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Original AW-Empfehlungen aus den USA:

Original AW-Empfehlungen aus den USA:

Streptokokken

Bei Strep geeig­ne­te Rezepte.

Gläser mit Heavy Metal Detox Smoothie
Heavy Metal Detox Smoothie

Der Hea­vy Metal Detox Smoothie ist ein ech­ter Klas­si­ker. Er ist für Schwer­me­tal­le der Ent­gif­tungs-Smoothie schlecht­hin und soll­te nach Mög­lich­keit täg­lich getrun­ken werden.

Apfelsaft-Eis am Stiel auf Holzbrett mit Apfel
Apfelsaft-Eis am Stiel

Es kann so ein­fach sein, hei­len­de Gewür­ze schmack­haft zu genie­ßen. Mit die­sem Apfel­saft-Eis am Stiel las­sen auch Kin­der sich leicht für Gesun­des begeistern. 

Paprika-Ragout mit gegrillten Kartoffeltalern

Ein saf­ti­ges und wür­zi­ges Ragout, wel­ches köst­lich zusam­men mit den gegrill­ten Kar­tof­fel­ta­lern schmeckt. Ange­nehm sät­ti­gend und trotz­dem fett­frei ist es eine idea­le Kom­bi­na­ti­on für die Ver­wer­tung von Kar­tof­feln in der kon­for­men Kochkunst. 

Rosenkohl-Süßkartoffel-Curry

Ein sehr wür­zi­ger, mit thai­län­di­schem Aro­ma ver­se­hen­der Cur­ry-Ein­topf, der eine gewis­se Schär­fe hat. Süß­kar­tof­feln und Rosen­kohl har­mo­nie­ren per­fekt in die­sem fett­frei­en Gericht. Fans von schar­fen Aro­men wer­den es lieben. 

Kartoffel-Erbsen-Häppchen

Fin­ger­food vom Feins­ten! Ein­fach gemacht und sehr lecker sind die klei­nen Kar­tof­fel-Erb­sen-Häpp­chen eine schö­ne Mög­lich­keit für einen Snack mal zwi­schen­durch, ein Abend­essen mit Salat als Bei­la­ge oder auch für ein Büfett. 

Blumenkohl-Kartoffelpüree

Ein cre­mi­ges, sät­ti­gen­des Püree aus Kar­tof­feln und Blu­men­kohl, wel­ches sich gut mit jeder Art von Gemü­se kom­bi­nie­ren lässt. Passt auch per­fekt als Fül­lung für Papri­ka. Schnell zube­rei­tet, gelingt mit Leich­tig­keit und ist natür­lich konform.

Papaya-Bananen-Creme mit Zimt

Cre­mi­ge Papa­ya gemixt mit gefro­re­nen Bana­nen gehen in die­sem Des­sert eine ver­füh­re­ri­sche Ver­bin­dung ein. Ein süßer Traum für Naschkatzen! 

Paprika-Kartoffel-Gulasch

Die­ses vega­ne Gulasch kommt ganz ohne Fett aus und erhält sein köst­li­ches Aro­ma durch das lang­sa­me Ablö­schen mit rotem Trau­ben­saft. Eine ganz beson­de­re Note ent­steht auch durch einen Hauch Vanil­le­scho­te und Nelke. 

Aloo Matar

Die­ses indisch inspi­rier­te Gericht ist das ulti­ma­ti­ve Kom­for­tes­sen und ent­hält Erb­sen und Kar­tof­feln in einem mil­den Toma­ten­cur­ry. Die ori­en­ta­li­schen Gewür­ze wie Cur­ry und Garam Masa­la erge­ben zusam­men mit dem Ing­wer und Honig eine außer­ge­wöhn­lich lecke­re und wür­zi­ge Mahlzeit.

