Zoeko­p­dracht

Ont­dek het gro­te assor­ti­ment AW-con­for­me producten:

Ont­dek het gro­te assor­ti­ment AW-con­for­me producten:

tabouleh

Tabou­leh met bul­gur ken­nen we uit de Ara­bi­sche keu­ken. Deze con­for­me ver­sie bevat in pla­ats daar­van gehak­te aman­delen. Als u meer peter­se­lie in uw die­et wilt opne­men, moet u dit heer­li­jke gerecht proberen. 
YouTube

Door de video te laden, accep­teer je het pri­va­cy­beleid van You­Tube.
Kom meer te weten

Video laden

Ingre­diën­ten:

  • 30 g amandelen
  • 200 g peterselie
  • 3 – 4 tak­jes munt
  • 300 g tomaten
  • 1 kom­kom­mer (300 g)
  • 1 mid­del­gro­te ui
  • ¼ thee­l­e­pel Zout
  • 1 thee­l­e­pel oli­j­fo­lie
  • Sap van ½ citroen
  • 1 krops­la of Rom­ein­se sla

Voor­be­rei­ding:

Hak eerst de aman­delen grof in een keu­ken­ma­chi­ne met behulp van de pul­se­knop. Giet in een gro­te kom. Hak de peter­se­lie gelei­de­li­jk fijn in de keu­ken­ma­chi­ne. Voeg toe aan de aman­delen in de gro­te kom. Snijd de toma­ten, kom­kom­mers en uien grof met de hand en pul­seer ze ver­vol­gens in de keu­ken­ma­chi­ne tot ze goed gemengd zijn. Voeg de ges­ne­den groen­ten toe aan de ande­re twee ingre­diën­ten in de kom en meng alles goed door elka­ar. Snijd de munt fijn en voeg deze samen met het citroen­sap, de olie en het zout toe aan het meng­sel. Goed mengen. 

Was de sla en ver­wij­der de bla­de­ren afzon­der­li­jk. Schik op elk slab­lad een por­tie tabou­leh en serveer. 

Ook als vet­vri­je ver­sie zon­der olie en aman­delen sma­akt het heerlijk. 

Eet sma­ke­li­jk!

bron

Foto’s: Maar­ja Urb

Afdruk­ken / PDF / E‑mail

Printvriendelijk, PDF en e-mail

Delen/Verzenden/Pin

Astrid Späth
Astrid Späth 
Astrid Späth imple­men­teert deze levens­sti­jl sinds 2019 met veel ent­housi­as­me voor zich­zelf en haar gezin. Het is voor hen een uit­da­ging om de ver­schil­len­de behoef­ten en wen­sen van de gezins­le­den op culin­air gebied onder de knie te kri­j­gen, wat ze steeds beter doen naar­ma­te hun ken­nis toeneemt. 
Selderiesap mannelijk

Nieuws­brief

Schri­jf u hier gra­tis in:

Deel­na­me vindt pla­ats in het kader van onze Gege­vens­be­scher­ming.
Wil­de bosbessen

Bes­paar 5 % op wil­de bos­bes­sen uit Cana­da met cou­pon­code: SELLERIESAFT

Vimer­gy-sup­ple­men­ten

De aan­be­vo­len voe­dings­sup­ple­men­ten zijn hier verkrijgbaar:

Boe­ka­an­be­ve­lin­gen
Kasi­mir + Lieselotte

Bes­paar 5 % op con­for­me pro­duc­ten zoals Dul­se of bio­lo­gi­sche gly­ce­ri­ne met een vou­ch­er: SELLERIESAFT

nl_NLNeder­lands