Recomendaciones originales de EE. UU.:
Estas brochetas dulces y saladas son maravillosas como guarnición, bocadillo o delicioso refrigerio. Se pueden disfrutar crudos, secos o horneados, ¡las tres versiones son muy sabrosas!
Un plato muy vistoso que combina verduras de colores como calabacines, berenjenas y pimientos con una salsa de tomate picante. También se puede servir con quinua o mijo, lo que lo hace aún más abundante.
Las batatas al vapor proporcionan la glucosa necesaria para estos aperitivos de hojas de nori. Los wraps quedan deliciosos y crujientes con pepinos, lechuga y pimientos. Un snack delicioso, original y que aporta variedad a la cocina.
La harina de garbanzos es la base de estos huevos revueltos veganos. La receta es rápida de hacer y queda sorprendentemente jugosa gracias a la adición de tomates, pimientos y cebollas. Las variaciones de la receta básica con, por ejemplo, champiñones o brócoli aportan variedad adicional.
La mezcla de especias india garam masala le da a esta sartén para patatas su sabor dulce y picante. El plato es fácil de preparar, económico y se puede complementar fácilmente con otras verduras, como: Por ejemplo, puerro y brócoli.
Estos deliciosos muffins están elaborados con harina de garbanzos. Las verduras se pueden variar según se desee, lo que hace que los muffins sean ideales para utilizar las sobras. También quedan muy ricas con brócoli, coliflor y champiñones.
Rollitos de masa rellenos con una deliciosa crema de anacardos y verduras frescas hacen de esta receta un plato fuerte. No hay límites para tu creatividad y puedes modificar el relleno a tu gusto.
Este delicioso refrigerio a base de papa es un sabroso refrigerio para tomar entre horas, para llevar o servir con una ensalada mixta; también es una comida principal abundante.
¿Necesitas urgentemente un chute de energía al mediodía? ¿Te sientes desequilibrado, como si no tuvieras suficiente energía? ¿O es al revés y sientes que tienes demasiada energía y te gustaría descansar más? Prueba este recuperador de energía Brain Shot.
Bocadillos preparados de forma muy sencilla, picante y sin grasa. Los pimientos son ricos en vitamina C y fortalecen el sistema inmunológico, mientras que las patatas son una buena fuente de lisina y son un alimento antipatógeno.
Los deliciosos fideos de arroz hacen de esta sabrosa ensalada de pasta una delicia irresistible, convirtiéndola en la ensalada perfecta para una fiesta de verano. El sustituto de los pepinillos elaborado en casa también es inteligente.
Una variedad de sabores, desde papas fritas crujientes, salsa de “queso para nachos” sin grasa, cebollas caramelizadas, pimientos salteados, salsa aromática y salsa picante, hacen de este platillo una comida deliciosa.
Para los amantes de la cocina italiana, esta receta es una delicia. Esta salsa aromática y picante con sus clásicas hierbas italianas es baja en grasas y gusta a grandes y pequeños.
La berenjena al horno es la base de estos rollitos rellenos de crema de aguacate. Un delicioso aperitivo con el que una salsa de tomate ligera es la combinación perfecta.
Ardiente, dulce y aromático, este plato es un plato maravillosamente reconfortante en la estación fría. Las coles de Bruselas que contiene aportan valiosos ingredientes al hígado.
Agradablemente especiado y con un aroma seductor, este curry de lentejas es una delicia para todos los sentidos. Un plato sencillo que también se puede preparar muy bien con calabaza.
¡Puré de papas diferente! Estos pimientos rellenos no sólo se ven bien, sino que saben aún mejor. Si se disfrutan con una ensalada verde, son una comida deliciosa y sin grasa.
Un ragú jugoso y picante que sabe delicioso con los táleros de patatas asados. Agradablemente abundante y sin grasa, es una combinación ideal para utilizar patatas en una cocción adecuada.
Estos filetes de coliflor son fáciles de preparar y de sabor delicioso. Los aromas de las especias, junto con el ajo, crean un adobo muy sabroso que armoniza maravillosamente con la coliflor.
Este gulash vegano no contiene grasa y obtiene su delicioso sabor al desglasarlo lentamente con jugo de uva roja. Una nota muy especial también la crea un toque de vaina de vainilla y clavo.
Las patatas pueden ayudar a reducir la carga viral en el cuerpo cuando se preparan sin añadir grasa. Esta receta demuestra una vez más la versatilidad de este maravilloso tubérculo.
Lo agridulce se combina para crear una combinación atractiva en esta receta, por lo que no es difícil evitar la grasa. Una comida colorida que además es rápida de preparar.
Estos rollos de nori veganos se preparan rápidamente como deliciosos refrigerios para la cena o para llevar. Las deliciosas algas deleitan el paladar con su nota salada.
Esta tortilla sin huevo está hecha con harina de garbanzos. Con jugosas verduras como champiñones y cebolletas. Es una delicia deliciosa con pimientos o hierbas silvestres como la ortiga.
La pasta de lentejas sin gluten con una salsa de frutas a base de zumo de naranja hace de este plato un manjar saludable y muy saciante.
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