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Astrid Späth

Gefüll­te Paprikaschoten

Buch­wei­zen

Was­ser­stoff­per­oxid (H202)

Kür­bis­brot

Top 8 Basis Supplemente

Blu­men­kohl-Steaks

Floh­sa­men­scha­len

Chlorel­la

Rohe Blau­beer­tor­te

Obst und Gemü­se lie­ber Bio oder kon­ven­tio­nell kaufen?

Blu­men­kohl-Kar­tof­fel­pü­ree

Zitro­nen­tor­te

Schwar­ze Boh­nen Burger

Kar­tof­fel-Dill-Salat

Aloo Mat­ar

Man­go-Eis mit Minze

Der fett­freie Vormittag
Lila Fruchtlederröllchen auf einem Teller

Frucht­le­der aus Beeren
Eine knusprige fettfreie Kartoffelwaffel auf einem blau weißem Teller

Fett­freie Kartoffelwaffeln
Gerollte Kartoffelwraps gefüllt mit Salat und Sprossen

Kar­tof­fel-Wraps
Mit Dattelsauce bekleckste Bananen auf Kopfsalatblättern

Bana­nen-Salat-Schiff­chen
Gurkennudeln mit Tomaten-Bruschetta auf einem Terrakottafarbenem Teller

Gur­ken­nu­deln mit Bruschetta-Topping

Karot­ten­ku­chen

Wil­de Blaubeer-Riegel

Bur­ri­to Schale

Vega­ne Bagels
Veganer Kartoffelsalat mit Feldsalat

Vega­ner Kartoffelauflauf

Kar­tof­fel-Piz­za-Schiff­chen

Süß­saure Gemüsepfanne

Nori-Rol­len mit Senf-Dip
Kartoffelpizza mit Gemüse

Piz­za aus Kartoffelteig

Abkür­zun­gen und deren Bedeutung

Cran­ber­ry-Oran­gen-Muf­fins

Cham­pi­gnon-Ein­topf

Hol­län­di­scher Apfelkuchen

Gefüll­ter Butternut-Kürbis

Kür­bis-Donuts

Kicher­erb­sen „Thun­fisch“ Salat
Gewürzkuchen

Gewürz­ku­chen

Ist glu­ten­frei­es Getrei­de gesund?

Hir­se-Hafer-Toast­brot mit Leinsamen

Zuc­chi­ni-Lasa­gne
Astrid Späth ist seit 2019 mit großer Begeisterung dabei, diesen Lebensstil für sich und ihre Familie umzusetzen. Dabei ist es eine Herausforderung für sie, die unterschiedlichen Bedürfnisse und Wünsche der Familienmitglieder kulinarisch zu meistern, was mit steigendem Wissen immer besser gelingt.
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