Recomendaciones originales de EE. UU.:
Este plato abundante y graso definitivamente no es para todos los días, pero es un placer para una ocasión especial. También es ideal para disfrutar de una comida con invitados.
Ardiente, dulce y aromático, este plato es un plato maravillosamente reconfortante en la estación fría. Las coles de Bruselas que contiene aportan valiosos ingredientes al hígado.
Agradablemente especiado y con un aroma seductor, este curry de lentejas es una delicia para todos los sentidos. Un plato sencillo que también se puede preparar muy bien con calabaza.
Batatas al horno rellenas de col lombarda y una salsa dulce y picante hacen de esta receta algo muy especial. Es perfecto para los días fríos y además muy saciante.
Una receta un poco más compleja que se puede preparar en la freidora de aire caliente o en la sartén. El mijo es el grano que se recomienda primero en una dieta basada en cereales.
Esta receta es vegana, sin gluten y al mismo tiempo un plato maravilloso para todos los fanáticos de la salsa boloñesa. La salsa es especialmente picante y está coronada con un “parmesano” elaborado con nueces de Brasil.
¡Puré de papas diferente! Estos pimientos rellenos no sólo se ven bien, sino que saben aún mejor. Si se disfrutan con una ensalada verde, son una comida deliciosa y sin grasa.
Un ragú jugoso y picante que sabe delicioso con los táleros de patatas asados. Agradablemente abundante y sin grasa, es una combinación ideal para utilizar patatas en una cocción adecuada.
Un guiso de curry muy picante, con sabor tailandés y que tiene cierto picante. Las batatas y las coles de Bruselas armonizan a la perfección en este plato sin grasa. A los amantes de los sabores picantes les encantará.
Estos filetes de coliflor son fáciles de preparar y de sabor delicioso. Los aromas de las especias, junto con el ajo, crean un adobo muy sabroso que armoniza maravillosamente con la coliflor.
Un plato abundante y abundante horneado con una salsa vegana hecha con leche de coco y anacardos. Especialmente indicado para quienes tienen afición por el gratinado y buscan alternativas conformes y sin alimentos no alimentarios.
Una sopa de patatas delicada y picante que, junto con las brochetas, resulta una comida muy saciante. Delicioso, sencillo y elaborado con bastante rapidez.
Un puré cremoso y saciante elaborado con patatas y coliflor que combina bien con cualquier tipo de verdura. Perfecto también como relleno de pimientos. De preparación rápida, fácil de hacer y por supuesto conforme.
Cuando afuera se pone incómodo, este guiso de cebolla ahumada y frijoles es ideal. El pimentón ahumado en polvo le da a este abundante guiso su sabor especial.
Este gulash vegano no contiene grasa y obtiene su delicioso sabor al desglasarlo lentamente con jugo de uva roja. Una nota muy especial también la crea un toque de vaina de vainilla y clavo.
Una maravillosa alternativa a las hamburguesas convencionales es esta versión hecha con frijoles negros. No contienen carne, gluten ni soja y saben realmente deliciosos con ensalada.
Rápida de preparar y, al mismo tiempo, deliciosa, esta ensalada de papa es una excelente adición a cualquier almuerzo o cena, barbacoa, picnic o reunión social. La ensalada de patatas y eneldo es fácil de preparar y además sabe muy bien al día siguiente.
Lo último en comida reconfortante, este plato de inspiración india incluye guisantes y patatas en un suave curry de tomate. Las especias orientales como el curry y el garam masala, junto con el jengibre y la miel, crean una comida excepcionalmente sabrosa y picante.
Zanahorias con una diferencia! Marinadas en una sabrosa marinada y horneadas en el horno, estas aromáticas zanahorias son una delicia sobre una cama de mijo. La refrescante cobertura de tomate es la guinda del pastel.
Los wraps con una capa inusual hecha de masa de papa hacen de esta deliciosa comida un placer saludable. Las patatas son ricas en lisina bioactiva, vitamina B6 y potasio.
Esta comida refrescante y sencilla es un placer para el hígado y tiene un sabor delicioso. Los pepinos hidratan el cuerpo a la vez que le aportan agua viva y nutrientes.
Las delicias crujientes y aromáticas de la cocina mexicana hacen de este tazón de burrito un placer especial. La coliflor cruda es fácil de digerir y, por lo tanto, se puede aprovechar todo su potencial.
Para los amantes de las cremosas cazuelas de patatas, esta versión vegana es imprescindible. Los anacardos hacen que la deliciosa salsa sea agradable y cremosa, pero el contenido de grasa sigue siendo bastante bajo. Muy abundante y también apto para niños.
Las patatas pueden ayudar a reducir la carga viral en el cuerpo cuando se preparan sin añadir grasa. Esta receta demuestra una vez más la versatilidad de este maravilloso tubérculo.
Lo agridulce se combina para crear una combinación atractiva en esta receta, por lo que no es difícil evitar la grasa. Una comida colorida que además es rápida de preparar.
Esta pizza a base de masa de patata es un placer sin remordimientos. No contiene gluten ni cereales y no contiene grasas radicales.
Este abundante guiso es tan abundante y delicioso. Champiñones, zanahorias, patatas, cebollas y hierbas frescas forman aquí una combinación deliciosa.
Lo dulce y lo salado se combinan en esta calabaza rellena. Las verduras de esta receta u otras ideas creativas que tengas se pueden utilizar como relleno.
El clásico en versión vegetal. La salsa de tomate fresco y la crema de patata sin grasa hacen de esta lasaña vegana de calabacín una versión maravillosamente ligera y dócil sin gluten ni leche.
Un plato de pasta colorido y de sabor muy aromático gracias a los aromas tostados. Los espárragos verdes penetran profundamente en órganos como el hígado, el bazo, el páncreas y los riñones y eliminan las toxinas que allí se encuentran.
Para los amantes de la pizza, esta es una versión muy saludable que no sólo agrada al paladar, sino también al hígado. Acompañada con tus verduras favoritas, es una buena forma de utilizar batatas.
Aquí no hay posibilidad de aburrirse, ya que estos buffers son muy versátiles. Ya sea con ensalada mixta, al horno con salsa o como aderezo para panecillos, ¡siempre son un éxito!
Esta tortilla sin huevo está hecha con harina de garbanzos. Con jugosas verduras como champiñones y cebolletas. Es una delicia deliciosa con pimientos o hierbas silvestres como la ortiga.
Batatas fritas con guacamole fresco (crema de aguacate) preparadas según receta. Una comida rápida rápida y saludable que también disfrutan los niños.
La corteza crujiente hace que estos rosti de papa bajos en grasa sean una comida deliciosa. Si no utiliza ninguna grasa al freír, entonces el puré de manzana sin azúcar es un complemento perfecto.
No es necesario untar las hamburguesas con huevo, hay otra manera. Los garbanzos y el brócoli son la base de estas deliciosas hamburguesas, que saben mejor con una refrescante salsa de tomate.
Una deliciosa quiche a base de harina de garbanzos y que no contiene nada de grasa. Muy abundante y versátil. ¡Un placer frío y calentito!
La pasta de lentejas sin gluten con una salsa de frutas a base de zumo de naranja hace de este plato un manjar saludable y muy saciante.
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