Mango-Eis mit Minze

Erfri­schend und fruch­tig kommt die­ses fett­freie Man­go-Eis daher. Ganz bewusst wird auf die ungüns­ti­ge Kom­bi­na­ti­on von Obst mit Fett ver­zich­tet, daher ist die­se köst­li­che Schlem­me­rei ein gesun­der Genuss, der den Kör­per stärkt und nicht belastet. 

Lila Fruchtlederröllchen auf einem Teller
Fruchtleder aus Beeren

Frucht­le­der sind ein köst­li­cher, ein­fach her­zu­stel­len­der Snack für unter­wegs, im Auto, zum Pick­nick, in der Schu­le und auf der Arbeit. Man kann sie nicht nur aus Bee­ren zube­rei­ten, son­dern der Fan­ta­sie zur Ver­wen­dung von Obst sind kei­ne Gren­zen gesetzt.

Eine knusprige fettfreie Kartoffelwaffel auf einem blau weißem Teller
Fettfreie Kartoffelwaffeln

Ein­fa­cher geht es nicht mehr! Mit nur zwei Zuta­ten las­sen sich köst­li­che, knusp­ri­ge Waf­feln zau­bern, die zu jeder Tages­zeit lecker schme­cken und dem Kör­per hei­len­de Inhalts­stof­fe zuführen. 

Gerollte Kartoffelwraps gefüllt mit Salat und Sprossen
Kartoffel-Wraps

Wraps mit einer unge­wöhn­li­chen Umman­te­lung aus Kar­tof­fel­teig machen die­se lecke­re Mahl­zeit zu einem gesun­den Genuss. Kar­tof­feln sind reich an bio­ak­ti­vem Lys­in, Vit­amin B6 und Kalium. 

Mit Dattelsauce bekleckste Bananen auf Kopfsalatblättern
Bananen-Salat-Schiffchen

Schnell und ein­fach zube­rei­tet sind die­se Bana­nen-Salat Schiff­chen ein köst­li­cher klei­ner Snack sowohl für Kin­der als auch für Erwach­se­ne. Die Kom­bi­na­ti­on von Blatt­sa­lat mit Früch­ten ver­dop­pelt die gesun­den Eigen­schaf­ten von beiden.

Gurkennudeln mit Tomaten-Bruschetta auf einem Terrakottafarbenem Teller
Gurkennudeln mit Bruschetta-Topping

Die­se erfri­schen­de und ein­fa­che Mahl­zeit ist eine Wohl­tat für die Leber und schmeckt köst­lich. Gur­ken hydrie­ren den Kör­per und spen­den ihm gleich­zei­tig leben­di­ges Was­ser und Nährstoffe.

Burrito Schale

Kna­cki­ge und aro­ma­ti­sche Köst­lich­kei­ten aus der mexi­ka­ni­schen Küche machen die­se Bur­ri­to Scha­le zu einem beson­de­ren Genuss. Roher Blu­men­kohl ist leicht ver­dau­lich und so kann sein vol­les Poten­zi­al gut genutzt werden. 

Kartoffel-Pizza-Schiffchen

Kar­tof­feln kön­nen hel­fen, die vira­le Last im Kör­per zu sen­ken, wenn sie ohne Zuga­be von Fett zube­rei­tet wer­den. In die­sem Rezept zeigt sich ein wei­te­res Mal die Viel­sei­tig­keit der wun­der­ba­ren Knolle.

Süßsaure Gemüsepfanne

Süß und sau­er ergän­zen sich in die­sem Rezept zu einer reiz­vol­len Kom­bi­na­ti­on, sodass der Ver­zicht auf Fett gar nicht schwer­fällt. Ein far­ben­fro­hes Mahl, wel­ches auch noch schnell gemacht ist. 

Nori-Rollen mit Senf-Dip

Als köst­li­che Snacks zum Abend­essen oder zum Mit­neh­men sind die­se vega­nen Nori-Rol­len schnell gemacht. Das lecke­re Mee­res­ge­mü­se erfreut den Gau­men durch die sal­zi­ge Note.

