Hoe begin je op een verantwoorde manier met het veranderen van je eetpatroon?

Als u heeft besloten uw dieet te veranderen, vraagt u zich waarschijnlijk af waar u moet beginnen. Dit artikel toont u de belangrijkste stappen om aan de slag te gaan.

Het veranderen van uw eetgewoonten moet niet in één keer radicaal worden doorgevoerd, maar stap voor stap. Onze favoriete auteur wijst er in zijn geschriften en radioprogramma’s altijd op dat iedereen anders is en zijn eigen tempo heeft. Zijn motto is: Vandaag is de dag voor de volgende stap!
Hij zegt niet dat de hele berg in één dag beklommen moet worden, maar eerder stap voor stap in een individueel tempo, gebaseerd op ieders individuele situatie.

Dit zijn de afzonderlijke stappen

Begin de ochtend met het drinken van 0,5 liter citroenwater. Hiervoor neem je zuiver water waaraan het sap van een halve citroen (zonder vruchtvlees) is toegevoegd. Dit citroenwater zorgt ervoor dat alle stoffen die je lever gedurende de nacht heeft gefilterd ook daadwerkelijk het lichaam kunnen verlaten. Als er te weinig vocht is, blijft het meeste vocht in het lichaam en wordt het niet op de juiste wijze uitgescheiden.
Vervolgens adviseert hij de 3 belangrijkste basisvoedingssupplementen. Dit zijn Vitamine b12 (Adenosyl & Methylcobalamine), Zinc En vitamine C.
Een andere stap is om ’s ochtends elke dag op een lege maag 0,5 liter puur selderiesap te drinken. Als je het citroenwater vooraf hebt gedronken, wacht dan minimaal 20 minuten voordat je het selderiesap toevoegt. Selderiesap is een zeer effectief middel, maar vervangt het ontbijt niet omdat het sap slechts enkele calorieën bevat. Voor 0,5 liter vers geperst selderiesap heb je minimaal één hele stengel bleekselderij nodig, dit is altijd afhankelijk van de grootte en kwaliteit. Idealiter gebruik je biologische selderij. Als dit echter niet mogelijk is, raadt hij aan om de conventionele bleekselderij grondig te borstelen met een druppel biologisch afwasmiddel in het waswater. Zuiveringszout wordt niet aanbevolen. Het sap mag geen stukjes vezels meer bevatten, anders wordt het verwerkt en verteerd door het spijsverteringskanaal. Het moet echter grotendeels ongehinderd door het spijsverteringskanaal gaan, zodat het overal in het lichaam zijn gunstige effecten kan ontwikkelen. Dus als er vezels in zitten, druk het dan nogmaals door een zeef of zeef Zakje notenmelk.

Iedereen die deze eerste 3 stappen al in zijn dagelijkse routine heeft kunnen integreren, kan langzaam de volgende stappen integreren.

Wat kan er vervolgens veranderd worden?

Het is een geweldige hulp bij de dagelijkse ontgifting Heavy Metal Detox-smoothie drinken. Gedetailleerde informatie hierover vindt u in het volgende recept. De HMDS Veel mensen drinken het ’s ochtends omdat het goed is Ontbijt vervangen.
Bovendien is het belangrijk om de zogenaamde no-foods geleidelijk en in uw eigen tempo te elimineren. Deze omvatten eieren, zuivelproducten, gluten, varkensvlees, maïs, soja, koolzaadolie, koolzaadolie, glutamaat en aquacultuurvis. Dit zijn allemaal voedingsmiddelen die virussen en bacteriën voeden of de lever overmatig belasten en zijn taken veel moeilijker maken.
Tegelijkertijd wordt het aandeel aanbevolen voedingsmiddelen vergroot. Hiertoe behoren vooral groenten en fruit, kruiden en specerijen, wilde planten en Honing. Vooral als het om groenten gaat aardappelen, zoete aardappelen En pompoen.

Door geen voedingsmiddelen te elimineren en de hoeveelheid groenten en fruit te verhogen, wordt een verhoogde ontgifting in het lichaam gestimuleerd. Elke vermijding van geen eten is een stap in de goede richting, hoe klein deze ook lijkt. Het gaat er niet om dat je jezelf onder druk zet door strikte, rigoureuze veranderingen en het gevoel hebt dat je het zonder moet doen en wat ik de hele tijd moet eten. Doe het in je eigen tempo en overbelast jezelf en je lichaam niet. Blijf in de goede richting, maar ga er niet met hoge snelheid vandoor, dat is gewoon niet leuk. Vergeet niet dat het lichaam tijd nodig heeft om zichzelf te reguleren en geduld met jezelf te hebben.

Dit is waar selderiesap een van zijn prachtige effecten ontvouwt. Het komt het spijsverteringsstelsel binnen, wordt opgenomen in de darmwand en bereikt ook de lever.
De belangrijke filterfunctie van de lever kan niet meer optimaal worden uitgevoerd als het filter wordt geblokkeerd door vetcellen of gifstoffen. We verwachten niet dat een stofzuigerzak optimaal presteert als we het filter niet regelmatig vervangen. Gelukkig is het heel gemakkelijk om dit leverreinigingsproces opnieuw te starten. Selderiesap speelt hier een cruciale rol, omdat het helpt al die gifstoffen weg te spoelen die onze favoriete auteur ‘onruststokers’ noemt.

Als u zich afvraagt wat er in uw lever kan worden opgeslagen, dan is hier een klein uittreksel van de mogelijkheden:

Parfums
Cosmetica
Benzine (door te tanken)
luchtverfrisser
Pesticiden
Herbiciden
giftige zware metalen zoals kwik, aluminium en koper
oude medicijnen
Ziekteverwekkers zoals virussen en bacteriën en hun virale afvalproducten en toxines, vooral het Epstein-Barr-virus, HHV‑6 en HHV‑7, cytomegalovirus, streptokokken en E. coli

Dagelijks een halve liter vers geperst drankje op een lege maag Selderijsap Drinken is een krachtig wapen in de strijd voor een bevredigend lichaamsgewicht.