Recommandations originales des États-Unis :
S’il reste quelques pommes de terre vapeur de la veille, alors cette collation est très simple à préparer. Le pain plat aux pommes de terre et à l’oignon est particulièrement adapté comme petite entrée avant un repas principal ou comme délicieux en-cas entre les deux.
Cette sauce hollandaise végétalienne est merveilleusement crémeuse et se marie bien avec les asperges et les pommes de terre. Le goût typique de l’œuf est obtenu en ajoutant du kala namak (sel noir).
Un petit plat délicieux qui se prépare rapidement et dont l’attrait réside notamment dans les champignons shiitake. Cette poêle à pommes de terre a un goût très harmonieux car le léger piquant s’équilibre bien avec la douceur des pois mange-tout.
Les cannellonis italiens classiques dans une version sans matières grasses, sans céréales et sans produits laitiers sont une alternative savoureuse à l’original. Les courgettes remplacent les nouilles, elles sont fourrées au « fromage de pomme de terre » et servies dans une sauce tomate épicée. Délicat!
Ce plat offre un double paquet de glucose grâce à l’utilisation de pommes de terre et de citrouille, assaisonnées de thym, de romarin, d’ail et de poudre de paprika. Un plat de tous les jours simple et rapide à préparer.
Ces spaghettis de riz dans une sauce crémeuse aux pommes de terre et au chou-fleur sont parfaits pour les amateurs de plats de pâtes. Les lanières d’aubergines épicées remplacent le bacon de l’original.
Les pommes de terre cuites à la vapeur constituent la base des crêpes salées et la farine de manioc est le liant sans gluten. Les pains plats épicés sont complétés par une trempette particulièrement délicieuse à base de sirop d’érable et de jus de citron, qui tire son piquant ardent de la poudre de piment et d’ail.
Dans cette recette, des rouleaux de chou fourrés sans gras aux champignons, pommes de terre, chou-fleur, poivrons et pois mange-tout sont servis avec une sauce épicée. Idéal les jours frais et visuellement quelque chose de très spécial.
Les champignons épicés, assaisonnés et frits rendent ces irrésistibles roulés à la pâte de pommes de terre si attrayants. Les délicieux wraps finement cuits regorgent d’herbes et d’épices saines.
La pâte de ce pain plat se compose principalement de pommes de terre cuites à la vapeur, de farine de manioc et de fécule de pomme de terre, relevées d’épices et de romarin. Facile à réaliser, il s’accorde très bien avec les soupes, les salades ou encore avec une délicieuse trempette.
Si vous êtes pressé, cette spécialité de pommes de terre épicée est un bon choix. Épicé et avec une note fruitée-épicée, le plat est également peu coûteux et particulièrement adapté à l’été, lorsque les tomates et les concombres sont en haute saison.
Cette soupe aux tomates cuites au four facile à préparer est un régal vraiment délicieux grâce à la chaleur du piment, la douceur du miel et le piquant de l’ail. Les croûtons de pommes de terre croustillants transforment la soupe en un plat principal à part entière.
Le mélange d’épices indiennes garam masala donne à cette poêle à pommes de terre son goût épicé-sucré. Le plat est facile à cuisiner, peu coûteux et peut facilement être complété par d’autres légumes, tels que : Par exemple poireau et brocoli.
Cette recette présente les pommes de terre d’une manière complètement différente. Les spirales de pommes de terre croustillantes ont un goût merveilleusement épicé et constituent, avec la trempette aux herbes de cajou, une délicieuse façon de profiter de manière variée des précieuses propriétés des pommes de terre.
Un ragoût coloré qui peut être dégusté avec deux délicieuses variantes. La version sans matières grasses tire son onctuosité de pommes de terre supplémentaires, la version sans matières grasses contient du lait de coco ou d’amande.
Cette savoureuse omelette est parfaite pour un petit-déjeuner copieux, un brunch ou accompagnée d’une salade verte pour un délicieux dîner. Comme variante sans matières grasses, vous pouvez également laisser de côté l’avocat : le rösti est toujours très bon sans lui.
Cette cocotte est une excellente alternative à la simple purée de pommes de terre et attire tous les regards. Il accompagne bien un repas de fête, mais il peut également être dégusté seul.
Pour les amateurs de falafels orientaux, ces gaufres sont un véritable régal. Pas de friture dans l’huile, mais une friture sans matière grasse dans un gaufrier en céramique antiadhésif, accompagnée d’une délicieuse sauce au chou-fleur.
Ce ragoût peu coûteux, copieux et délicieux est parfait pour les journées froides. Il est préférable de préparer une double fournée, car les restes de la veille sont encore meilleurs car l’arôme des petits pois et des légumes persiste.
Ce délicieux en-cas à base de pommes de terre est un en-cas savoureux à emporter ou à accompagner d’une salade composée. Il constitue également un plat principal copieux.
Dans ce plat, des boulettes de pommes de terre fourrées aux châtaignes sont associées à la sauce épicée aux champignons. C’est un délice tentant pour la saison froide, à la fois très nourrissant et agréablement réchauffant.