Kartoffelpizza mit Gemüse
Pizza aus Kartoffelteig

Die­se Piz­za auf der Grund­la­ge von Kar­tof­fel­teig ist ein Genuss ohne Reue. Sie kommt ohne Glu­ten und Getrei­de aus und ver­zich­tet auch ganz auf radi­ka­le Fette. 

Champignon-Eintopf

Die­ser herz­haf­te Ein­topf ist so sät­ti­gend und lecker. Cham­pi­gnons, Karot­ten, Kar­tof­feln, Zwie­beln und fri­sche Kräu­ter gehen hier eine köst­li­che Ver­bin­dung ein. 

Gefüllter Butternut-Kürbis

Süß und herz­haft wer­den in die­sem gefüll­ten But­ter­nuss­kür­bis ver­eint. Als Fül­lung eig­net sich das Gemü­se die­ses Rezep­tes oder auch wei­te­re, eige­ne krea­ti­ve Ideen. 

Zucchini-Lasagne

Der Klas­si­ker als Plant-based Vari­an­te. Fri­sche Toma­ten­so­ße und fett­freie Kar­tof­fel­creme machen die­se vega­ne Zuc­chi­ni Lasa­gne zu einer wun­der­bar leich­ten und kon­for­men Ver­si­on ohne Glu­ten und Milch. 

Roher Süßkartoffel Salat

Süß­kar­tof­feln ein­mal anders! Die­ser rohe Süß­kar­tof­fel Salat ist erfri­schend, kna­ckig und dabei sehr sät­ti­gend. Per­fekt für hei­ße Sommertage! 

Warmer gerösteter Gemüsesalat

Die Kom­bi­na­ti­on von fri­schem Spi­nat und Ruco­la mit dem war­men, gerös­te­ten Gemü­se macht die­sen Salat so reiz­voll. Er ver­bin­det die Vor­zü­ge von fri­schem Blatt­grün und die ange­neh­me Sät­ti­gung von war­men und gewürz­tem Gemüse.

„Cheddar“-Brokkoli Suppe

Die cre­mi­ge Kon­sis­tenz die­ser Sup­pe erin­nert an geschmol­ze­nen Ched­dar Käse. Im Gegen­satz zum käsi­gen Ori­gi­nal ist dies ein Genuss der kei­ne Viren und Patho­ge­ne füttert.

Möhren-Zucchini-Kartoffelpuffer

Hier kommt kei­ne Lan­ge­wei­le auf, da die­se Puf­fer sehr viel­sei­tig zu ver­wen­den sind. Ob zu einem gemisch­ten Salat, über­ba­cken mit Sal­sa oder als Belag auf kon­for­men Bröt­chen, sie sind immer ein Hit! 

Tasse mit Heilbrühe
Heilbrühe

Die Heil­brü­he ist eine kraft­vol­le, mine­ral­stoff­rei­che Flüs­sig­keit, die vom Kör­per leicht zu ver­dau­en und zu ver­wer­ten ist. Die Inhalts­stof­fe ver­lei­hen dem Kör­per und der See­le enor­me hei­len­de Eigenschaften. 

Gläser mit Mango-Ananas-Ingwer Smoothie
Mango-Ananas-Ingwer-Smoothie

Die­ser Smoothie ist eine Vit­amin­bom­be, köst­li­che Erfri­schung und spen­det Lebens­kraft! Man­gos sind eine Wohl­tat für die Leber und opti­mie­ren die Erzeu­gung von Gallenflüssigkeit.

Teller mit Spinatsuppe
Spinatsuppe

Die­se rohe, fett­freie und trotz­dem gehalt­vol­le Sup­pe ist ein fes­ter Bestand­teil der 3:6:9 Leber­rei­ni­gung. Sie ist eine Wohl­tat für die Leber und schnell zubereitet.

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