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Wie stelle ich Kokosmilch selbst her?

Vegane Milchalternativen sind im Trend und füllen die Regale der Supermärkte. Allerdings sind diese Alternativprodukte nicht automatisch gesund, häufig werden nämlich allerhand Zusatzstoffe verwendet. Hier erfährst du, wie Medical Medium® Anthony William Kokosmilch herstellt.
Kokosmilch selbst hergestellt nach Anthony William

Die Kokos­nuss besitzt vie­le wir­kungs­vol­le Eigen­schaf­ten. Vom Schutz vor Schlaf­lo­sig­keit bis hin zur Vor­beu­gung von Anfäl­len, das Fleisch der Kokos­nuss bie­tet vie­le Vor­tei­le für unse­re Gesundheit.

Kokosmilch selber herstellen

Kokos­milch lässt sich mit nur sehr wenig Auf­wand sel­ber her­stel­len. Du benö­tigst ledig­lich Kokos­ras­peln, einen Mixer und ein Nuss­milch­beu­tel oder ein sehr fei­nes Sieb:
Por­ti­on: 1 Liter

Zutaten:
  • ca. 70 g rohe Kokos­flo­cken (Kokos­ras­peln)
  • 1 L kal­tes Wasser
Zubereitung

Pürie­re alle Zuta­ten in einem Mixer. Dar­auf­hin die Kokos­milch mit­hil­fe eines Nuss­milch­beu­tels oder eines fei­nen Siebs abseihen.

Die Kokos­milch hält sich im Kühl­schrank für 5 bis 6 Tage. Wenn sich die fes­ten Bestand­tei­le von den flüs­si­gen nach eini­ger Zeit absetz­ten, ist dies kein Pro­blem. Schütt­le die Milch ein­fach vor der nächs­ten Ver­wen­dung ein­mal kräf­tig durch.

Quel­le: Medi­cal Medi­um Face­book Post vom 27.04.2017

Fazit

Du siehst, es ist gar nicht so schwie­rig, eine im Ver­gleich zu tie­ri­scher Milch gesün­de­re Alter­na­ti­ve zu kre­ieren. Sei dir jedoch dar­über bewusst, dass Kokos­milch, genau wie tie­ri­sche Milch, einen nicht zu ver­nach­läs­si­gen­den Anteil an Fett ent­hält und die­ses beim Kon­sum berück­sich­tigt wer­den sollte.

Autor: Mar­lon Hassheider

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5 Antworten

  1. Sehr ein­fach her­zu­stel­len .Sehr gut .Das wer­de ich gleich in die Tat umset­zen .Vie­len dank für den Tipp .Lg Ulrike
    Es wer­den die Kokos­flo­cken von der Kokonus ver­wen­det nicht die aus der Tüte ?

  2. Was pas­siert mit dem Trester?
    War­um muss über­haupt die Kokos­milch abge­seiht werden?
    Oder geht es um den Fettgehalt?
    Mei­ne Kokos­milch in Dosen hat doch auch 80% Fettgehalt.
    LG Ulrike ☺

    1. Genau, es geht um den Fett­ge­halt. Die Dosen­ko­kos­milch hat im Ver­gleich zu die­ser einen wesent­lich höhe­ren Fett­ge­halt. Den Tres­ter kannst du auf den Kom­post geben, falls du einen Gar­ten hast.

      1. Ich mag den 80% Fett­ge­halt der Kokos­milch. Es sind ja im Ver­gleich zu tie­ri­schen Fet­te gesun­de. Davon mache ich zuckerfreie
        Kokos Bounty . 😊
        Aber dan­ke für die Antwort.😊

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