légu­mes. Chaque per­son­ne est dif­fé­ren­te en matiè­re d’hy­drat­a­ti­on. Par exemp­le, si vous fai­tes beau­coup d’exercice ou si vous souf­frez de mala­dies ou de sym­ptô­mes chro­ni­ques, vous sou­hai­te­rez peut-être boi­re plus d’eau cit­ron­née et man­ger plus de fruits frais chaque jour. Le matin de sou­la­ge­ment du foie du liv­re Gué­ris­sez vot­re foie est un bon moy­en de s’adapter à une hydrat­a­ti­on adéquate.

Non, jus­te l’eau vive d’un citron fraîche­ment pres­sé con­ti­ent les nut­ri­ments vitaux qui net­to­i­ent et régé­nè­rent vot­re corps et vous main­ti­en­nent suf­fi­sam­ment hydraté.

Il serait pré­fé­ra­ble de boi­re l’eau cit­ron­née immé­dia­te­ment après l’avoir pré­pa­rée. Cepen­dant, s’il n’y a pas d’autre opti­on, vous pou­vez le con­ser­ver dans un bocal bien fer­mé au réf­ri­gé­ra­teur. Buvez ensuite l’eau cit­ron­née au plus tard après 24 heures. 

Non, il est par­ti­cu­liè­re­ment béné­fi­que le matin à jeun (de pré­fé­rence 15 à 30 minu­tes plus tard avec du jus de céle­ri, com­me celui-ci), mais on peut le boi­re à tout moment de la jour­née, avec ou sans nourriture.

Il est pré­fé­ra­ble de ne pas chauf­fer l’eau. Peu impor­te qu’il fas­se fro­id ou à tempé­ra­tu­re ambiante.

Oui, c’est pos­si­ble ! Vous pou­vez uti­li­ser autant de citron ou de citron vert que vous le souhaitez.

Oui, pour un coup de pouce sup­p­lé­men­tai­re, vous pou­vez ajou­ter une cuil­lè­re à café d’eau cit­ron­née miel cru et fraîche­ment râpé Ging­embre ajou­ter. Vot­re foie va absor­ber le miel brut pour recon­sti­tuer ses réser­ves de glu­co­se et par la même occa­si­on il éli­mi­ne­ra les toxi­nes pro­fon­des.
Il est important que vous ache­tiez du miel brut plu­tôt que du miel chauf­fé pour con­ser­ver tou­tes les pro­prié­tés cura­ti­ves de cet aliment.

Oui, il est par­ti­cu­liè­re­ment béné­fi­que de boi­re 1 lit­re d’eau de citron ou de citron vert dès le matin, à jeun.

Il est pré­fé­ra­ble de lais­ser à vot­re foie 15 à 30 minu­tes pour se net­to­y­er après avoir bu de l’eau cit­ron­née avant de man­ger ou de boi­re aut­re chose.

Au con­trai­re : les citrons et l’eau cit­ron­née sont excell­ents pour la san­té buc­co-den­tai­re et les dents. Ils ont un fort effet miné­ra­li­sant et con­ti­en­nent beau­coup de cal­ci­um. Les citrons frais tuent les mau­vai­ses bac­té­ries pré­sen­tes dans vot­re bou­che qui cau­sent la carie den­tai­re. Bien qu’ils aient un goût aig­re, ils ont un fort effet alca­li­nisant dans la bou­che et dans le corps.

Oui, il est éga­le­ment uti­le cont­re le reflux aci­de, car il tue les bac­té­ries impro­duc­ti­ves respons­ables du reflux acide.

Non, les pro­prié­tés cura­ti­ves du jus de céle­ri sont per­tur­bées par d’au­t­res ingrédients. 

Non, le vin­aig­re de cid­re est stres­sant pour le foie et est très aci­de. Les cel­lu­les hépa­ti­ques sont per­tur­bées dans leur équi­lib­re et ont du mal à fon­c­tion­ner car elles lut­tent pour l’oxy­gè­ne, que le vin­aig­re éli­mi­ne de la cir­cu­la­ti­on san­gui­ne et du foie. Le vin­aig­re de cid­re de pom­me (com­me tout aut­re vin­aig­re) est extrê­me­ment aci­de dans l’estomac. Le foie doit immé­dia­te­ment se retour­ner cont­re le vin­aig­re et uti­li­ser tou­tes ses réser­ves pour ten­ter de l’al­ca­li­ni­ser ou du moins de le neu­tra­li­ser. La natu­re aci­de du vin­aig­re de cid­re de pom­me est si for­te que l’estomac perd la batail­le pour la neu­tra­li­té. Au lieu d’alcaliniser vot­re intestin, le vin­aig­re fait le con­trai­re. Le vin­aig­re affai­blit l’a­ci­de chlor­hy­drique et décom­po­se les sucs gas­tri­ques, de sor­te que l’es­to­mac res­te aci­de. Pour plus d’in­for­ma­ti­ons sur les effets du vin­aig­re de cid­re de pom­me sur le foie, con­sul­tez le liv­re Gué­ris­sez vot­re foie.

Le jus de citron fraîche­ment pres­sé est préférable.

Il est pré­fé­ra­ble de pres­ser vous-même le jus de citron fraîche­ment pres­sé, car le jus de citron s’oxy­de très rapi­de­ment une fois pres­sé. Après la mise en bou­teil­le, il ne con­ti­ent plus les nut­ri­ments vitaux. Mal­heu­reu­se­ment, la plu­part des jus de citron en bou­teil­le ache­tés en magasin con­ti­en­nent éga­le­ment des conservateurs.

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Astrid Späth 
Astrid Späth met en œuvre ce style de vie avec ent­housi­as­me pour elle-même et sa famil­le depuis 2019. C’est un défi pour eux de maî­tri­ser les dif­fér­ents beso­ins et sou­haits des mem­bres de la famil­le en ter­mes culin­aires, ce qu’ils font de mieux en mieux à mesu­re que leurs con­nais­sances augmentent. 
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