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Recom­man­da­ti­ons ori­gi­na­les des États-Unis :

Recom­man­da­ti­ons ori­gi­na­les des États-Unis :

Astrid Späth

Astrid Späth met en œuvre ce style de vie avec ent­housi­as­me pour elle-même et sa famil­le depuis 2019. C’est un défi pour eux de maî­tri­ser les dif­fér­ents beso­ins et sou­haits des mem­bres de la famil­le en ter­mes culin­aires, ce qu’ils font de mieux en mieux à mesu­re que leurs con­nais­sances augmentent. 
Nouilles aux légu­mes rôtis 

Un plat de pâtes colo­ré au goût très aro­ma­tique grâce aux arô­mes tor­ré­fiés. L’a­s­per­ge ver­te pénèt­re pro­fon­dé­ment dans les orga­nes tels que le foie, la rate, le pan­cré­as et les reins et éli­mi­ne les toxi­nes qui s’y trouvent.

Bis­cuits à l’avoine 

Bis­cuits croustil­lants à l’a­voi­ne sans glu­ten, sucre raf­fi­né et grais­ses mal­sai­nes. Cet­te déli­ca­tes­se est un régal pour tous les palais choyés.

Piz­za aux pata­tes douces 

Pour les ama­teurs de piz­za, c’est une ver­si­on très sai­ne qui plaît non seu­le­ment au palais, mais aus­si au foie. Gar­nie de vos légu­mes pré­fé­rés, c’est une façon bien­ve­nue d’uti­li­ser les pata­tes douces.

Sala­de tiè­de de légu­mes rôtis 

La com­bi­nai­son d’é­pi­nards frais et de roquet­te avec les légu­mes chauds et rôtis rend cet­te sala­de si attra­yan­te. Il com­bi­ne les bien­faits des légu­mes-feuilles frais et l’agréable satié­té des légu­mes chauds et épicés.

Adré­na­line et émotions 

Nous tra­ver­sons tous par­fois des pha­ses émo­ti­on­nel­le­ment dif­fi­ci­les. L’adrénaline stockée dans le corps garan­tit que nous som­mes influen­cés pen­dant long­temps par ces émo­ti­ons. Résu­mé du Face­book Live du 15 juin 2020

Sou­pe de bro­co­li au cheddar 

La con­sis­tance cré­meu­se de cet­te sou­pe rap­pel­le le fromage ched­dar fon­du. Con­trai­re­ment à l’original ring­ard, il s’agit d’une fri­an­di­se qui ne nour­rit ni virus ni agents pathogènes.

Crê­pes de pom­mes de terre aux carot­tes et courgettes 

Il n’y a aucu­ne chan­ce de s’en­nuy­er ici, car ces tam­pons sont très poly­va­lents. Que ce soit avec une sala­de com­po­sée, au four avec de la sal­sa ou com­me gar­ni­tu­re sur des petits pains, ils font tou­jours un succès ! 

3 tartinades 

Vous êtes tou­jours à la recher­che de pâtes à tart­i­ner qui apportent plus de varié­té à table et qui sont rapi­des à prépa­rer ? Le guaca­mo­le, la pâte à tart­i­ner aux noix de cajou et une pâte de pois sont tout à fait conformes.

Tran­ches de citron fraise 

La douceur frui­tée des frai­ses se com­bi­ne à l’a­ci­di­té rafraîchis­san­te des citrons dans ces tran­ches de citron frai­se. Les éclats de noix com­plè­tent har­mo­nieu­se­ment les déli­cieu­ses tranches.

Gâteau aux pata­tes douces et aux pommes 

Un gâteau en feuille faci­le à prépa­rer au goût mer­veil­leu­se­ment aro­ma­tique et jute­ux. Très savou­reux et rapi­de à réa­li­ser, ce gâteau fait le bon­heur de tou­te la famille. 

L’hu­mour sur le che­min de la guérison 

L’hu­mour est une par­tie importan­te du par­cours de gué­ri­son. Not­re sens de l’humour agit com­me un bou­clier pro­tec­teur pour not­re âme et not­re cœur. L’humour cal­me le sys­tème ner­veux cen­tral et refro­idit la chaleur exces­si­ve du cerveau.

Fri­tes de pata­tes douces au guacamole 

Fri­tes de pata­tes douces accom­pa­gnées d’un guaca­mo­le frais (crè­me d’a­vo­cat) pré­pa­ré selon la recet­te. Un fast food rapi­de et sain que les enfants appré­ci­ent aussi.