La noix de coco a un effet antipathogène en raison de sa teneur en acide laurique en conjonction avec d’autres antioxydants qu’elle contient. De plus, les acides gras à chaîne moyenne contenus dans la noix de coco dissolvent les autres graisses et aident à les éliminer du corps.
Passez-vous beaucoup de temps avec des ordinateurs et des technologies contrôlées par ordinateur ? Vous voyagez beaucoup en avion ? Habitez-vous près d’une tour de téléphonie cellulaire ? Êtes-vous souvent sur votre téléphone portable ? Alors essayez ce tir cérébral sur les champs électromagnétiques et la contamination 5G.
Ce goulasch végétalien sans gras regorge de nutriments. Les choux de Bruxelles sont un légume très nutritif riche en antioxydants, phytonutriments, vitamines C, A et E et en minéraux alcalinisants comme le calcium, le fer et le manganèse.
Que ce soit comme apéritif dans un groupe joyeux ou comme petite collation entre les deux, ces poppers de pommes de terre sans gras ravissent à de nombreuses occasions. Les pommes de terre sont riches en potassium et en vitamine B6 et constituent une excellente source d’acides aminés, notamment de lysine.
Finger food préparés très simplement, épicés et sans gras. Les poivrons sont riches en vitamine C et renforcent le système immunitaire, tandis que les pommes de terre sont une bonne source de lysine et constituent un aliment antipathogène.
La facilité de préparation est ce qui rend cette salade si populaire. Les pommes de terre sont une excellente source de glucose et restaurent les réserves de glycogène dans le cerveau, tout en stabilisant les glandes surrénales.
Ces délicieuses petites boules de pain sont croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur. Ils constituent la petite collation parfaite entre les repas ou un délicieux accompagnement de légumes, de salade ou d’autres plats.
Très aromatique et pourtant sans matières grasses, ce délicieux plat est une recommandation absolue de la cuisine créative de Günther Karl et bien sûr conforme à ce régime spécial.
Cette soupe crémeuse de pommes de terre et de chou-fleur tire sa riche saveur du rôtissage des ingrédients avant de les réduire en purée. La soupe peut être réalisée avec du lait d’amande ou sans gras avec du bouillon.
Ce kebab végétalien est sans gluten et à base de pâte de pomme de terre. Un repas très savoureux qui peut toujours être modifié avec différentes garnitures et sauces.
Une variété de saveurs comprenant des frites croustillantes, une sauce « fromage nacho » sans gras, des oignons caramélisés, des poivrons sautés, une salsa aromatique et une sauce piquante font de ce plat un délicieux repas.
Une purée de pommes de terre avec une différence ! Ces poivrons farcis sont non seulement beaux, mais ils ont encore meilleur goût. Dégustés avec une salade verte, ils constituent un délicieux repas sans gras.
Un ragoût juteux et épicé qui s’accorde délicieusement avec les thalers de pommes de terre grillées. Agréablement nourrissant et pourtant sans gras, c’est une combinaison idéale pour utiliser les pommes de terre dans une cuisine conforme.
Un plat copieux et copieux cuit avec une sauce végétalienne à base de lait de coco et de cajou. Particulièrement adapté à ceux qui aiment les gratins et recherchent des alternatives conformes et sans no-foods.
Le meilleur des amuse-gueules ! Simples et très savoureuses, les petites bouchées de pommes de terre et de petits pois sont une belle option pour une collation entre deux, un dîner avec une salade en accompagnement ou même pour un buffet.
Une soupe de pommes de terre délicate et épicée qui, accompagnée des brochettes, constitue un repas très copieux. Délicieux, simple et préparé assez rapidement.
Une purée crémeuse et satisfaisante à base de pommes de terre et de chou-fleur qui se marie bien avec tout type de légume. Parfait également comme garniture pour les poivrons. Rapidement préparé, facile à réaliser et bien sûr conforme.
Ce goulasch végétalien ne contient aucune matière grasse et obtient sa délicieuse saveur en le déglaçant lentement avec du jus de raisin rouge. Une note très particulière est également créée par une touche de gousse de vanille et de clou de girofle.
Rapide à préparer et pourtant si délicieuse, cette salade de pommes de terre est un bel ajout à tout déjeuner ou dîner, barbecue, pique-nique ou réunion sociale. La salade de pommes de terre et d’aneth est facile à préparer et est également très bonne le lendemain.
Plat réconfortant par excellence, ce plat d’inspiration indienne comprend des pois et des pommes de terre dans un curry de tomates doux. Les épices orientales telles que le curry et le garam masala, associées au gingembre et au miel, créent un repas exceptionnellement savoureux et épicé.
Aussi simple que cela puisse paraître ! Avec seulement deux ingrédients, vous pouvez créer de délicieuses gaufres croustillantes, délicieuses à tout moment de la journée et apportant au corps des ingrédients curatifs.
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