Gauf­res sans gluten 

Ces gauf­res à base de fari­ne d’a­voi­ne sans glu­ten sont un ajout déli­cieux et par­fu­mé à vot­re ali­men­ta­ti­on. Dégus­tez-les natu­re ou avec une déli­cieu­se com­po­te de pommes. 

Soupe de potiron au gingembre
Sou­pe de poti­ron au gingembre 

La cou­leur seu­le réchauf­fe dans cet­te sou­pe à la citrouil­le. Il est dis­po­nible en ver­si­on sans matiè­re gras­se, mais aus­si en vari­an­te avec du lait de coco pour un plai­sir enco­re plus crémeux. 

Les bis­cuits au pain d’épi­ce d’Anja 

Ces déli­cieux bis­cuits sont faci­les à prépa­rer et peu­vent être gla­cés et déco­rés à vot­re gui­se. Un plai­sir sans reg­ret, pas seu­le­ment pen­dant l’Avent.

Tasse de bouillon médicinal
Bouil­lon de guérison 

Le bouil­lon médi­cinal est un liqui­de puis­sant et riche en miné­raux, faci­le à digé­rer et à uti­li­ser par le corps. Les ing­ré­di­ents con­fè­rent au corps et à l’e­sprit d’é­nor­mes pro­prié­tés curatives. 

3 assiettes de collations surrénaliennes
Col­la­ti­ons surrénaliennes 

Il n’est pas néces­saire que les glan­des sur­ré­na­les soi­ent surchar­gées. Dans cet artic­le, vous app­rend­rez com­ment sou­la­ger spé­ci­fi­quement vos glan­des sur­ré­na­les au quo­ti­di­en. De peti­tes col­la­ti­ons sur­ré­na­les fré­quen­tes sont la solu­ti­on et rédui­sent le stress au niveau du foie, des glan­des sur­ré­na­les et du pancréas.

Pom­mes de terre rissolées 

La croû­te croustil­lan­te fait de ces ros­ti de pom­mes de terre fai­bles en gras un déli­cieux repas. Si vous n’uti­li­sez pas du tout de matiè­re gras­se lors de la fri­tu­re, la com­po­te de pom­mes sans sucre est un com­plé­ment parfait. 

Tacos aux len­til­les sans gluten 

Les len­til­les épi­cées enve­lo­p­pées dans des feuilles de lai­tue sont une col­la­ti­on sans glu­ten pour le soir ou pour un buf­fet végé­ta­li­en. Le piquant peut être varié à volon­té, ce qui en fait une déli­cieu­se bou­chée pour tous les goûts ! 

Mac­a­rons citron coco 

Pour les ama­teurs de mac­a­rons à la noix de coco, ces mac­a­rons mer­veil­leu­se­ment cit­ron­nés sont un incon­tournable. L’a­ci­di­té rafraîchis­san­te des citrons s’har­mo­ni­se par­fai­te­ment avec le goût de la noix de coco. Un rêve sans œufs ni sucre ! 

Panneau d'arrêt pour les non-aliments
Pas de nourriture 

Les ali­ments non ali­men­tai­res sont des ali­ments patho­gè­nes et en par­tie géné­ti­quement modi­fiés qui nour­ris­sent des bac­té­ries et des virus nocifs tels que l’EBV.

Assiette de galettes de brocoli
Galet­tes de brocoli 

Il n’est pas néces­saire que les galet­tes soi­ent liées avec de l’œuf ; il exis­te une aut­re façon. Les pois chi­ches et le bro­co­li con­sti­tu­ent la base de ces déli­cieu­ses galet­tes, qui sont meil­leu­res accom­pa­gnées d’u­ne trem­pet­te rafraîchis­san­te aux tomates.

Bol en verre avec salade de mangue et tomate
Sala­de rafraîchis­san­te à la man­gue et à la tomate 

Cet­te sala­de frui­tée aux toma­tes et à la man­gue est une gour­man­di­se rafraîchis­san­te à emporter avec soi. La vin­ai­gret­te est une sau­ce sophis­ti­quée à base de noix de cajou et de noix du Bré­sil. Idé­al com­me sou­ve­nir lors des fêtes ent­re amis.

Bol de salade de pommes de terre italienne
Sala­de de pom­mes de terre italienne 

Cet­te sala­de de pom­mes de terre rafraîchis­san­te avec une poin­te de citron ne con­ti­ent ni graisse, ni vin­aig­re, ni aut­res non-ali­ments com­me les œufs. C’est bon mar­ché et faci­le à prépa­rer, à rem­plir et se marie éga­le­ment bien lors des fêtes.

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